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肌醇：好處、副作用和劑量
healthy PIG
雖然肌醇通常被稱為維生素 B8，但它並不是維生素，而是一種具有多種重要功能的糖。 它會影響胰島素的作用，並可能有助於心理健康和代謝狀況，包括糖尿病。
肌醇，有時稱為維生素 B8，天然存在於水果、豆類、穀物和堅果等食物中。
您的身體也可以從您吃的碳水化合物中產生肌醇。
然而，研究表明，以補充劑形式額外補充肌醇可能具有許多健康益處。
本文詳細介紹了肌醇補充劑的好處、建議劑量和潛在副作用。
肌醇，有時稱為維生素 B8，天然存在於水果、豆類、穀物和堅果等食物中。
您的身體也可以從您吃的碳水化合物中產生肌醇。
然而，研究表明，以補充劑形式額外補充肌醇可能具有許多健康益處。
本文詳細介紹了肌醇補充劑的好處、建議劑量和潛在副作用。
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