血液循環不良和疾病有很多原因。外周動脈疾病，糖尿病，肥胖，吸煙是造成血液循環不良的例子。血流減少會引起痛苦症狀，例如疼痛，肌肉痙攣，麻木，消化問題和手或腳發涼。儘管用藥物能夠治療，但食通血管食物是相對自然的方法。
以下是一些最好的通血管食物: 石榴是多汁，甜美的水果，其中多酚類抗氧化劑和硝酸鹽含量很高，它們是有效的血管擴張劑; 洋蔥是類黃酮抗氧化劑的極好來源，有益於心臟健康，在血液流量增加時幫助您的動脈和靜脈加寬，從而改善血液循環。肉桂是一種變暖的香料，對健康有很多好處包括增加血液流量，肉桂改善了冠狀動脈的血管擴張和血流量，冠狀動脈為心臟供血。大蒜以其對血液循環和心臟健康的有益影響而聞名，研究表明它的含硫化合物可以通過放鬆血管來增加組織血流量並降低血壓。三文魚和鯖魚等脂肪魚是omega-3脂肪酸的極好來源。這些脂肪特別有利於循環，因為它們促進一氧化氮的釋放，這會擴張血管並增加血流量。omega-3脂肪還有助於抑制血液中血小板的結塊，該過程可能導致血凝塊形成。更重要的是，魚油補充劑可降低運動過程中和運動後的高血壓，並改善骨骼肌的血流量。
相對服用補充劑和藥物，預防血液循環疾病，吃通血管食物是一種更自然，持久和快樂的方式。