權利感背後的心理學
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अधिकार की भावना रखने का क्या मतलब है?

अधिकार की भावना एक व्यक्तित्व विशेषता है जो किसी व्यक्ति के इस विश्वास पर आधारित होती है कि वे उस चीज़ के लिए विशेषाधिकार या मान्यता के पात्र हैं जो उन्होंने अर्जित नहीं की है।

जो लोग इस तरह महसूस करते हैं वे मानते हैं कि दुनिया उनका कुछ ऋणी है लेकिन बदले में उन्हें कुछ नहीं मिलता है।

ऐसे कई संभावित कारण हैं जिनकी वजह से किसी व्यक्ति में अधिकार की भावना विकसित हो सकती है।

कुछ लोगों का मानना ​​है कि अगर बच्चों को वह सब कुछ मिल जाए जो वे चाहते हैं बिना यह सीखे कि इसे कैसे प्राप्त किया जाए, तो इससे वे वयस्कों के समान व्यवहार की अपेक्षा करेंगे।

दूसरी ओर, कुछ व्यक्तित्व विकार, जैसे आत्मकामी व्यक्तित्व विकार (एनपीडी) या असामाजिक व्यक्तित्व विकार (एएसपीडी), अधिकार की भावना पैदा कर सकते हैं।

संकेत है कि किसी के पास अधिकार की भावना है

अधिकार की भावना रखने वाला व्यक्ति अत्यधिक आत्मविश्वासी दिखाई दे सकता है, या मानता है कि उसे किसी भी स्थिति से लाभ होना चाहिए।

जब अधिकार की भावना रखने वाले लोगों को वह नहीं मिलता जो वे चाहते हैं, तो वे क्रोध या हताशा में दूसरों पर हमला कर सकते हैं। उनके रवैये में बार-बार उतार-चढ़ाव हो सकता है, खासकर जब चीजें उनके मुताबिक नहीं चल रही हों।

इस प्रकार का व्यवहार उनके इस विश्वास से उत्पन्न हो सकता है कि उनकी प्रशंसा और सम्मान किया जाना चाहिए।

यद्यपि वे साहसी व्यक्तित्व या आत्मविश्वास की मजबूत भावना के रूप में सामने आ सकते हैं, अधिकार की भावना वाले कई लोग व्यक्तिगत असुरक्षा का अनुभव कर सकते हैं। वे जो ध्यान आकर्षित करने वाले व्यवहार प्रदर्शित कर सकते हैं, वे उन्हें अपने जीवन में प्रियजनों से भी दूर कर सकते हैं, जिससे और अधिक परेशानी हो सकती है।

अधिकार की भावना के पीछे के मनोविज्ञान को समझें

इस बारे में कई सिद्धांत हैं कि क्यों कुछ लोगों में अधिकार की भावना विकसित हो सकती है। नीचे, हम इनमें से कुछ पर गहराई से चर्चा करेंगे।

बिगड़ा बच्चा

माता-पिता स्वाभाविक रूप से चाहते हैं कि उनके बच्चे खुश, आत्मविश्वासी और संतुष्ट रहें। यह एक स्वस्थ और प्राकृतिक आवेग हो सकता है, लेकिन जब माता-पिता अपने बच्चों को हमेशा "हाँ" कहने की गलती करते हैं, तो यह अधिकार की भावना पैदा कर सकता है।

इस व्यवहार को अक्सर बचपन में ही अनुमति दी जाती है और प्रभावशाली बच्चों को यह विश्वास दिलाया जा सकता है कि ये बलिदान जीवन भर स्वीकार्य पैटर्न और व्यवहार हैं।

जो बच्चे हमेशा वही पाते हैं जो वे चाहते हैं और जिन्हें अच्छे व्यवहार के लिए पुरस्कार की आवश्यकता नहीं होती, वे वयस्क बन सकते हैं जो दूसरों से यह अपेक्षा करते हैं कि वे उनकी माँगें मान लें। वयस्कों के रूप में, वे नहीं जानते होंगे कि दूसरों के साथ प्रभावी ढंग से कैसे संवाद किया जाए और उन्हें स्वस्थ संबंध बनाने या स्थिर रोजगार बनाए रखने में कठिनाई हो सकती है।

पिछली गलतियों की अधिक भरपाई करने की कोशिश करना

कुछ मामलों में, कुछ लोग दुर्व्यवहार, अनुचितता या उपेक्षा का अनुभव करने के बाद विशेषाधिकार प्राप्त दृष्टिकोण विकसित करते हैं।

उदाहरण के लिए, एक बच्चा जो प्यार और स्नेह से वंचित है, वह बड़ा होकर दूसरों से प्यार और स्नेह मांग सकता है क्योंकि जब वे छोटे थे तो उन्हें यह नहीं मिला था। एक किशोर जिसे कभी भी ऑल-स्टार टीम में नहीं चुना जाता है, वह अंततः यह मानते हुए बड़ा हो सकता है कि उन्हें केवल सर्वश्रेष्ठ खिलाड़ियों वाली टीम को प्रशिक्षित करना चाहिए, और अगर कोई ऐसा व्यक्ति जो उत्कृष्ट एथलीट नहीं है, उसे टीम में शामिल होने की अनुमति दी जाती है, तो वह निराश हो सकता है।

व्यक्तित्व विकार

कुछ लोगों के लिए, अधिकार की भावना एक व्यक्तित्व विकार का परिणाम हो सकती है, जैसे आत्मकामी व्यक्तित्व विकार (एनपीडी) या असामाजिक व्यक्तित्व विकार (एएसपीडी)।

व्यक्तित्व विकारों की पहचान आम तौर पर आपके खुद को और दूसरों को देखने के तरीके में बदलाव से होती है। एनपीडी या अन्य व्यक्तित्व विकार वाले लोग खुद को दूसरों से श्रेष्ठ मान सकते हैं, दूसरों के मूल्य के बारे में पूर्वाग्रह रखते हैं और नियमों का पालन करना पसंद नहीं कर सकते हैं। वे आत्म-मूल्य की उच्च भावना या आत्म-सम्मान की अतिरंजित भावना प्रदर्शित कर सकते हैं।

कोई व्यक्ति अधिकार की भावना पर कैसे काबू पा सकता है?

ऐसी कई रणनीतियाँ हैं जिनका उपयोग लोग अधिकार की भावनाओं को कम करने और उन्हें वास्तविक आत्म-सम्मान और कृतज्ञता से बदलने के लिए कर सकते हैं। यदि आप किसी अधिकार-चित्त व्यक्ति को जानते हैं, तो उन्हें नीचे दी गई कुछ रणनीतियों से लाभ हो सकता है, लेकिन उन्हें इस पर काम करना मुश्किल हो सकता है। फिर भी, जब आप अपने मानसिक स्वास्थ्य को बनाए रखते हुए उनके साथ कैसे बातचीत करें, इस पर विचार करते समय इन रणनीतियों को ध्यान में रखना सहायक हो सकता है:

  • वे दूसरों से अपनी तुलना करना बंद करने का प्रयास कर सकते हैं। अधिकार की भावना रखने वाले लोगों को यह याद रखने से लाभ हो सकता है कि उन्हें दूसरों के साथ प्रतिस्पर्धा करने की आवश्यकता नहीं है और वे अपने लक्ष्यों और सपनों को प्राप्त कर सकते हैं।
  • एक अधिकार-चित्त व्यक्ति उन लक्ष्यों के बारे में सोचने से लाभान्वित हो सकता है जिन्हें वे प्राप्त करना चाहते हैं और उन चीजों की एक सूची बनाते हैं जो वे उन लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए करने को तैयार हैं।
  • अधिकार की भावना रखने वाले लोगों के लिए अस्थायी असफलताओं से हतोत्साहित न होना सीखना महत्वपूर्ण हो सकता है। अपने दम पर एक लक्ष्य हासिल करने से उन्हें जो अनुभूति होती है, वह उस भावना से कहीं अधिक मजबूत होने की संभावना है, जब उन्होंने बिना किसी महत्वपूर्ण प्रयास के कुछ हासिल किया हो।
  • चीज़ों को दूसरे व्यक्ति के दृष्टिकोण से देखने का प्रयास करने से हकदार लोगों को लाभ हो सकता है। इससे चीज़ों को करना फायदेमंद महसूस हो सकता है क्योंकि वे करने के लिए सही चीज़ हैं।
  • वर्तमान में जीने की कोशिश अधिकार की भावना वाले लोगों के लिए मददगार हो सकती है। उन्होंने पिछली चुनौतियों से कैसे निपटा, यह उनके दृष्टिकोण को प्रभावित कर सकता है, लेकिन वे पिछले नकारात्मक अनुभवों की पहचान करने के बजाय वर्तमान क्षण में जीना सीख सकते हैं।
  • जब किसी व्यक्ति में अधिकार की भावना होती है, तो उन्हें दूसरों के साथ सम्मान, करुणा और कृतज्ञता के साथ व्यवहार करने से लाभ हो सकता है। यदि वे वास्तव में दूसरों के प्रति दयालु हैं और बदले में कुछ भी उम्मीद किए बिना निःस्वार्थ कार्यों के लिए प्रतिबद्ध हैं, तो अन्य लोग भी उन्हें वही दयालुता लौटाने के लिए उत्सुक हो सकते हैं।

अधिकारों के मुद्दों के लिए चिकित्सीय समर्थन

जबकि व्यक्तिगत चुनौतियों से स्वतंत्र रूप से निपटने का विचार मददगार हो सकता है, कभी-कभी व्यक्ति को कुछ समर्थन की आवश्यकता हो सकती है। एक लाइसेंस प्राप्त परामर्शदाता के समर्थन से, अधिकार की भावना वाले लोग अपने व्यवहार को बदलने और दूसरों के साथ दयालुता से बातचीत करने के तरीके सीखने में सक्षम हो सकते हैं। यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति को जानते हैं जो हकदारी के प्रति जागरूक है, तो वे व्यक्तिगत रूप से किसी चिकित्सक से मिलने में झिझक सकते हैं। यदि हां, तो वे ऑनलाइन थेरेपी प्राप्त करने के लिए अधिक इच्छुक हो सकते हैं।

इसके अतिरिक्त, अधिकार-चित्त लोगों के साथ संबंध बनाना चुनौतीपूर्ण हो सकता है। अपने मानसिक स्वास्थ्य का ख्याल रखते हुए इस प्रकार के रिश्ते को संभालने के तरीकों के बारे में किसी लाइसेंस प्राप्त परामर्शदाता से बात करना आपके लिए मददगार हो सकता है।

शोध से पता चलता है कि ऑनलाइन थेरेपी विभिन्न मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं के इलाज का एक प्रभावी तरीका है। जो व्यक्ति पिछले आघात को सहने के परिणामस्वरूप अधिकार की भावना विकसित करते हैं, वे पोस्ट-ट्रॉमैटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर (पीटीएसडी) के लिए इंटरनेट-आधारित उपचार से लाभान्वित हो सकते हैं, जो पांच सप्ताह के भीतर पीटीएसडी की गंभीरता के साथ-साथ अवसाद और चिंता को कम करने के लिए दिखाया गया है। और ये परिणाम तीन महीने बाद भी वैध रहे।

जबकि एनपीडी और एएसपीडी जैसे व्यक्तित्व विकारों का इलाज करना वास्तव में मुश्किल है (कभी-कभी इन विकारों वाले लोगों के इलाज से इनकार करने के कारण), जो लोग सहायता चाहते हैं उन्हें ऑनलाइन हस्तक्षेप से सफलता मिली है। व्यक्तित्व विकारों के लिए इंटरनेट-प्रदत्त हस्तक्षेपों का उपयोग करते हुए अध्ययनों की एक साहित्यिक समीक्षा में, शोधकर्ताओं ने कई अध्ययनों को पाया जो व्यक्तित्व विकारों के लक्षणों को कम करने में वादा दिखाते हैं। कई अध्ययनों में पारंपरिक आमने-सामने चिकित्सा के पूरक के लिए मोबाइल ऐप्स का उपयोग शामिल था, और प्रतिभागियों ने ऐप्स को उपयोगी और व्यवहार्य पाया।

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