kolom kesehatan
關於高膽固醇你需要知道的一切
什麼是膽固醇？
膽固醇是一種脂質。它是一種蠟狀脂肪樣物質，由您的肝臟自然產生。它對細胞膜、某些激素和維生素 D 的形成至關重要。
膽固醇不溶於水，因此它不能自行通過您的血液。為了幫助運輸膽固醇，您的肝臟會產生脂蛋白。
脂蛋白是由脂肪和蛋白質製成的顆粒。它們通過您的血液攜帶膽固醇和甘油三酯（另...
減輕 10% 的體重可以緩解 2 型糖尿病
研究人員說，90% 的研究參與者看到他們的 2 型糖尿病在減輕 10% 的體重後得到緩解。
體重減輕還幫助參與者將血糖水平保持在可接受的範圍內。
專家表示，適度減少卡路里攝入量的長期飲食計劃是減肥和保持體重的最佳方法。
大多數 2 型糖尿病患者無需徹底改變生活方式或卡路里攝入量即可使血糖水...
多吃植物，少吃肉，降低糖尿病和心臟病風險
發現硫氨基酸攝入量較低的人具有較低的心臟代謝疾病風險評分。
心臟代謝疾病包括糖尿病、心臟病和中風等疾病。
研究參與者的硫氨基酸攝入量是推薦量的 2 1/2 倍。
許多人似乎可以從減少蛋白質攝入中受益。
多吃植物性食物和少吃肉可以幫助人們減少硫氨基酸的攝入。
您是否希望降低患心血管疾病和糖...
間歇性禁食和 2 型糖尿病安全嗎？
間歇性禁食可能有助於減輕體重，從而降低糖尿病並發症的風險。
雖然可以安全地進行間歇性禁食，但由於不進食期間和之後的血糖波動，糖尿病患者可能面臨低血糖和高血糖的風險。
需要更多的研究來確定間歇性禁食對糖尿病患者的長期風險和益處。
間歇性禁食是一種飲食類型，包括將您的膳食限制在某個時間窗口內...
紅酒與白葡萄酒：哪個更健康？
你喜歡白葡萄酒還是紅葡萄酒通常是一個口味問題。但如果你想要最健康的選擇，你應該選擇哪個？紅酒因其研究支持的降低心髒病風險和延長壽命的潛力而引起了很多關注。白葡萄酒也有同樣的好處嗎？本文將回顧您需要了解的有關紅葡萄酒和白葡萄酒的知識——它們是如何釀造的，需要注意什麼以及哪種更健康
關於香醋你需要知道的一切
1046 年，神聖羅馬帝國皇帝亨利三世在加冕途中經過一個小鎮時，收到了一個裝有著名醋的銀瓶。這次訪問的記錄被認為是對香醋的第一次書面提及，這種調味品曾經只有現在現代意大利的艾米利亞-羅馬涅地區的人們才知道，並且只在雷焦艾米利亞省生產——亨利三世在那裡正在訪問 - 和鄰近的摩德納。今天，香醋為世...
什麼是益生菌?
益生菌由天然存在於您體內的良好活細菌和/或酵母製成。你的身體裡不斷有好細菌和壞細菌。當您受到感染時，有害細菌會增多，從而使您的系統失去平衡。好細菌有助於消除額外的壞細菌，恢復平衡。益生菌補充劑是一種為您的身體添加有益細菌的方法。
Niacinamide: Manfaat, Kegunaan, dan Efek Samping
Niacinamide adalah salah satu dari dua bentuk vitamin B3 – yang lainnya adalah niacin. Vitamin B3 juga dikenal sebagai niasin. Niacinamide dan niacin sama-sama memberikan aktivitas vitamin B3, namun struktur kimianya berbeda, begitu pula efek kesehatannya.
洋車前子粉的健康益處和用量及副作用
車前子是一種由車前子植物種子的外殼製成的纖維。它有時被稱為ispaghula。
它最常被稱為瀉藥。然而，研究表明，服用洋車前子對人體的許多部位都有益，包括心臟和胰腺。
它最常被稱為瀉藥。然而，研究表明，服用洋車前子對人體的許多部位都有益，包括心臟和胰腺。
蒟蒻的用途、好處和副作用
蒟蒻，也稱為魔芋，是一種生長在亞洲部分地區的草本植物。 它以其澱粉球莖而聞名，球莖是生長在地下的莖的塊莖狀部分。 球莖用於製作可溶性膳食纖維的豐富來源。蒟蒻用作明膠的替代品，可以使食物變稠或增加質地。 它也用於傳統中藥。 在西方世界，蒟蒻最廣為人知的是作為減肥和膽固醇管理的膳食補充劑。
椰菜花飯的健康益處
椰菜花飯是一種新的飲食趨勢，充滿了一些令人驚訝的好處。有人不使用傳統的大米，而是用椰菜花飯替代低碳，低熱量的米，很容易看出來這為什麼很吸引人。椰菜花味道溫和，可以用多種方法烹製。最重要的是，椰菜花飯還具有一些令人印象深刻的健康益處。
