CBD 補充劑的替代品
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आपने सीबीडी (कैनाबिडिओल) के बारे में सुना होगा, एक ऐसा पदार्थ जो जोड़ों के आराम से लेकर मूड समर्थन, नींद समर्थन और शारीरिक आराम तक विभिन्न स्वास्थ्य लक्ष्यों का समर्थन कर सकता है। हो सकता है कि आप पहले से ही सीबीडी का उपयोग कर रहे हों और इससे लाभान्वित हो रहे हों। सीबीडी के कई स्वास्थ्य-सहायक लाभ एंडोकैनाबिनॉइड सिस्टम (ईसीएस) को विनियमित करने की इसकी क्षमता से आते हैं। ऐसा माना जाता है कि सीबीडी अन्य तंत्रों के माध्यम से भी अपने लाभ पहुंचाता है, जैसे कि एक मुक्त कट्टरपंथी मेहतर के रूप में कार्य करना और न्यूरोट्रांसमीटर से संबंधित अन्य रिसेप्टर्स को प्रभावित करना। दुर्भाग्य से, इस तथ्य के बावजूद कि सीबीडी के उपयोग का एक लंबा इतिहास है और इसके लाभों का समर्थन करने के लिए आधुनिक अनुसंधान का खजाना है, अलग-अलग राज्य नियम इसे प्राप्त करना एक चुनौती बना सकते हैं। सौभाग्य से, ऐसे अन्य प्राकृतिक यौगिक भी हैं जो ईसीएस पर भी कार्य करते हैं और सीबीडी के समान ही कुछ लाभ प्रदान कर सकते हैं।

ईसीएस की खोज केवल 1980 के दशक के अंत में हुई थी, और हम अभी भी इसके बारे में सीख रहे हैं, लेकिन हम जानते हैं कि यह शरीर में होमियोस्टैसिस को बढ़ावा देता है और नींद, सूजन, मूड और कई अन्य प्रमुख कार्यों में शामिल है। शरीर कैनाबिनोइड्स का उत्पादन करता है, जिन्हें एंडोकैनाबिनोइड्स कहा जाता है, जो सिग्नलिंग अणु हैं जो ईसीएस को नियंत्रित करते हैं। बदले में, ईसीएस हमारे शरीर के कई प्रमुख कार्यों को विनियमित करने में भूमिका निभाता है, विशेष रूप से हमारे तंत्रिका और प्रतिरक्षा प्रणाली से संबंधित कार्यों को। कई पौधों में फाइटोकैनाबिनोइड्स होते हैं, जो प्राकृतिक रूप से पाए जाने वाले, पौधे से प्राप्त कैनाबिनोइड्स होते हैं। एंडोकैनाबिनोइड्स की तरह, पौधों से मिलने वाले कैनाबिनोइड्स भी ईसीएस को विनियमित करने में मदद करने के लिए सिग्नलिंग अणुओं के रूप में कार्य करते हैं। सीबीडी कैनबिस पौधे में पाए जाने वाले कई कैनबिनोइड्स में से एक है। गांजा कैनाबिनोइड्स का एक ज्ञात स्रोत है जिससे अधिकांश सीबीडी पूरक निकाले जाते हैं।

सीबीडी क्रीम, मलहम, लोशन और स्नान उत्पाद

सीबीडी सप्लीमेंट के स्थान पर सीबीडी क्रीम, साल्व, लोशन और स्नान उत्पादों का उपयोग किया जा सकता है। पशु मॉडल और इन विट्रो अध्ययनों के साक्ष्य से पता चलता है कि त्वचा पर लागू होने पर सीबीडी रक्तप्रवाह में प्रवेश करता है। यदि आप सूजन को नियंत्रित करना चाहते हैं या किसी विशिष्ट क्षेत्र में कभी-कभी मांसपेशियों या जोड़ों की परेशानी से राहत चाहते हैं तो सामयिक सीबीडी उत्पाद एक विशेष रूप से अच्छा विकल्प हैं। ईसीएस के तत्व पूरी त्वचा में पाए जाते हैं। इसके अतिरिक्त, सीबीडी के त्वचा-विशिष्ट लाभ हैं, जैसे मुक्त कणों को साफ़ करना और सूजन को नियंत्रित करना।

जबकि सीबीडी सप्लीमेंट संभवतः सबसे प्रसिद्ध यौगिक है जो ईसीएस को नियंत्रित करता है, कई अन्य प्राकृतिक यौगिक भी हैं जो ईसीएस पर कार्य करते हैं और सीबीडी को समान लाभ प्रदान कर सकते हैं।

पीईए (पाम इथेनॉलमाइड)

पीईए (पामिटॉयलेथेनॉलमाइड) शरीर में उत्पादित एक प्राकृतिक यौगिक है जो कई महत्वपूर्ण शारीरिक कार्यों को बनाए रखने में मदद करता है और कुसुम तेल से प्राप्त पूरक के रूप में उपलब्ध है। पीईए अप्रत्यक्ष रूप से एंडोकैनाबिनोइड्स में से एक, आनंदमाइड के टूटने को कम करके ईसीएस का समर्थन करता है। आनंदमाइड को शरीर द्वारा उत्पादित सबसे महत्वपूर्ण एंडोकैनाबिनोइड्स में से एक माना जाता है और इसे खुशी के अणु के रूप में जाना जाता है क्योंकि यह मस्तिष्क और शरीर में एंडोकैनाबिनोइड रिसेप्टर्स को बांधता है, कल्याण और मानसिक स्वास्थ्य की भावनाओं को उत्तेजित करता है। पीईए आनंदमाइड के टूटने को कम करके उसके प्रभाव को बढ़ाता है। पीईए एंडोकैनाबिनोइड रिसेप्टर्स की अभिव्यक्ति को बढ़ाकर अप्रत्यक्ष रूप से ईसीएस का भी समर्थन करता है। चूंकि पीईए ईसीएस को प्रभावित करता है, इसलिए इसके कई स्वास्थ्य-सहायक लाभ हैं, जिसमें संतुलित सूजन शरीर और मस्तिष्क प्रतिक्रियाओं का समर्थन करना, साथ ही आरामदायक नींद और स्वस्थ मूड का समर्थन करना शामिल है। सूजन को नियंत्रित करने की इसकी क्षमता ईसीएस के साथ पीईए की अंतःक्रिया से कहीं अधिक है, क्योंकि यह सूजन को बढ़ाने के लिए जिम्मेदार कुछ एंजाइमों को भी नियंत्रित करती है। मानव नैदानिक ​​​​परीक्षणों ने विभिन्न प्रकार की आबादी में संतुलित दर्द प्रतिक्रियाओं का समर्थन करने के लिए पीईए का सफलतापूर्वक उपयोग किया है।

कावा (पाइपर मेथिस्टिकम)

कावा काली मिर्च (पाइपर मेथिस्टिकम) एक जड़ी-बूटी है जिसे लंबे समय से मानसिक स्वास्थ्य को बढ़ावा देने की क्षमता के लिए सम्मानित किया जाता है, और वैज्ञानिकों का अब मानना ​​है कि ऐसा करने का एक तरीका एंडोकैनाबिनोइड सिस्टम इंटरैक्शन के माध्यम से है। शोध में पाया गया है कि कैवलैक्टोन यांगोनिन में एंडोकैनाबिनोइड रिसेप्टर के लिए कमजोर संबंध है। हालांकि कैनाबिनोइड जितना शक्तिशाली नहीं है, फिर भी कावा को तनाव प्रतिक्रियाओं को विनियमित करने, शांति को बढ़ावा देने और स्वस्थ नींद का समर्थन करने के लिए जाना जाता है।

इचिनेशिया एंगुस्टिफोलिया (इचिनेशिया एंगुस्टिफोलिया)

इचिनेशिया (इचिनेशिया एंगुस्टिफोलिया, इचिनेशिया पुरपुरिया) को स्वस्थ प्रतिरक्षा प्रणाली के कार्य में सहायता करने के लिए जाना जाता है, लेकिन अमेरिकी मूल-निवासियों ने कभी-कभी होने वाले दर्द के इलाज के लिए भी इसका उपयोग किया। अब हम जानते हैं कि इचिनेसिया एल्केलामाइड्स नामक यौगिकों से समृद्ध है, जो संरचनात्मक रूप से हमारे शरीर में एंडोकैनाबिनोइड्स में से एक के समान हैं और हमारे एंडोकैनाबिनोइड रिसेप्टर्स के लिए एक आकर्षण भी रखते हैं। एक अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने पाया कि चूहों को इचिनेसिया देने से ईसीएस के माध्यम से सूजन नियंत्रित होती है, जो आंशिक रूप से एंडोकैनाबिनोइड रिसेप्टर संवेदनशीलता का समर्थन करती है, लेकिन एंडोकैनाबिनोइड के स्वस्थ स्तर को बनाए रखती है।

ईपीए और डीएचए

मछली के तेल (या शाकाहारी और शाकाहारी संस्करणों में शैवाल) में पाए जाने वाले ईपीए और डीएचए ईसीएस द्वारा उचित सिग्नलिंग के लिए आवश्यक हैं। ऐसा प्रतीत होता है कि वे सिस्टम के होमोस्टैटिक नियामकों के रूप में कार्य करते हैं, जिससे इसे बेहतर ढंग से काम करने में मदद मिलती है।

हमारे शरीर की अन्य सभी प्रणालियों की तरह, ईसीएस को अच्छे आहार, तनाव प्रबंधन प्रथाओं और उचित व्यायाम से लाभ होता है। उदाहरण के लिए, चमकीले रंग के फलों, सब्जियों और हरी चाय के साथ-साथ कई अलग-अलग मसालों में पाए जाने वाले फ्लेवोनोइड्स का ईसीएस पर सीधा सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, जबकि कीटनाशक इसके सामान्य कार्य पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं। अपने एथलेटिक ईसीएस का समर्थन करने के लिए आप जो भी पूरक ले रहे हैं उसका पूरा लाभ प्राप्त करने के लिए, आहार और जीवनशैली के हस्तक्षेप के माध्यम से इसके इष्टतम कार्य को बनाए रखना सबसे अच्छा है। व्यायाम स्वस्थ एंडोकैनाबिनोइड स्तर को बनाए रखने में मदद करता है; धावक का उच्च वास्तव में ईसीएस के कारण हो सकता है एंडोर्फिन। जानवरों में, पुराना तनाव ईसीएस को नुकसान पहुंचाता है, जिसमें कैनाबिनोइड रिसेप्टर्स को फाइटोकैनाबिनोइड्स जैसे बहिर्जात कैनाबिनोइड्स के प्रति असंवेदनशील बनाना शामिल है, जबकि मालिश जैसी तनाव कम करने वाली गतिविधियां अपने कार्य को बनाए रखती हैं।

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