哈密​​瓜汁 – 健康益處、用途和重要事實

如何榨哈密瓜汁?

大多數榨汁專家建議單獨食用這種水果,不要添加任何其他水果或蔬菜。它顯然是所有水果中營養最豐富的,並且無需添加其他榨汁成分即可為您的身體提供良好的服務,儘管有許多美味且健康的榨汁方法和組合可供選擇。

製備這種飲料時不需要丟棄水果的外部,這是另一個有趣的方面。事實上,相當多的營養成分都隱藏在果皮中,因此透過榨汁哈密瓜,您將獲得更多的好處,這是您透過食用整個水果無法獲得的。

如果可能,特別是如果您打算使用果皮,請購買有機水果。無論是否有機,在開始榨汁之前都要徹底清洗水果。

開始加工水果,將甜瓜切成適合果汁機大小的楔形。為了從飲料中獲得最大益處,請在製備後立即飲用。

哈密​​瓜汁的營養價值:

與許多蔬菜和水果一樣,哈密瓜主要由水組成。一杯生方塊含有 144 卡路里熱量,佔每日建議纖維量的 6%,且不含脂肪或膽固醇。

它還包括:

維生素 C 是一種有效的抗氧化劑,可保護您的細胞,100% 滿足每日建議需求量。
維生素 A 對於維持眼睛、表皮、骨骼和免疫功能的健康至關重要。
約佔每日建議鉀量的 12%,這對您的肌肉、心臟和血壓至關重要。

哈密​​瓜汁的健康益處:

有助於預防氣喘

令人驚訝的是,哈密瓜可以幫助氣喘患者。大多數研究集中在抗氧化特性。然而,最近的研究表明,水果中的高胡蘿蔔素含量也有助於預防某些呼吸道疾病。

在人的生命早期食用這種水果可以預防晚年疾病的發展。醫生和醫師建議患者每天攝取一定量的胡蘿蔔素。產品中已經大量存在的成分。

避免掉髮

皮膚和頭髮是人體最難維護的組織之一。然而,食用哈密瓜汁也會促進這些區域的組織生長。

這些水果含有豐富的維生素C,有助於身體產生膠原蛋白。這個元素負責我們的細胞、表皮和頭髮的結構。此外,每天服用這種果汁可以減少掉髮,甚至改善表皮的結構。

有益視力和記憶力

令大多數人驚訝的是,哈密瓜果實在保護視力和記憶方面也扮演著重要角色。這種水果含有葉黃素和玉米黃質,兩種抗氧化劑。

其綜合作用可以幫助過濾掉有害光線。此外,它可以在預防視力喪失或視力受損方面發揮重要作用。這種情況通常隨著年齡的增長而發生,並且可以透過每天喝哈密瓜汁來預防。

幫助水和消化

由於水果的水分和纖維含量高,它在保持身體水分方面特別有效。

此外,它還有助於維持健康的消化道並防止便秘。由於電解質含量高,哈密瓜可以成為整個夏季的重要能量來源。這也使其成為晨跑前或晨跑後飲用的絕佳飲料。

對抗尼古丁成癮

這款可愛的橙色水果是吸煙者的絕佳伴侶,特別是因為它的果汁可以幫助您對抗尼古丁成癮。這是可行的,因為這種水果含有有助於對抗成癮的營養素和礦物質。

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