葉黃素

一般說明

葉黃素是一種天然存在的抗氧化劑。它可以保護和改善眼睛功能。 它是一組稱為類胡蘿蔔素的物質的一部分。葉黃素和其他類胡蘿蔔素, 例如玉米黃質,可能有助於預防或減緩黃斑部病變。這是一隻眼睛 疾病.它是 60 歲以上人群失明的主要原因之一。

葉黃素首先是從蛋黃分離出來的。它是花瓣中的色素之一 黃色的花和鳥的羽毛。

葉黃素和玉米黃質是自然界中最常見的類胡蘿蔔素。他們可以找到 綠葉蔬菜,如青花菜、豌豆、生菜、歐芹、菠菜和 羽衣甘藍。它們也存在於蛋黃中。

醫學上有效的用途

葉黃素或玉米黃質補充劑的用途尚未得到證實。但葉黃素、玉米黃質、 和其他類胡蘿蔔素,例如β-胡蘿蔔素可以預防或減緩黃斑部病變。 在黃斑部的所有色素中,葉黃素的含量最高。黃斑 是視網膜上產生銳利視力的部分。

葉黃素和玉米黃質的作用是保護眼睛的視網膜免受 老化。它們還可以保護其免受紫外線照射。它們作為抗氧化劑 視網膜。它們可以保護脆弱的視網膜血管免受氧化損傷。這 損傷可能導致血管內壁發生硬化變化。隨著時間的推移,這 可能會導致黃斑部病變。作為顏料,它們可以阻擋有害類型的光 以免被敏感的視網膜吸收。

這些類胡蘿蔔素可以預防黃斑部病變。但他們可能不會治療這種情況 一旦你擁有它。在開始之前的幾年裡,您需要吃含有足夠葉黃素的飲食 黃斑部病變。這將帶來最大的利益。

臨床研究還表明,葉黃素的抗氧化和抗發炎特性可以保護和減輕其他眼部疾病,如白內障、糖尿病視網膜病變、近視和早產兒視網膜病變。

未經證實的說法

可能還有一些尚未經過研究證實的好處。

葉黃素可能有助於減少動脈硬化(動脈粥狀硬化)。也可能會降低 白內障的風險。

給藥形式

葉黃素沒有固定劑量。富含蔬菜和水果的飲食應給予 你的葉黃素就夠了。這主要包括紅色、橙色和深黃色的水果和蔬菜, 和深綠葉蔬菜。

補充劑劑量範圍為每天 5 毫克至 30 毫克。

懷孕或哺乳的女性應與其醫療保健提供者交談 在服用任何補充劑之前。

副作用、毒性和相互作用

葉黃素沒有已知的副作用。也沒有已知的食物或藥物 與之相關的互動。

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