使用牙套保持口腔衛生
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मौखिक स्वच्छता क्या है?

मौखिक स्वच्छता से तात्पर्य मौखिक क्षय, बीमारी और अन्य समस्याओं से बचने के लिए अपने दांतों और मुंह को साफ रखने से है।

मौखिक स्वच्छता का महत्व

अच्छी मौखिक स्वच्छता बनाए रखने से सांसों की दुर्गंध, दांतों की सड़न और मसूड़ों की बीमारी को रोकने में मदद मिल सकती है। जब बैक्टीरिया जमा होते हैं और प्लाक बनाते हैं, तो यह कई प्रकार की स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है।

इससे पहले कि आप अपनी ब्रेसिज़ यात्रा शुरू करें, आपका ऑर्थोडॉन्टिस्ट जाँच करेगा कि आपका मुँह और मसूड़े स्वस्थ हैं और संक्रमण से मुक्त हैं। संक्रमण होने पर दांत हिलाना खतरनाक होता है। यदि ऑर्थोडॉन्टिक उपचार के दौरान कोई संक्रमण विकसित हो जाता है, तो ऑर्थोडॉन्टिस्ट के पास संक्रमण ठीक होने तक उपचार बंद करने के अलावा कोई विकल्प नहीं होता है।

ब्रेसिज़ पहनते समय अच्छी मौखिक स्वच्छता कैसे बनाए रखें?

चाहे आपके पास ब्रेसिज़ हों या नहीं, मौखिक स्वच्छता नहीं बदलती। उपचार के दौरान ब्रश करना, फ्लॉसिंग करना और अपने दंत चिकित्सक के पास जाना सभी महत्वपूर्ण हैं। आपको बस ब्रेसिज़ के साथ ब्रश करने और फ्लॉसिंग करने के लिए विभिन्न तकनीकों का उपयोग करना होगा। यह कठिन नहीं है, बस कुछ अभ्यास और आदत डालने की आवश्यकता है।

ब्रेसिज़ पहनते समय मुझे दिन में कितनी बार ब्रश करना चाहिए?

प्रत्येक मुख्य भोजन के बाद और सोने से पहले दांतों को ब्रश करना चाहिए। अनिवार्य रूप से, आपको अपने दांतों को बुद्धिमानी से ब्रश करने की ज़रूरत है और सुनिश्चित करें कि जब भी भोजन में चीनी हो तो ब्रश करें, इसलिए दिन में कम से कम तीन से चार बार ब्रश करें। अपने दाँतों को अच्छी तरह से ब्रश करें। सभी कोनों और दरारों के कारण ब्रेसिज़ के साथ अपने दांतों को ब्रश करने में अधिक समय लगता है, लेकिन अपना समय लेना और काम को अच्छी तरह से पूरा करना सबसे अच्छा है।

ब्रेसिज़ के साथ ब्रश करना और फ्लॉसिंग करना

किस प्रकार का टूथब्रश सर्वोत्तम है?

यह आप पर निर्भर करता है कि आप इलेक्ट्रिक या मैन्युअल टूथब्रश का उपयोग करें। कुछ मरीज़ ब्रेसिज़ पहनते समय एक या दूसरे को पसंद करते हैं। आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले ब्रश के प्रकार से अधिक महत्वपूर्ण उसकी शुद्धता है।

क्या आपके दाँत ब्रश करने का कोई विकल्प है?

यदि आप दोपहर के भोजन या नाश्ते के बाद ब्रश करने में असमर्थ हैं, तो ब्रैकेट और तारों के आसपास जमा हुए खाद्य कणों को हटाने के लिए पानी से अपना मुँह अच्छी तरह से धोना याद रखें। हालाँकि, दिन भर में अन्य दो बार कुल्ला करना वर्जित है! सुनिश्चित करें कि आप कम से कम सुबह और रात में अपने दांतों को ब्रश और फ्लॉस करें।

यदि मैं अपने दाँत ब्रश नहीं करता हूँ तो क्या मेरे ऑर्थोडॉन्टिस्ट को पता चल जाएगा?

एक नज़र में यह स्पष्ट हो जाता है कि कौन से मरीज़ अपने दाँत सही ढंग से ब्रश कर रहे हैं और कौन से नहीं। ब्रैकेट और गम लाइन के आसपास प्लाक बनता है। प्लाक आपके दांतों पर दाग का कारण बन सकता है, जो आपके ब्रेसिज़ हटाए जाने पर ध्यान देने योग्य होगा। प्लाक से भी दांतों में सड़न हो सकती है और मसूड़ों में संक्रमण हो सकता है, जिससे ब्रेसिज़ पहनते समय बचना चाहिए।

क्या मैं ब्रेसिज़ के साथ फ्लॉस कर सकता हूँ?

फ्लॉसिंग अच्छी मौखिक स्वच्छता का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। दांतों के बीच और मसूड़ों की रेखा को साफ करने का एकमात्र तरीका फ्लॉसिंग है। ऑर्थोडॉन्टिस्ट ब्रेसिज़ पहनने वाले किसी भी व्यक्ति को सुपर फ्लॉस की सलाह देते हैं क्योंकि अन्य प्रकार के ब्रेसिज़ की तुलना में इसका उपयोग करना आसान होता है और इससे ब्रेसिज़ को नुकसान होने की संभावना कम होती है। यदि आपको यह मददगार लगता है, तो आप ब्रेसिज़ के आसपास सफाई के लिए एक छोटे इंटरडेंटल ब्रश का भी उपयोग कर सकते हैं।

ब्रेसिज़ के लिए चरण-दर-चरण मौखिक स्वच्छता की आदतें

दांतों और ब्रेसिज़ को ब्रश करना

खाने के बाद अपने दाँत ब्रश करें। अपनी पसंद के आधार पर इलेक्ट्रिक या मैनुअल टूथब्रश और फ्लोराइड जेल या टूथपेस्ट का उपयोग करें। फ्लोराइड इनेमल की रक्षा करने में मदद करता है। किसी भी सफेद करने वाले टूथपेस्ट का प्रयोग न करें। वाइटनिंग एजेंट केवल वहीं काम करते हैं जहां वे संपर्क में आते हैं। यह स्टैंड के नीचे सफेद नहीं होगा। एक समान रंग प्राप्त करने के लिए इन उत्पादों का उपयोग शुरू करने से पहले अपने ब्रेसिज़ हटाए जाने तक प्रतीक्षा करें।

शीर्ष पंक्ति से शुरू करके, टूथब्रश को होल्डर के शीर्ष से 45 डिग्री के कोण पर पकड़ें। ब्रश को दांतों के ऊपरी आधे हिस्से पर छोटे गोलाकार गति में घुमाएं। यह टूथब्रश को आपके दांत, ब्रेसिज़ और तारों को साफ करने की अनुमति देता है। अपने ऊपरी दांतों के अंदरूनी हिस्से और सभी सपाट सतहों पर ब्रश करें। उसी ब्रश, कोण और गति का उपयोग करके निचले आर्च पर दोहराएं।

यदि आपका टूथब्रश सभी खाद्य कणों को नहीं हटाता है, तो इंटरडेंटल ब्रश का उपयोग करें। यह किसी भी छोटी दरार में घुसने और उन कणों को हटाने के लिए एकदम सही है जिन तक आपका टूथब्रश नहीं पहुंच सकता।

डेंटल फ़्लॉस

लगभग 20 सेमी डेंटल फ्लॉस लें और इसे अपनी तर्जनी के चारों ओर लपेटें। फ्लॉस को तार और दांत के बीच पिरोएं। प्लाक और खाद्य कणों को हटाने के लिए फ्लॉस को दांतों के बीच और मसूड़ों में धीरे से घुमाएँ।

अपने दाँतों और ब्रेसिज़ की जाँच करें

यह सुनिश्चित करने के लिए अपने दांतों की त्वरित जांच करें कि सारा भोजन और प्लाक हटा दिया गया है। यह सुनिश्चित करने के लिए ब्रैकेट और तारों की जाँच करें कि कुछ भी ढीला या क्षतिग्रस्त तो नहीं है।

मोम

यदि आपके ब्रैकेट या तार आपके मुंह के अंदर रगड़ रहे हैं और आपको असुविधा का कारण बन रहे हैं, तो मोम का एक छोटा सा टुकड़ा लें और इसे ब्रैकेट के किसी भी हिस्से पर आसानी से लगाएं, जिसकी आवश्यकता हो। यदि जलन बनी रहती है, तो क्लिनिक को कॉल करें।

महत्वपूर्ण मौखिक स्वच्छता युक्तियाँ

ब्रश करने और फ्लॉसिंग के अलावा, अपने दांतों को स्वस्थ और दाग-मुक्त रखने के लिए याद रखने योग्य कुछ अन्य बातें भी हैं।

स्नैकिंग से बचें

अब जब आपके दांत साफ हैं, तो भोजन के बीच नाश्ता करने से बचने का प्रयास करें। यदि आप नाश्ता करते हैं, तो स्वस्थ विकल्प चुनने का प्रयास करें। भोजन के तुरंत बाद और अपने दाँत ब्रश करने से पहले कोई भी मीठा भोजन खाना सबसे अच्छा है। भोजन के बीच कुछ मीठा खाने या पीने का मतलब यह हो सकता है कि चीनी आपके दांतों और ब्रेसिज़ पर घंटों तक बैठी रहती है, जिससे कैविटी और दाग हो जाते हैं।

अपना टूथब्रश नियमित रूप से बदलें

यदि ब्रिसल्स घिसे हुए हैं, तो टूथब्रश उतना प्रभावी नहीं होगा। दंत चिकित्सक आपके टूथब्रश को हर तीन महीने में बदलने की सलाह देते हैं। हालाँकि, ब्रेसिज़ के कारण आपका टूथब्रश तेजी से खराब हो सकता है। जब टूथब्रश के ब्रिसल्स सीधे न रह जाएं तो उसे बदल लें।

दंत चिकित्सक के पास जाएँ

हालाँकि आप नियमित रूप से किसी ऑर्थोडॉन्टिस्ट से मिलते हैं, लेकिन यह दंत चिकित्सक के पास जाने जैसा नहीं है। जब आपके पास ब्रेसिज़ हों, तो आपको अपने दांतों को पेशेवर रूप से साफ करने के लिए हर छह महीने में अपने दंत चिकित्सक के पास जाना चाहिए। पहले से आरक्षण करा लें ताकि आप यात्रा करना न भूलें।

यदि आप अपनी मौखिक स्वच्छता की आदतों की उपेक्षा करते हैं

बस इसे उठाओ. जितनी जल्दी हो सके अच्छी तरह से ब्रश और फ्लॉस करें। अपने टूथब्रश और टूथपेस्ट को अपने साथ ले जाने का प्रयास करें ताकि आप हर समय अपने दाँत ब्रश कर सकें। बेहतर होगा कि मौखिक स्वच्छता को न छोड़ा जाए क्योंकि समस्याएं उत्पन्न होने में ज्यादा समय नहीं लगेगा।

यदि आप अपने दाँत ब्रश नहीं करते हैं, तो यह आपके ऑर्थोडॉन्टिक उपचार को प्रभावित कर सकता है। यदि आपके दांतों पर बहुत अधिक मैल है, तो आपको जल्द ही अपने दंत चिकित्सक को दिखाने की आवश्यकता हो सकती है। पेशेवर सफाई से ब्रेसिज़ पहनने के बाद दिखाई देने वाले दाग की संभावना कम हो सकती है।

मौखिक स्वच्छता की कमी मसूड़ों में संक्रमण के मुख्य कारणों में से एक है। एक बार जब मसूड़ों में संक्रमण विकसित हो जाता है, तो आपके ऑर्थोडॉन्टिस्ट को संक्रमण ठीक होने तक आपके ब्रेसिज़ को समायोजित करना बंद करना पड़ सकता है। यदि संक्रमित मसूड़ों में दांत हिलते हैं, तो यह गंभीर समस्याएं पैदा कर सकता है जो लंबे समय तक बनी रह सकती हैं।

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