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वयस्क कोलेस्ट्रॉल

आपका कुल कोलेस्ट्रॉल स्तर आपके रक्त में कोलेस्ट्रॉल की कुल मात्रा है। इसमें शामिल है:

  • कम घनत्व वाले लिपोप्रोटीन (एलडीएल)
  • उच्च घनत्व लिपोप्रोटीन (एचडीएल)
  • ट्राइग्लिसराइड्स

एलडीएल को "खराब" कोलेस्ट्रॉल के रूप में भी जाना जाता है क्योंकि यह रक्त वाहिकाओं को अवरुद्ध कर सकता है और हृदय रोग के खतरे को बढ़ा सकता है। एचडीएल को "अच्छा" कोलेस्ट्रॉल माना जाता है क्योंकि यह आपको हृदय रोग से बचाने में मदद करता है। आपका एचडीएल जितना अधिक होगा, उतना बेहतर होगा।

कुल कोलेस्ट्रॉल में ट्राइग्लिसराइड गिनती भी शामिल होती है। ये एक अन्य प्रकार की वसा हैं जो शरीर में जमा हो सकती हैं और इन्हें कोलेस्ट्रॉल के "निर्माण खंड" माना जाता है।

ट्राइग्लिसराइड्स का उच्च स्तर और एचडीएल का निम्न स्तर हृदय रोग के खतरे को बढ़ाता है।

अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन की सलाह है कि वयस्कों को 20 साल की उम्र से हर 4 से 6 साल में अपने कोलेस्ट्रॉल की जाँच करानी चाहिए, यही वह समय है जब कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ना शुरू हो सकता है।

उम्र बढ़ने के साथ कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ने लगता है। पुरुषों को आम तौर पर महिलाओं की तुलना में अधिक कोलेस्ट्रॉल जोखिम का सामना करना पड़ता है। हालाँकि, जैसे-जैसे महिलाएं रजोनिवृत्ति में प्रवेश करती हैं, जोखिम बढ़ जाता है।

उच्च कोलेस्ट्रॉल और अन्य हृदय जोखिम कारकों (जैसे मधुमेह) वाले लोगों के लिए, अधिक बार परीक्षण की सिफारिश की जाती है।

वयस्कों के लिए कोलेस्ट्रॉल चार्ट

अमेरिकन कॉलेज ऑफ कार्डियोलॉजी (जेएसीसी) के जर्नल में प्रकाशित रक्त कोलेस्ट्रॉल प्रबंधन के लिए 2018 दिशानिर्देशों के अनुसार, ये वयस्कों के लिए स्वीकार्य, सीमा रेखा और उच्च माप हैं।

सभी मान एमजी/डीएल (मिलीग्राम प्रति डेसीलीटर) में हैं और उपवास माप पर आधारित हैं।

कुल कोलेस्ट्रॉल एच डी एल कोलेस्ट्रॉल निम्न घनत्व वसा कोलेस्ट्रौल ट्राइग्लिसराइड्स
ठीक है 200 से कम (लेकिन कम बेहतर है) आदर्श 60 या अधिक है; पुरुषों के लिए 40 या अधिक और महिलाओं के लिए 50 या अधिक स्वीकार्य है 100 से कम; यदि कोरोनरी धमनी रोग मौजूद है तो 70 से कम 149 से कम; आदर्श रूप से <100
सीमांत से मध्यम ऊंचा 200-239 लागू नहीं 130-159 150-199
उच्च 240 या अधिक 60 या अधिक
160 या अधिक; 190 बहुत अधिक माना जाता है
200 या अधिक; 500 को बहुत अधिक माना जाता है
कम लागू नहीं पुरुषों की उम्र 40 से कम है, महिलाओं की उम्र 50 से कम है लागू नहीं लागू नहीं

पुरुषों और महिलाओं में कोलेस्ट्रॉल का स्तर

सामान्य तौर पर, दिशानिर्देश 20 वर्ष से अधिक उम्र के पुरुषों और महिलाओं के लिए समान हैं, हालांकि जब एचडीएल कोलेस्ट्रॉल की बात आती है तो वे भिन्न होते हैं, जैसा कि ऊपर दिखाया गया है। महिलाओं को एचडीएल कोलेस्ट्रॉल के उच्च स्तर का लक्ष्य रखना चाहिए।

बच्चों का कोलेस्ट्रॉल

जो बच्चे शारीरिक रूप से सक्रिय हैं, पौष्टिक आहार खाते हैं, अधिक वजन वाले नहीं हैं, और उच्च कोलेस्ट्रॉल का कोई पारिवारिक इतिहास नहीं है, उनमें उच्च कोलेस्ट्रॉल विकसित होने का जोखिम कम होता है।

वर्तमान दिशानिर्देश सुझाव देते हैं कि सभी बच्चों को 9 से 11 वर्ष की आयु के बीच, और फिर 17 से 21 वर्ष की आयु के बीच अपने कोलेस्ट्रॉल की जाँच करानी चाहिए।

मधुमेह, मोटापा या उच्च कोलेस्ट्रॉल के पारिवारिक इतिहास जैसे अधिक जोखिम वाले कारकों वाले बच्चों का परीक्षण 2 से 8 वर्ष की आयु के बीच और फिर 12 से 16 वर्ष की आयु के बीच किया जाना चाहिए।

बच्चों का कोलेस्ट्रॉल चार्ट

जेएसीसी के अनुसार, बच्चों के लिए अनुशंसित कोलेस्ट्रॉल स्तर निम्नलिखित हैं:

सभी मान mg/dL में हैं:

कुल कोलेस्ट्रॉल एच डी एल कोलेस्ट्रॉल निम्न घनत्व वसा कोलेस्ट्रौल ट्राइग्लिसराइड्स
ठीक है 170 से नीचे 45 से अधिक 110 से कम 0-9 वर्ष की आयु के बच्चे 75 वर्ष से कम आयु के हैं; 10-19 वर्ष की आयु के बच्चे 90 वर्ष से कम उम्र के हैं
किनारा 170-199 40-45 110-129 0-9 वर्ष की आयु के बच्चे, 75-99 वर्ष की आयु; 10-19 वर्ष की आयु के बच्चे, 90-129 वर्ष की आयु के बच्चे
उच्च 200 या अधिक लागू नहीं 130 या अधिक 0-9 वर्ष के बच्चों के लिए 100 या अधिक; 10-19 वर्ष के बच्चों के लिए 130 या अधिक
कम लागू नहीं 40 से कम लागू नहीं लागू नहीं

कोलेस्ट्रॉल उपचार के विकल्प

आपका डॉक्टर उच्च कोलेस्ट्रॉल उपचार योजना की सिफारिश कर सकता है जिसमें जीवनशैली में बदलाव और संभावित दवाएं शामिल हैं। यह आपके द्वारा ली जा रही अन्य दवाओं, आपकी उम्र, लिंग और सामान्य स्वास्थ्य जैसे कारकों के आधार पर अलग-अलग होगा।

उच्च कोलेस्ट्रॉल के इलाज के लिए आमतौर पर उपयोग की जाने वाली कुछ दवाएं यहां दी गई हैं:

  • स्टैटिन। स्टैटिन लिवर में कोलेस्ट्रॉल के उत्पादन को धीमा करके एलडीएल कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करते हैं
  • पित्त अम्ल अनुक्रमक. पित्त अम्ल अनुक्रमक पाचन में उपयोग किए जाने वाले पदार्थ हैं। ये रेजिन पित्त एसिड से जुड़कर और उन्हें हटाकर रक्त में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम कर सकते हैं, जिससे शरीर को पित्त एसिड का उत्पादन करने के लिए एलडीएल कोलेस्ट्रॉल को तोड़ने के लिए मजबूर होना पड़ता है।
  • कोलेस्ट्रॉल अवशोषण अवरोधक। कोलेस्ट्रॉल अवशोषण अवरोधक आहार कोलेस्ट्रॉल के अवशोषण को रोकते हैं और कभी-कभी स्टैटिन के साथ संयोजन में उपयोग किए जाते हैं।
  • डिफेनहाइड्रामाइन। बेम्पेडोइक एसिड एटीपी साइट्रेट लाइसेज़, लीवर में एक एंजाइम, को कोलेस्ट्रॉल बनाने से रोकने में मदद करता है । पारिवारिक हाइपरकोलेस्ट्रोलेमिया, एक आनुवंशिक विकार जो प्रारंभिक हृदय रोग का कारण बन सकता है, से पीड़ित लोगों में लाभ बढ़ाने के लिए इस दवा का उपयोग अक्सर स्टैटिन के साथ संयोजन में किया जाता है।
  • PCSK9 अवरोधक। पीसीएसके9 अवरोधक, जिन्हें अक्सर पारिवारिक हाइपरकोलेस्ट्रोलेमिया में भी उपयोग किया जाता है , इंजेक्शन वाली दवाएं हैं जो लिवर को रक्त से अधिक एलडीएल कोलेस्ट्रॉल को अवशोषित करने और निकालने में मदद करती हैं।

दवाओं का उपयोग ट्राइग्लिसराइड्स जैसे कोलेस्ट्रॉल पैदा करने वाले कारकों के इलाज के लिए भी किया जा सकता है। इन दवाओं का उपयोग ऊपर सूचीबद्ध कुछ दवाओं के अतिरिक्त किया जा सकता है।

जीवन शैली में परिवर्तन

एक ग़लतफ़हमी यह है कि लोग वर्षों तक ख़राब कोलेस्ट्रॉल का प्रबंधन कर सकते हैं और फिर कार्रवाई करने का निर्णय लेते हैं। तब तक, पट्टिका बन चुकी होगी।

अच्छी खबर यह है कि जीवनशैली में बदलाव आपके कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में काफी प्रभावी हैं। वे काफी सरल भी हैं और इन्हें किसी भी उम्र और अधिकांश क्षमताओं वाला व्यक्ति पूरा कर सकता है।

  • यदि आप कर सकते हैं तो व्यायाम करें। शारीरिक गतिविधि आपको वजन कम करने और आपके एचडीएल कोलेस्ट्रॉल में सुधार करने में मदद कर सकती है। सप्ताह में कम से कम पांच बार 30 से 60 मिनट तक मध्यम हृदय व्यायाम जैसे बाइक चलाना, जॉगिंग, तैराकी और नृत्य करने का लक्ष्य रखें।
  • अधिक फाइबर खायें. अपने आहार में अधिक फाइबर शामिल करने का प्रयास करें, जैसे कि सफेद ब्रेड और पास्ता के स्थान पर साबुत अनाज का उपयोग करें।
  • स्वस्थ वसा खाएं: स्वस्थ वसा में जैतून का तेल, एवोकाडो और कुछ नट्स शामिल हैं। ये वे वसा हैं जो आपके एलडीएल स्तर को नहीं बढ़ाते हैं।
  • अपने कोलेस्ट्रॉल का सेवन सीमित करें। अधिक संतृप्त वसा वाले खाद्य पदार्थों, जैसे पनीर, संपूर्ण दूध और उच्च वसा वाले लाल मांस की मात्रा कम करें।
  • यदि आप धूम्रपान करते हैं, तो छोड़ने पर विचार करें। धूम्रपान एचडीएल कोलेस्ट्रॉल को कम करता है। धूम्रपान छोड़ने से आपको अपने कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बेहतर ढंग से नियंत्रित करने में मदद मिल सकती है।
  • अपने शराब का सेवन सीमित करें। अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन सीमित मात्रा में पीने की सलाह देता है, जिसका अर्थ है कि पुरुषों के लिए प्रति दिन औसतन दो से अधिक पेय नहीं और महिलाओं के लिए प्रति दिन एक से अधिक पेय नहीं। बहुत अधिक शराब पीने से रक्त में ट्राइग्लिसराइड वसा का स्तर बढ़ सकता है और उच्च रक्तचाप (उच्च रक्तचाप) और एट्रियल फाइब्रिलेशन जैसी स्थितियां पैदा हो सकती हैं।
  • स्वस्थ वज़न प्राप्त करें जो आपके लिए सही हो। अतिरिक्त वजन कम करने से कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद मिल सकती है।
  • अपना स्तर जांचें. आप अपने डॉक्टर के पास जाकर या घरेलू परीक्षण किट का उपयोग करके अपने कोलेस्ट्रॉल के स्तर की जांच कर सकते हैं।

अपने डॉक्टर से कब बात करें

उच्च कोलेस्ट्रॉल के कुछ स्पष्ट लक्षण होते हैं। स्ट्रोक या दिल का दौरा जैसे आपातकालीन लक्षण उच्च कोलेस्ट्रॉल से होने वाले नुकसान का एकमात्र संकेतक हो सकते हैं। इसका मतलब है कि डॉक्टर द्वारा नियमित निगरानी आवश्यक है।

अधिकांश लोगों को हर 4 से 6 साल में रक्त परीक्षण के साथ अपने कोलेस्ट्रॉल की जांच करानी चाहिए। यदि आपके पास निम्नलिखित में से कोई भी स्थिति है तो आपका डॉक्टर अधिक बार स्क्रीनिंग की सिफारिश कर सकता है:

  • हृदय रोग का इतिहास
  • उच्च कोलेस्ट्रॉल का पारिवारिक इतिहास
  • उच्च रक्तचाप
  • यदि आप धूम्रपान करते हैं
  • अधिक वजन या मोटापा

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