腸道健康

您所吃的食物會直接影響您腸道中細菌的構成（稱為微生物組），進而影響您的健康。健康的腸道有助於預防心臟病和癌症等慢性疾病，還可以減少炎症、保持大腦健康並幫助您保持健康的體重。改變飲食以支持腸道中更好的細菌，永遠不會太晚。研究表明，從以動物為主的飲食轉變為以植物為主的飲食可以在短短 24 小時內改變微生物組的構成。