kolom kesehatan

人體會產生維他命D作為對陽光照射的反應。一個人還可以通過某些食物或補充劑來增加維他命D的攝入量。維他命D必不可少的原因有很多，包括保持骨骼和牙齒的健康。它還可以預防一系列疾病和病症，例如1 型糖尿病。儘管它的名字，維他命D 不是維生素，而是激素原或激素的前體。維生素是人體無法產生的營養素，因此必須在飲食中攝取。然而，身體可以產生維他命D。在本文中，我們將了解維他命D 的益處、當人們攝入不足時身體會發生什麼情況，以及如何增加維他命D的攝入量。