什麼最佳食物是睡覺前吃?

What is the best food to eat before going to bed?

Healthy PIG
良好的睡眠對您的整體健康至關重要。它可以降低您罹患某些慢性病的風險,保持大腦健康並增強免疫系統。通常建議您每晚獲得7至9個小時的不間斷睡眠,儘管許多人都在努力獲得足夠的睡眠。您可以使用多種策略來促進良好的睡眠,包括改變飲食習慣,因為某些食物和飲料具有促進睡眠的特性。這是睡前可以提高睡眠質量的9種最佳食物和飲料。