空氣污染:如何減少對健康的危害

प्रदूषण क्या है?

प्रदूषण का एक सरल वर्णन मनुष्य द्वारा पर्यावरण में लाई गई कोई भी चीज़ है जो मानव स्वास्थ्य या पारिस्थितिकी तंत्र को नुकसान पहुँचाती है। इसलिए, हवा, पानी और मिट्टी में कई तरह के प्रदूषण होते हैं, जो गैसों, भारी धातुओं, रसायनों, बैक्टीरिया और यहां तक ​​कि शोर का रूप भी ले सकते हैं।

आइए यहां वायु प्रदूषण पर ध्यान केंद्रित करें। बाहरी वायु प्रदूषण में जीवाश्म ईंधन (कोयला, प्राकृतिक गैस, तेल) जलाना और जंगल की आग शामिल हैं। वे हानिकारक गैसें, स्मॉग (जमीनी स्तर के ओजोन द्वारा निर्मित) और कालिख (महीन कण) उत्पन्न करते हैं जो सांस लेने के लिए हानिकारक होते हैं। घर के अंदर वायु प्रदूषण चिमनियों और घरेलू स्टोवों के कारण होता है जो प्राकृतिक गैस, कोयला या लकड़ी या फसल अपशिष्ट जैसे बायोमास ईंधन पर चलते हैं जो कभी-कभी कम आय वाले देशों में उपयोग किए जाते हैं।

वायु प्रदूषण एक जटिल दुष्चक्र है। ऊंचा तापमान इसके विषैले प्रभाव को बढ़ा सकता है। उच्च तापमान, बदले में, अनियंत्रित जंगल की आग और ऊर्जा के उपयोग (एयर कंडीशनिंग के बारे में सोचें) के जोखिम को बढ़ाता है। दोनों ग्रीनहाउस गैसें छोड़ सकते हैं जो जलवायु परिवर्तन को और बढ़ाती हैं, जिसके परिणामस्वरूप तापमान बढ़ता है और दुनिया भर में अन्य चरम मौसम की घटनाओं में योगदान होता है, एक बिगड़ता चक्र जो खुद को दोहराता है।

संयुक्त राज्य अमेरिका में, 1970 में स्वच्छ वायु अधिनियम के पारित होने के बाद से वायु प्रदूषण में उल्लेखनीय सुधार हुआ है। हालाँकि, पिछले कुछ वर्षों में कुछ वायु प्रदूषकों के स्तर में वृद्धि हुई है, और वायु प्रदूषण का पूरे देश और विश्व स्तर पर स्वास्थ्य पर गंभीर प्रभाव पड़ रहा है।

वायु प्रदूषण आपके स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करता है?

पिछले कुछ वर्षों में कई अध्ययनों से बार-बार पता चला है कि बाहरी हवा में सूक्ष्म कणों की मात्रा बढ़ने से हृदय रोग, स्ट्रोक, मधुमेह, निमोनिया, सीओपीडी तीव्रता और अन्य गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं के लिए अस्पताल में भर्ती होने की संख्या में वृद्धि होती है। दीर्घकालिक और अल्पकालिक दोनों ही एक्सपोज़र महत्वपूर्ण प्रतीत होते हैं।

इस वर्ष प्रकाशित एक अध्ययन में पिछले 14 वर्षों में दुनिया की आबादी के लिए प्रदूषण स्तर और जोखिम आकलन के वैश्विक मॉडल को देखा गया। यह अकेले जीवाश्म ईंधन के जलने को 2018 में दुनिया भर में लगभग 9 मिलियन असामयिक मौतों से जोड़ता है - पांच मौतों में से एक - जिसमें संयुक्त राज्य अमेरिका में 350,000 से अधिक शामिल हैं। इनमें से अधिकतर मौतें दिल के दौरे और स्ट्रोक के कारण होती हैं।

वायु प्रदूषण के संभावित प्रभावों के प्रति विशेष रूप से संवेदनशील कौन है? कोई भी व्यक्ति जो बूढ़ा, युवा या गर्भवती है, और कोई भी अंतर्निहित चिकित्सीय स्थितियों जैसे हृदय या फेफड़ों की बीमारी से पीड़ित है। इसके अतिरिक्त, कम आय वाले इलाकों में रहने वाले लोग, जो अक्सर कारखानों या उच्च यातायात वाले क्षेत्रों के पास स्थित होते हैं, असमान रूप से प्रभावित होते हैं।

प्रदूषण के नुकसान को कम करने के लिए आप क्या कर सकते हैं?

अपनी सहायता के लिए एक मार्गदर्शक के रूप में वायु गुणवत्ता सूचकांक (एक्यूआई) का उपयोग करें। EPA ने वायु गुणवत्ता मापने के लिए AQI विकसित किया। आप AirNow के साथ विशेष रूप से ट्रैक कर सकते हैं कि आप कहाँ रहते हैं। जब वायु गुणवत्ता सूचकांक अस्वास्थ्यकर क्षेत्र में हो, तो बाहरी गतिविधियों से बचने का प्रयास करें, विशेषकर भारी यातायात वाले क्षेत्रों के पास। यदि संभव हो, तो अधिक गर्मी से बचने के लिए घर के अंदर रहें और एयर कंडीशनर और पंखे का उपयोग करते समय खिड़कियां बंद कर लें। या, जब आप बाहर जाएं तो मास्क पहनें: कपड़े के मास्क और सर्जिकल मास्क बड़े कणों को फ़िल्टर करने में मदद कर सकते हैं, लेकिन केवल कुछ मास्क, जैसे N95, बारीक कणों को फ़िल्टर कर सकते हैं। घर पहुंचने पर यह आपके कपड़े बदलने में भी मदद करता है।

परिवहन पर विचार करें. जब भी संभव हो ड्राइविंग के स्वस्थ विकल्पों पर विचार करें। वायु प्रदूषण में योगदान देने वाले वैश्विक शिपिंग और परिवहन को और कम करने के लिए स्थानीय उत्पाद खरीदें (यदि आपके पास विकल्प है)। गाड़ी चलाते समय अपनी कार को बेकार न बैठने दें, जिससे अनुमानित 3 बिलियन गैलन ईंधन बर्बाद होता है और संयुक्त राज्य अमेरिका में हर साल 30 मिलियन टन कार्बन डाइऑक्साइड, एक प्रमुख ग्रीनहाउस गैस पैदा होती है।

गैस चूल्हा बदलें. जब नए स्टोव का समय हो तो गैस स्टोव के बजाय इंडक्शन या इलेक्ट्रिक स्टोव चुनें। इंडक्शन कुकर न केवल इनडोर प्रदूषण से बचाते हैं बल्कि न्यूनतम ऊर्जा का उपयोग भी करते हैं।

वायु शोधक का उपयोग करने पर विचार करें। हालाँकि वे सभी प्रदूषकों को नहीं हटाते हैं, फिर भी वे घर के अंदर वायु की गुणवत्ता में सुधार कर सकते हैं। उच्च स्वच्छ वायु वितरण दर (सीएडीआर) वाला वायु शोधक चुनें जो आपके कमरे के आकार से मेल खाता हो।

फ़िल्टर बदलें. नियमित रूप से एयर कंडीशनर और वायु शोधक फिल्टर बदलने से आपकी वायु गुणवत्ता में सुधार होगा और ऊर्जा की खपत कम होगी।

स्वच्छ, नवीकरणीय ऊर्जा को बढ़ावा देना। चाहे 100% नवीकरणीय ऊर्जा योजना चुनना हो या नवीकरणीय ऊर्जा को प्राथमिकता देने वाले नेताओं के लिए मतदान करना हो, जीवाश्म ईंधन के उपयोग को कम करने के लिए कदम उठाने से जलवायु परिवर्तन और वायु प्रदूषण से लड़ने का दोहरा लाभ होता है, जो अंततः एक स्वस्थ दुनिया की ओर काम करता है। एक स्वस्थ ग्रह और एक टिकाऊ भविष्य आपके लिए।

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