以下是自慰的 10 個令人難以置信的好處。
1）它可以幫助降低前列腺癌的風險。
2004 年的一項研究發現，與每月只射精 4 至 7 次的前列腺擁有者相比，每月射精超過 21 次的前列腺擁有者患前列腺癌的風險降低了約 33%。2016 年，研究人員對 2004 年的同一組人群進行了追蹤調查，發現每月射精 8 至 12 次的人患前列腺癌的風險降低了 10%。
2）讓你變得更硬
隨著年齡的增長，你自然會失去肌肉張力——是的，即使是那些擁有陰莖的人也是如此。定期性交或自慰可以鍛鍊骨盆底肌肉，防止勃起功能障礙和尿失禁。
自慰可以讓你的陰莖保持角度活躍。這是因為陰莖的平滑肌需要富含氧氣，每當血液湧向你的陰莖時（即勃起時）就會輸送氧氣。 目標是每週進行三到五次以獲得結果。
3）它可以幫助你在性愛過程中持續更久
有時，在床上堅持不了多久，只是因為他們沒有進行足夠的練習，無論是與伴侶還是單獨練習。
透過計時達到高潮需要多長時間來訓練自己。如果你通常需要兩分鐘才能完成單，那麼下次就拍三分鐘，或者計算一下你需要劃多少次才能到達你滿意的地方。
熟能生巧，對吧？
4）增強免疫力
射精會增加荷爾蒙皮質醇的水平。皮質醇通常被認為是一種破壞性的壓力荷爾蒙，但實際上，小劑量的皮質醇有助於調節和維持您的免疫系統。
自慰可以為增強免疫系統創造合適的環境。
另外，2004 年的一項小型研究表明，擁有陰莖的人在單獨高潮 45 分鐘後，白血球數量會增加。
5）它可以改善你的情緒
自慰會釋放大量讓人感覺良好的神經化學物質，如多巴胺和催產素，這些物質可以振奮你的精神，提高你的滿足感，並激活大腦中的獎勵迴路。
性高潮是最大的非藥物多巴胺爆發。這對每個人來說都是如此，無論您使用的是哪種生殖器。
6）它可以幫助你入睡。
您可以採取許多措施來改善睡眠質量，例如吃某些食物。自慰也有幫助：高潮會將催乳素、血清素和催產素等化學物質釋放到大腦中，所有這些都與幸福和放鬆的感覺有關。因此，如果您發現自己在晚上翻來覆去，那麼訪問 Pornhub 可能值得一試。
7）它可以延長你的壽命
是的，確實如此：根據威爾斯一項為期 20 年對 1,000 名男性進行的研究，那些每週獲得兩次或兩次以上性高潮的男性的死亡率是那些每月獲得性高潮次數少於該次數的男性的一半。
8）它可以改善你的皮膚
性高潮會導致流向皮膚的血液增加，使您的血管打開；對某些人來說，這可能會導致臉頰略微紅潤，或更常見的「性愛後光澤」。還有什麼更好的呢？性高潮時釋放的催產素可以減少炎症，使青春痘和皮疹不那麼明顯。
9）它可以幫助您更好地了解自己的身體
當然，您可能認為自己非常了解自己的身體，特別是如果您在年輕時就開始自慰的話。但嘗試新事物並讓自己複習一下自己的身體喜歡什麼和不喜歡什麼總是有幫助的。了解自己的身體還可以幫助您向伴侶傳達您的好惡，從而為每個參與者帶來更好、更令人滿意的性愛。
10）它可以改善心臟健康
人們普遍認為，嚴格的性行為會增加心臟病發作或中風的風險，但定期的性高潮實際上可以幫助您預防心血管疾病。老化研究的一份報告發現，每月性行為一次或更少的男性死於心血管疾病的可能性比每週兩次或兩次以上性高潮的男性高出 45%。這項研究只檢視了伴侶性行為帶來的高潮，但認為這種好處會延伸到獨處時間似乎不太牽強。畢竟，高潮就是高潮，無論你是和愛人在一起還是自慰。
所有這些好處可能說服您將事情掌握在自己手中。
自慰多少才算過度自慰？
如果您喜歡幫助自己，那很好，但是太多嗎？自慰頻率因人而異，且沒有「正確」或「錯誤」的自慰次數。也就是說，如果你的日常自慰給你帶來痛苦，那麼可能是時候重新評估你的習慣了。
