γ-氨基丁酸 (GABA)
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गामा-एमिनोब्यूट्रिक एसिड (GABA) क्या है?

गामा-अमीनोब्यूट्रिक एसिड (जीएबीए) मस्तिष्क में एक न्यूरोट्रांसमीटर और एक रासायनिक संदेशवाहक है। यह केंद्रीय तंत्रिका तंत्र (आपके मस्तिष्क और रीढ़ की हड्डी) में विशिष्ट संकेतों को अवरुद्ध करके आपके मस्तिष्क को धीमा कर देता है।

GABA अपने शामक प्रभावों के लिए जाना जाता है। ऐसा माना जाता है कि यह चिंता, तनाव और भय से जुड़ी तंत्रिका कोशिकाओं की अति सक्रियता को नियंत्रित करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।

वैज्ञानिक GABA को एक गैर-प्रोटीन अमीनो एसिड न्यूरोट्रांसमीटर भी कहते हैं।

गामा-एमिनोब्यूट्रिक एसिड (जीएबीए) कैसे काम करता है?

GABA केंद्रीय तंत्रिका तंत्र में सबसे आम निरोधात्मक न्यूरोट्रांसमीटर है। निरोधात्मक न्यूरोट्रांसमीटर रासायनिक संदेशों को रोकते या अवरुद्ध करते हैं और मस्तिष्क में तंत्रिका कोशिकाओं की उत्तेजना को कम करते हैं।

न्यूरोट्रांसमीटर आम तौर पर सभी एक ही तरह से काम करते हैं। वे रासायनिक संदेशवाहक हैं जो मस्तिष्क में एक तंत्रिका कोशिका से दूसरे तक संदेश ले जाते हैं। प्रत्येक तंत्रिका कोशिका के बीच एक छोटा, तरल पदार्थ से भरा स्थान होता है जिसे सिनैप्स कहा जाता है। न्यूरोट्रांसमीटर को इस सिनैप्स में संदेश भेजना होगा, फिर अगले तंत्रिका कोशिका पर एक विशिष्ट रिसेप्टर पर उतरना होगा और उससे जुड़ना होगा (एक कुंजी की तरह जो केवल अपने साथी लॉक में फिट होती है और काम करती है)।

तंत्रिका कोशिकाओं पर दो प्रकार के GABA रिसेप्टर्स होते हैं: GABA-A और GABA-B। हालाँकि वे अलग-अलग तरीकों से काम करते हैं, जब GABA इन रिसेप्टर्स से जुड़ जाता है, तो परिणाम यह होता है कि वे प्रतिक्रिया करने के लिए तंत्रिका कोशिकाओं की क्षमता को कम कर देते हैं। इसका मतलब यह है कि, एक निरोधात्मक न्यूरोट्रांसमीटर के रूप में, GABA तंत्रिका कोशिकाओं की अन्य तंत्रिका कोशिकाओं को रासायनिक संदेश प्राप्त करने, बनाने या भेजने की क्षमता को कम कर देता है।

गाबा के स्वास्थ्य लाभ क्या हैं?

ऐसा माना जाता है कि मस्तिष्क के कुछ कार्यों को धीमा करके, GABA निम्नलिखित कार्य करता है:

  • दबाव दूर करें.
  • चिंता दूर करें.
  • नींद में सुधार करें.

GABA और ग्लूटामेट के बीच क्या संबंध है?

गाबा और ग्लूटामेट "चालू" और "बंद" स्विच की तरह हैं। वे विपरीत तरीकों से काम करते हैं. GABA मस्तिष्क का मुख्य निरोधात्मक न्यूरोट्रांसमीटर है, जो रासायनिक संदेशों को तंत्रिका कोशिकाओं के बीच प्रसारित होने से रोकता है। दूसरी ओर, ग्लूटामेट मस्तिष्क में मुख्य उत्तेजक न्यूरोट्रांसमीटर है, जो तंत्रिका कोशिकाओं के बीच रासायनिक संदेशों को पारित करने की अनुमति देता है।

ठीक से काम करने वाले मस्तिष्क के लिए, GABA के निरोधात्मक प्रभाव और ग्लूटामेट के उत्तेजक प्रभावों के बीच एक नाजुक संतुलन बनाए रखा जाना चाहिए। GABA एक अन्य न्यूरोट्रांसमीटर, सेरोटोनिन के साथ भी काम करता है। वास्तव में, कई न्यूरोट्रांसमीटर एक साथ या एक-दूसरे के खिलाफ काम करते हैं और शरीर और मस्तिष्क के सामान्य कामकाज के लिए उन्हें एक निश्चित संबंध बनाए रखना चाहिए।

GABA वास्तव में ग्लूटामेट को ग्लूटामेट डीकार्बोक्सिलेज़ के साथ प्रतिक्रिया करके बनाया जाता है।

GABA स्तर में परिवर्तन से कौन सी स्वास्थ्य स्थितियाँ जुड़ी हुई हैं?

ऐसा माना जाता है कि कुछ न्यूरोलॉजिकल और मानसिक स्वास्थ्य स्थितियाँ GABA सिग्नलिंग गतिविधि ("सिग्नलिंग") के असंतुलित होने और ठीक से काम न करने से संबंधित हैं। कम GABA गतिविधि का कारण हो सकता है:

  • चिंता और मनोदशा संबंधी विकार.
  • एक प्रकार का मानसिक विकार।
  • आत्मकेंद्रित स्पेक्ट्रम विकार।
  • अवसाद।
  • मिर्गी, दौरे.

GABA असंतुलन से जुड़ी अन्य स्वास्थ्य स्थितियों में शामिल हैं:

  • पाइरिडोक्सिन की कमी. यह एक दुर्लभ बीमारी है जिसमें लोगों को GABA बनाने के लिए आवश्यक विटामिन नहीं मिल पाते हैं। यह अक्सर शैशवावस्था में बार-बार दौरे का कारण बनता है। आक्षेपरोधी दवाएं दौरे का सफलतापूर्वक इलाज नहीं करती हैं, लेकिन विटामिन अनुपूरक प्रतिक्रिया करता है।
  • यकृत मस्तिष्क विधि।
  • हनटिंग्टन रोग।
  • मांसपेशियों में डिस्टोनिया और ऐंठन।
  • हाइपरसोमनिया (दिन में अत्यधिक नींद आना या बहुत देर तक सोना)।

क्या GABA का स्तर बढ़ाने से कोई स्वास्थ्य लाभ है?

शोधकर्ता अभी भी बढ़े हुए GABA स्तर के प्रभावों का अध्ययन कर रहे हैं। हालाँकि साक्ष्य स्पष्ट नहीं है, GABA का अध्ययन यह देखने के लिए किया जा रहा है कि क्या यह स्वास्थ्य समस्याओं के इलाज या रोकथाम में मदद कर सकता है, जिनमें शामिल हैं:

  • उच्च रक्तचाप.
  • अनिद्रा।
  • मधुमेह।

कौन सी दवाएं GABA को लक्षित करती हैं?

कई दवाएं विकसित की गई हैं जो GABA रिसेप्टर्स पर कार्य करती हैं। इसमे शामिल है:

  • बेंजोडायजेपाइन। ऐसी दवाओं में डायजेपाम (वैलियम®) और अल्प्राजोलम (ज़ानाक्स®) शामिल हैं, जो GABA-A रिसेप्टर्स पर कार्य करते हैं। बेंजोडायजेपाइन का उपयोग सर्जिकल एनेस्थीसिया, मिर्गी के इलाज, आरईएम नींद विकार, शराब वापसी, चिंता, आवश्यक कंपकंपी और मांसपेशियों में ऐंठन के लिए किया जाता है।
  • बार्बिटुरेट्स। ये शामक औषधियाँ हैं।
  • विगाबेट्रिन (सब्रिल®)। यह एक दवा है जिसका उपयोग शिशुओं में दौरे और ऐंठन के इलाज के लिए किया जाता है।
  • फ्लुमाज़ेनिल (रोमाज़िकॉन®)। इस दवा का उपयोग बेंज़ोडायजेपाइन ओवरडोज़ के इलाज के लिए किया जाता है। इसका उपयोग हेपेटिक एन्सेफैलोपैथी वाले रोगियों की मानसिक स्थिति में सुधार के लिए भी किया जाता है।
  • वैल्प्रोइक एसिड। यह दवा मूड स्थिर करने वाली और दौरे रोधी दवा है।
  • ज़ोलपिडेम (एंबियन®, एडलुअर®)। यह एक शामक-कृत्रिम निद्रावस्था की औषधि है। इसका उपयोग अनिद्रा के इलाज के लिए किया जाता है।
  • गैबापेंटिन (न्यूरोंटिन®, ग्रेलिसे®, होरिज़ेंट®)। इस दवा का उपयोग दौरे और तंत्रिका दर्द के इलाज के लिए किया जाता है।
  • प्रोपोफोल (डिप्रिवन®)। यह दवा सामान्य एनेस्थीसिया में उपयोग की जाने वाली एक शामक दवा है।
  • बैक्लोफ़ेन (लियोरेसल®, गैब्लोफ़ेन®)। यह दवा मांसपेशियों को आराम देने वाली है।

क्या कोई गाबा अनुपूरक हैं?

GABA आहार अनुपूरक के रूप में उपलब्ध है। निर्माता एक प्रकार के लैक्टिक एसिड बैक्टीरिया को किण्वित करके GABA सप्लीमेंट का उत्पादन करते हैं।

हालाँकि, इसका अधिकांश भाग आपके मस्तिष्क में नहीं पहुँच पाता। (तकनीकी रूप से, इसे "रक्त-मस्तिष्क बाधा को पार करना" कहा जाता है। बाधा एक अद्वितीय झिल्ली है जो केवल कुछ अणुओं को इसके माध्यम से गुजरने और आपके मस्तिष्क से आने की अनुमति देती है)। इसलिए, यह स्पष्ट नहीं है कि आहार संबंधी GABA अनुपूरक लेने से आपके मस्तिष्क पर क्या प्रभाव पड़ सकता है। अब तक, इस बात के अपर्याप्त सबूत हैं कि GABA की खुराक से सभी अपेक्षित लाभ मिलते हैं।

गाबा सप्लीमेंट्स का उपयोग कैसे करें कुछ

लोग पूरक को गोली के रूप में ले सकते हैं, जबकि कुछ इसे भोजन में शामिल कर सकते हैं, जैसे कि प्रोटीन पेय।

निर्माता खुराक के लिए अलग-अलग सिफारिशें करते हैं। गाबा की खुराक लेने पर विचार करने वाले किसी भी व्यक्ति को पहले अपने डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।

यदि किसी व्यक्ति को GABA अनुपूरक लेना शुरू करने के बाद दुष्प्रभाव का अनुभव होता है, तो उन्हें अनुपूरक का उपयोग बंद कर देना चाहिए और अपने डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए।

क्या भोजन में गाबा होता है?

GABA कुछ किण्वित खाद्य पदार्थों में पाया जाता है, जैसे:

  • अचार
  • किण्वित मछली
  • tempeh
  • किण्वित भैंस का दूध
  • किण्वित कसावा
  • किण्वित डूरियन
  • ज़्लाटर पनीर
  • प्रथम अन्वेषक
  • शहतूत बियर
  • कारण
  • दही खातिर

वैज्ञानिकों ने जिन अन्य खाद्य पदार्थों में GABA की कम से कम मात्रा पाई है उनमें शामिल हैं:

  • अंकुरित लाल अदज़ुकी फलियाँ और सोयाबीन
  • मटर
  • गेहूं और जौ
  • ब्राउन चावल और लाल चावल
  • पके हरे टमाटर
  • पालक, केल और ब्रोकोली जैसी कुरकुरी सब्जियाँ
  • शकरकंद
  • मशरूम
  • शाहबलूत
  • सफेद चाय

अमेरिकी खाद्य एवं औषधि प्रशासन (एफडीए) विश्वसनीय स्रोत गाबा को एक पूरक और खाद्य योज्य के रूप में वर्गीकृत करता है "आम तौर पर सुरक्षित माना जाता है।"

निर्माता स्पोर्ट्स ड्रिंक और अन्य खाद्य पदार्थों में GABA जोड़ सकते हैं।

गाबा लेने के जोखिम

चाहे आप किसी पूरक का उपयोग कर रहे हों या ऐसी दवा ले रहे हों जो GABA की नकल करती हो या उसे बढ़ाने के लिए बनाई गई हो, किसी भी निर्देश का पालन करना महत्वपूर्ण है।

दवा के दुष्प्रभाव

जो लोग ऐसी दवाओं का उपयोग करते हैं जो GABA की नकल करती हैं या उन्हें बढ़ाने के लिए डिज़ाइन की गई हैं, उन्हें अपने डॉक्टर या फार्मासिस्ट के निर्देशों का सावधानीपूर्वक पालन करना चाहिए।

बहुत अधिक मात्रा में लेने या इसे शराब या ओपिओइड के साथ मिलाने से केंद्रीय तंत्रिका तंत्र (सीएनएस) अवसाद हो सकता है। इससे शरीर धीमा हो जाता है, जिससे सांस लेना मुश्किल हो जाता है। यह जीवन के लिए खतरा हो सकता है.

गैबापेंटिन के दुष्प्रभावों के बारे में यहां और जानें।

पूरक दुष्प्रभाव

नैदानिक ​​अध्ययनों से पता चलता है कि 12 सप्ताह तक पूरक के रूप में प्रतिदिन 120 मिलीग्राम (मिलीग्राम) GABA लेने से प्रतिकूल प्रभाव होने की संभावना कम होती है।

अन्य दवाओं के साथ इसका उपयोग करते समय लोगों को सावधान रहना चाहिए।

उच्च रक्तचाप या मिर्गी के इलाज के लिए दवाओं के साथ इनका उपयोग करने से इन दवाओं का प्रभाव बढ़ सकता है।

लोगों को कोई भी पूरक लेने से पहले हमेशा अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए और सुनिश्चित करना चाहिए कि वे जानते हैं कि वे कौन सी दवाएं ले रहे हैं।

एफडीए आहार अनुपूरकों को उसी तरह विनियमित नहीं करता जिस तरह वह दवाओं को नियंत्रित करता है। लोगों को सावधान रहना चाहिए कि वे केवल प्रतिष्ठित आपूर्तिकर्ताओं और कंपनियों से ही खरीदारी करें।

सामान्यीकरण

शरीर स्वाभाविक रूप से GABA का उत्पादन करता है, जो नींद को बढ़ावा देने, चिंता से राहत देने और मस्तिष्क की रक्षा करने में मदद करता है।

ऐसी दवाएं जो इसके प्रभावों की नकल करती हैं, मिर्गी के इलाज और दर्द प्रबंधन में महत्वपूर्ण उपयोग होती हैं।

कुछ लोग पूरक लेते हैं, लेकिन वैज्ञानिक अभी भी उनके संभावित लाभों का अध्ययन कर रहे हैं।

किसी भी स्थिति के लिए GABA सप्लीमेंट का उपयोग करने से पहले डॉक्टर से परामर्श करना सबसे अच्छा है। वे पहले चिकित्सकीय रूप से सिद्ध उपचार आज़माने की सलाह दे सकते हैं। यदि वे गाबा की खुराक के उपयोग का समर्थन करते हैं, तो वे व्यक्ति को सलाह देंगे कि उन्हें सुरक्षित रूप से कैसे लिया जाए।

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