低碳飲食 / 低醣飲食

低碳飲食,又稱「低醣飲食」。會限制碳水化合物(例如穀物,澱粉類蔬菜和水果中的碳水化合物),並著重於蛋白質和脂肪含量高的食物。它通常用於減肥,不僅可以減輕體重,部份可能對健康有益,例如可降低二型糖尿病和代謝綜合症的風險。

選擇低碳飲食/ 低醣飲食的理由:

- 想要限制某些碳水化合物的飲食來幫助您減輕體重

- 想要改變您的整體飲食習慣

- 享受低碳水化合物飲食中特色食品的種類和數量

其一吸引之處便是爆卡日,又稱「作弊日」,目的是為了激活新陳代謝,讓身體不會過份適應低醣生活,以致減肥效果減慢,又能夠不時滿足自己的食慾。

低碳飲食/ 低醣飲食會限制您所吃的碳水化合物的量。碳水化合物分為簡單天然食品(牛奶中的乳糖和水果中果糖),簡單精製食品(食用糖),複雜天然食品(全穀物或豆類)和復雜精製食品(白麵粉)。

低碳食物清單:穀物、水果、蔬菜、牛奶、堅果類、種子、豆類(豆類,小扁豆,豌豆)

通常,與精製碳水化合物相比,複合碳水化合物的消化速度較慢,並且對血糖的影響較小,還提供纖維。

低醣飲食餐單例子:

- 早餐:煎蛋捲配各種蔬菜,用黃油或椰子油炸

- 午餐:草食酸奶配藍莓和少量杏仁

- 晚餐:無頭漢堡,配以蔬菜和莎莎醬

建議諮詢你的營養師有關低醣飲食餐單。

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顯示 22 個結果
Eat Water 有機纖體無麩質蒟蒻米 270g
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產品類別: 米飯

品牌: Eat Water

產地: 中國

Eat Water Organic Gluten Free Slim Rice 適合素食人士 適合濕疹人士 不含糖,不含碳水化含物,不含澱粉質 不含脂肪 低卡路里 減肥健康 蒟蒻粉製,天然健康 無麩質 不含麵粉 不含小麥 有機成份 適合生酮,減肥及關注血糖人士適合食用 口感幼滑,不含防腐劑 成分:純淨水、有機蒟蒻粉、有機燕麥纖維  

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產品類別: 湯粒

品牌: Santiveri

產地: 西班牙

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產地: 英國

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品牌: Eat Water

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Eat Water 有機纖體無麩質千層麵 270g
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產品類別: 意粉

品牌: Eat Water

產地: 中國

Organic Gluten Free Slim Pasta Lasagne無麩質,蒟蒻製造,適合素食人士,適合濕疹人士。不含碳水化含物,不含脂肪,低卡路里。減肥、健康、美味之選!特點:蒟蒻粉製造,零碳水化合物,無澱粉質無麩質,不含麵粉,不含小麥有機成份,天然健康不含糖適合生酮,減肥及關注血糖人士適合食用口感幼滑,不含防腐劑成分:純淨水、有機蒟蒻粉、有機燕麥纖維

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產品類別: 肉類

品牌: Achim

產地: 韓國

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Achim 韓國室溫保管 - 健康即食雞胸肉 - 原味 100g
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產品類別: 肉類

品牌: Achim

產地: 韓國

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產品類別: 粉麵

品牌: Eat Water

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產品類別: 通粉

品牌: Eat Water

產地: 中國

Organic Gluten Free Slim Pasta Penne無麩質,蒟蒻製造,適合素食人士,適合濕疹人士。不含碳水化含物,不含脂肪,低卡路里。減肥、健康、美味之選!特點:蒟蒻粉製造,零碳水化合物,無澱粉質無麩質,不含麵粉,不含小麥有機成份,天然健康不含糖適合生酮,減肥及關注血糖人士適合食用口感幼滑,不含防腐劑成分:純淨水、有機蒟蒻粉、有機燕麥纖維

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Skinny Food Co. 低糖低脂糖漿 - 楓糖 425ml
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產品類別: 糖漿

品牌: Skinny Food Co.

產地: 英國

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Skinny Food Co. 低糖低脂糖漿 - 朱古力 425ml
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產品類別: 糖漿

品牌: Skinny Food Co.

產地: 英國

Low Fat & Sugar Syrups - Chocolate巧克力糖漿,享受零卡路里榛子果仁糖糖漿的純正風味。適合在整個冰淇淋或稀飯,因此它們也非常適合孩子們!但這還不僅僅可以在您的烘焙食品,甜點或燕麥早餐中享用,無罪惡感,無麩質,無脂肪,無乳製品,無素食,無糖,WW計劃中的0SP,無糖糖漿。無過敏原✓Keto伴✓無麩質✓素食主義✓無脂肪瘦身✓無乳和乳糖的選擇✓沒有添加糖和糖尿病的選擇✓更多口味的糖漿:榛子果仁,巧克力,楓糖,香草,咸焦糖,花生醬,白巧克力,草莓果凍。

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Skinny Food Co. 低糖低脂糖漿 - 花生醬味 425ml
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產品類別: 糖漿

品牌: Skinny Food Co.

產地: 英國

Low Fat & Sugar Syrups - Peanut Butter花生醬糖漿,享受零卡路里榛子果仁糖糖漿的純正風味。適合在整個冰淇淋或稀飯,因此它們也非常適合孩子們!但這還不僅僅可以在您的烘焙食品,甜點或燕麥早餐中享用,無罪惡感,無麩質,無脂肪,無乳製品,無素食,無糖,WW計劃中的0SP,無糖糖漿。無過敏原✓Keto伴✓無麩質✓素食主義✓無脂肪瘦身✓無乳和乳糖的選擇✓沒有添加糖和糖尿病的選擇✓更多口味的糖漿:榛子果仁,巧克力,金糖,楓糖,香草,咸焦糖,白巧克力,草莓果凍。

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Skinny Food Co. 低糖低脂糖漿 - 金黃 425ml
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產品類別: 糖漿

品牌: Skinny Food Co.

產地: 英國

Low Fat & Sugar Syrups - Golden Syrup金糖糖漿,享受零卡路里榛子果仁糖糖漿的純正風味。適合在整個冰淇淋或稀飯,因此它們也非常適合孩子們!但這還不僅僅可以在您的烘焙食品,甜點或燕麥早餐中享用,無罪惡感,無麩質,無脂肪,無乳製品,無素食,無糖,WW計劃中的0SP,無糖糖漿。無過敏原✓Keto伴✓無麩質✓素食主義✓無脂肪瘦身✓無乳和乳糖的選擇✓沒有添加糖和糖尿病的選擇✓更多口味的糖漿:榛子果仁,巧克力,香草,咸焦糖和花生醬,白巧克力,草莓果凍。   在 Instagram 查看這則貼文 The Skinny Food Co #NotGuilty(@skinnyfoodco)分享的貼文

$86.00$56.00
Skinny Food Co. 低糖低脂糖漿 - 朱古力蛋糕 425ml
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產品類別: 糖漿

品牌: Skinny Food Co.

產地: 英國

Low Fat & Sugar Syrups - Chocolate Fudge Cake朱古力軟糖糖漿,享受零卡路里榛子果仁糖糖漿的純正風味。適合在整個冰淇淋或稀飯,因此它們也非常適合孩子們!但這還不僅僅可以在您的烘焙食品,甜點或燕麥早餐中享用,無罪惡感,無麩質,無脂肪,無乳製品,無素食,無糖,WW計劃中的0SP,無糖糖漿。無過敏原✓Keto伴✓無麩質✓素食主義✓無脂肪瘦身✓無乳和乳糖的選擇✓沒有添加糖和糖尿病的選擇✓更多口味的糖漿:榛子果仁,楓糖漿,香草,咸焦糖和花生醬,白朱古力,草莓果凍。

$86.00$1.00
Skinny Food Co. 低糖低脂咖啡奶精 - 榛子 425ml
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產品類別: 奶精

品牌: Skinny Food Co.

產地: 英國

Low Fat & Sugar Coffee Creamer - Hazelnut Barista非乳製奶精,可在咖啡,茶,冰沙,粥,甜點和其他飲料中使用。 這是添加牛奶替代品的好方法,其中還包括調味劑和甜味劑,因此無需在使用時加任何糖。只需添加您想要製作的完美飲料即可。其他味:原味,香草,榛子,摩卡和焦糖。- 素食主義者- 不含乳製品- 不含麩質- 大牛奶替代品- 不含脂肪- 0糖- 無殘忍

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Skinny Food Co. 低糖低脂咖啡奶精 - 焦糖 425ml
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產品類別: 奶精

品牌: Skinny Food Co.

產地: 英國

Low Fat & Sugar Coffee Creamer - Caramel Barista非乳製奶精,可在咖啡,茶,冰沙,粥,甜點和其他飲料中使用。 這是添加牛奶替代品的好方法,其中還包括調味劑和甜味劑,因此無需在使用時加任何糖。只需添加您想要製作的完美飲料即可。其他味:原味,香草,榛子,摩卡和焦糖。- 素食主義者- 不含乳製品- 不含麩質- 大牛奶替代品- 不含脂肪- 0糖- 無殘忍

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Skinny Food Co. 低糖低脂糖漿 - 鹽焦糖 425ml
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產品類別: 糖漿

品牌: Skinny Food Co.

產地: 英國

Low Fat & Sugar Syrups - Salted Caramel咸焦糖糖漿,享受零卡路里榛子果仁糖糖漿的純正風味。適合在整個冰淇淋或稀飯,因此它們也非常適合孩子們!但這還不僅僅可以在您的烘焙食品,甜點或燕麥早餐中享用,無罪惡感,無麩質,無脂肪,無乳製品,無素食,無糖,WW計劃中的0SP,無糖糖漿。無過敏原✓Keto伴✓無麩質✓素食主義✓無脂肪瘦身✓無乳和乳糖的選擇✓沒有添加糖和糖尿病的選擇✓更多口味的糖漿:榛子果仁,光滑的巧克力,楓糖,香草,花生醬,白巧克力,草莓果凍。   在 Instagram 查看這則貼文 The Skinny Food Co #NotGuilty(@skinnyfoodco)分享的貼文   View this post on Instagram A post shared by The Skinny Food Co #NotGuilty (@skinnyfoodco)  

$86.00$65.00
Skinny Food Co. 低糖低脂糖漿 - 榛子果仁 425ml
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產品類別: 糖漿

品牌: Skinny Food Co.

產地: 英國

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Skinny Food Co. 低糖低脂咖啡奶精 - 摩卡 425ml
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產品類別: 奶精

品牌: Skinny Food Co.

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產品類別: 肉類

品牌: Achim

產地: 韓國

Ready to eat Chicken Breast - Curry- 100%韓國產雞胸肉 - 咖喱 | 早餐雞胸肉 - 無水調理:利用雞肉本身的水分、肉汁蒸煮,充分保留雞胸肉的肉汁- 室溫保管:無需雪藏解凍加熱,隨身攜帶,方便快捷,立即醫肚- 高溫高壓殺菌,真空包裝阻擋外部空氣和光線

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