煙酰胺:好處、用途和副作用

नियासिनामाइड क्या है?

नियासिनमाइड विटामिन बी3 (नियासिन) का एक रूप है, जो आपके शरीर को स्वस्थ रहने के लिए आवश्यक आठ बी विटामिनों में से एक है। विटामिन बी3 आपके द्वारा खाए गए भोजन को उपयोगी ऊर्जा में परिवर्तित करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है और आपके शरीर की कोशिकाओं को महत्वपूर्ण रासायनिक प्रतिक्रियाएं करने में मदद करता है। क्योंकि यह पानी में घुलनशील है, आपका शरीर इस विटामिन को संग्रहीत नहीं करता है, यही कारण है कि आपको नियासिन या नियासिनमाइड लेने की आवश्यकता है रोज रोज। विटामिन बी3 आमतौर पर मांस और पोल्ट्री जैसे पशु उत्पादों में नियासिनमाइड के रूप में और नट्स, बीज और हरी सब्जियों जैसे पौधों के खाद्य पदार्थों में नियासिन के रूप में पाया जाता है।

अनाज सहित कई परिष्कृत अनाज उत्पाद भी नियासिनमाइड से समृद्ध होते हैं। आपका शरीर ट्रिप्टोफैन से विटामिन बी3 भी बनाता है, जो अधिकांश प्रोटीन खाद्य पदार्थों में पाया जाने वाला एक अमीनो एसिड है। हालाँकि, ट्रिप्टोफैन का विटामिन बी3 में रूपांतरण अक्षम है क्योंकि 1 मिलीग्राम विटामिन बी3 बनाने के लिए 60 मिलीग्राम ट्रिप्टोफैन की आवश्यकता होती है। ऐतिहासिक रूप से, विटामिन बी3 को विटामिन पीपी के रूप में जाना जाता था, जो पेलाग्रा रोकथाम का संक्षिप्त रूप है। ऐसा इसलिए है क्योंकि विटामिन बी 3 या ट्रिप्टोफैन की कमी से पेलाग्रा नामक बीमारी हो सकती है, जो चार डी - डायरिया, डर्मेटाइटिस, डिमेंशिया और अगर इलाज न किया जाए तो मृत्यु की विशेषता है। उत्तरी अमेरिका और यूरोप जैसे विकसित देशों में पेलाग्रा दुर्लभ है, लेकिन कुछ विकासशील देशों में यह अभी भी आम है। नियासिन और नियासिनमाइड दोनों ही पेलाग्रा का इलाज कर सकते हैं, लेकिन नियासिनमाइड को प्राथमिकता दी जाती है क्योंकि इसके दुष्प्रभाव कम होते हैं, जैसे त्वचा का लाल होना।

नियासिनमाइड विटामिन बी3 (नियासिन) का एक रूप है,

लाभ एवं उपयोग

पेलाग्रा के उपचार के लिए नियासिन का पसंदीदा रूप होने के अलावा, नियासिनमाइड के कई अन्य स्वास्थ्य लाभ और उपयोग हैं।

त्वचा की कुछ स्थितियों में मदद करता है

नियासिनमाइड आपकी त्वचा को स्वस्थ रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। इसलिए, यह सौंदर्य प्रसाधन और त्वचा देखभाल उद्योग में एक लोकप्रिय योज्य है। शीर्ष पर उपयोग करने या पूरक के रूप में मौखिक रूप से लेने पर नियासिनमाइड का त्वचा पर सूजन-रोधी प्रभाव देखा गया है। इसका उपयोग मुँहासे और रोसैसिया जैसी त्वचा की स्थितियों के इलाज के लिए किया जाता है, जो चेहरे की त्वचा का एक विकार है जिसमें लालिमा होती है। यह नियासिनमाइड को मुँहासे या रोसैसिया के इलाज के लिए मौखिक या सामयिक एंटीबायोटिक दवाओं का एक लोकप्रिय विकल्प बनाता है।

मेलेनोमा को रोकने में मदद मिल सकती है

मेलेनोमा त्वचा कैंसर का एक गंभीर रूप है जो उन कोशिकाओं में होता है जो मेलेनिन का उत्पादन करती हैं, वह वर्णक जो त्वचा को उसका रंग देता है। सूरज या टैनिंग बेड से पराबैंगनी (यूवी) विकिरण के संपर्क में आने से समय के साथ कोशिकाओं के डीएनए को नुकसान हो सकता है और यह मेलेनोमा से दृढ़ता से जुड़ा हुआ है। कोशिका स्वास्थ्य को बनाए रखने में अपनी भूमिका के कारण, मौखिक निकोटिनमाइड की खुराक यूवी-क्षतिग्रस्त त्वचा वाले मनुष्यों में डीएनए की मरम्मत को बढ़ाने में मददगार साबित हुई है। इसलिए, नियासिनमाइड मेलेनोमा को रोकने के लिए एक आशाजनक पूरक है, विशेष रूप से उच्च जोखिम वाले समूहों में, जैसे कि जिन्हें पहले गैर-मेलेनोमा त्वचा कैंसर हुआ हो।

क्रोनिक किडनी रोग के लिए उपयोगी

क्रोनिक किडनी रोग किडनी की कार्यक्षमता में होने वाली एक प्रगतिशील हानि है जो आपके शरीर की रक्त को साफ करने और फ़िल्टर करने और रक्तचाप को नियंत्रित करने की क्षमता को प्रभावित करती है। इससे रक्त में फॉस्फेट जैसे हानिकारक रसायनों का निर्माण हो सकता है। शोध से पता चलता है कि निकोटिनमाइड इसके अवशोषण को रोककर गुर्दे की कमी वाले लोगों में फॉस्फेट के स्तर को कम करने में मदद कर सकता है। फॉस्फेट का स्तर आमतौर पर निर्माण की गंभीरता के आधार पर आहार, दवा या डायलिसिस से नियंत्रित किया जाता है।

टाइप 1 मधुमेह की प्रगति धीमी हो सकती है

टाइप 1 मधुमेह एक ऐसी बीमारी है जिसमें आपका शरीर अग्न्याशय में इंसुलिन पैदा करने वाली बीटा कोशिकाओं पर हमला करता है और उन्हें नष्ट कर देता है। यह सुझाव दिया गया है कि निकोटिनमाइड बीटा कोशिकाओं की रक्षा और संरक्षण करता है, जिससे उच्च जोखिम वाले व्यक्तियों में टाइप 1 मधुमेह की शुरुआत को रोका या विलंबित किया जा सकता है। हालाँकि, शोध इस विचार का समर्थन नहीं करता है कि निकोटिनमाइड टाइप 1 मधुमेह की शुरुआत को रोक सकता है, हालांकि यह बीटा सेल फ़ंक्शन को संरक्षित करके इसकी प्रगति को धीमा करने में मदद कर सकता है। हालांकि आशाजनक है, टाइप 1 मधुमेह के लिए हस्तक्षेप के रूप में निकोटिनमाइड अनुपूरण की सिफारिश करने से पहले अधिक शोध की आवश्यकता है।

अनुपूरक प्रकार और रूप

विटामिन बी3 नियासिन या नियासिनमाइड के रूप में मौजूद होता है और अकेले या अन्य विटामिन और खनिजों के साथ पूरक के रूप में उपलब्ध होता है। यह विटामिन बी-कॉम्प्लेक्स पूरक में भी शामिल है, जिसमें सभी आठ बी विटामिन होते हैं। विटामिन बी3 युक्त कुछ पूरक केवल नियासिन को सूचीबद्ध करते हैं, लेकिन अधिकांश पूरक नियासिन के रूप को नियासिन या नियासिनमाइड के रूप में निर्दिष्ट करते हैं। नियासिनमाइड को प्री-वर्कआउट सप्लीमेंट में शामिल किया जा सकता है, लेकिन फ्लश पैदा करने वाले रूप नियासिन को प्राथमिकता दी जाती है ताकि उपभोक्ताओं को यह एहसास हो कि फ्लश के बाद प्री-वर्कआउट शुरू हो गया है। त्वचा की देखभाल के लिए, नियासिनमाइड को अक्सर चेहरे के मॉइस्चराइजिंग लोशन या मुँहासे या रोसैसिया के इलाज के लिए उपयोग किए जाने वाले उत्पादों में शामिल किया जाता है।

खराब असर

निकोटिनमाइड की पर्याप्त खुराक आम तौर पर अच्छी तरह से सहन की जाती है, मुख्यतः क्योंकि अतिरिक्त निकोटिनमाइड मूत्र में उत्सर्जित होता है। निकोटिनमाइड से जुड़े मामूली दुष्प्रभावों की खबरें आई हैं, जैसे पेट खराब होना, मतली और सिरदर्द। यह भी सुझाव दिया गया है कि निकोटिनमाइड इंसुलिन प्रतिरोध को बढ़ा सकता है , जो टाइप 2 मधुमेह की पहचान है, लेकिन सबूत असंगत है। जैसा कि कहा गया है, सबसे अच्छा अभ्यास नियासिनमाइड, या उस मामले के लिए किसी भी पूरक के पूरक से पहले अपने व्यक्तिगत जोखिम का आकलन करने के लिए अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श करना है।
नियासिनमाइड या उस मामले के लिए किसी भी पूरक के साथ पूरक

संक्षेप

नियासिनमाइड विटामिन बी3 (नियासिन) का एक रूप है जो ऊर्जा चयापचय और सेलुलर स्वास्थ्य में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। यह त्वचा की देखभाल और त्वचा कैंसर के साथ-साथ क्रोनिक किडनी रोग और टाइप 1 मधुमेह से संबंधित लाभ प्रदान कर सकता है। नियासिनामाइड को आम तौर पर सुरक्षित माना जाता है, उचित खुराक पर कुछ दुष्प्रभाव होते हैं। यह आहार अनुपूरक के रूप में उपलब्ध है और त्वचा देखभाल उत्पादों में एक आम घटक है। हालाँकि, नियासिनमाइड आज़माने से पहले अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से बात करना सबसे अच्छा है।

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