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久坐後身體會發生什麼變化？
healthy PIG
整天坐著沒有體力活動會增加心臟病、2 型糖尿病和某些類型癌症等健康問題的風險。 保持身體活躍有助於降低這種風險。
身體活動是保持身體健康的重要一環。 然而，美國疾病管制與預防中心 (CDC) 估計，美國人平均每天坐著的時間為 6.5 到 8 小時。
例如，辦公室工作人員可能會在辦公桌前一坐幾個小時。 閱讀、看電視或玩電腦遊戲等常見消遣也可能需要長時間坐著。
身體活動是保持身體健康的重要一環。 然而，美國疾病管制與預防中心 (CDC) 估計，美國人平均每天坐著的時間為 6.5 到 8 小時。
例如，辦公室工作人員可能會在辦公桌前一坐幾個小時。 閱讀、看電視或玩電腦遊戲等常見消遣也可能需要長時間坐著。
為什麼久坐對健康有害?
healthy PIG
你坐太多了嗎？
研究表明，長時間坐著與許多健康問題有關，包括肥胖和代謝症候群——一系列疾病，包括血壓升高、高血糖、腰部脂肪過多和膽固醇異常。久坐似乎還會增加死於心血管疾病和癌症的風險。
一項研究將每天花在電視或其他螢幕娛樂上的時間少於兩小時的成年人與每天花在電視或其他螢幕娛樂上的時間超過四個小...
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- Soy 大豆
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- Almond 杏仁
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- Apple juice 蘋果汁
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- Beetroot juice 紅菜頭汁
- Beetroot 紅菜頭
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- Chicken Wings 雞翼
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- Cranberry Juice 蔓越莓汁
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