梨子和西梅汁中的纖維和“秘密成分”可實現最佳腸道健康

對我們許多人來說,吃飯是一種非常愉快的社交體驗。隨著年齡的增長,繼續吃保持健康的食物很重要。隨著年齡的增長,食慾會改變。由於行動不便,購買雜貨和準備餐點可能會變得越來越困難。

每天攝取的食物不足可能意味著您無法滿足必需維生素、礦物質、大量營養素和纖維的需求。纖維尤其重要,因為它有助於腸道規律性並穩定血糖和膽固醇水平。攝取足夠的纖維還可以降低心臟病、某些癌症和糖尿病等慢性疾病的風險。有趣的是,傳統上高纖維飲食的國家,腸癌、糖尿病和冠心病等疾病的發生率較低。大多數澳洲人攝取的纖維不足,平均每天攝取量為 20-25 克。成人的纖維建議攝取量為男性每天 30 克,女性每天 25 克。對於澳洲老年人來說,攝取建議量更為重要,因為消化系統會隨著年齡的增長而減慢。增加纖維攝取量、多喝水和定期鍛煉,有助於保持良好的腸道健康。

在飲食中添加更多纖維

低纖維飲食會導致便秘等疾病。隨著年齡的增長,由於生活方式的改變,包括生活習慣的改變、對常規藥物的依賴和活動的減少,這更有可能影響我們。良好的纖維來源包括全麥穀物、水果、蔬菜和豆類。梨汁和西梅汁廣泛用於治療便秘。梨子和西梅汁的主要成分是天然水果糖山梨糖醇和果糖。這些糖具有滲透作用,這意味著它們將水吸入腸道並幫助軟化糞便。SPC ProVital 梨汁和SPC ProVital 西梅汁都含有這些天然水果糖,有助於通便。它們也是由 100% 澳洲水果製成,不添加糖、防腐劑或添加色素。它們是一種美味又方便的方式,可以為一天增添多樣性,並與高纖維飲食相結合,有助於保持消化系統健康。

評論

請注意,評論必須經過批准才能發佈

kolom kesehatan

View all
2024年最新洗衣機購買指南:選擇洗衣機的關鍵考慮因素

2024年最新洗衣機購買指南:選擇洗衣機的關鍵考慮因素

快速導航 引言 洗衣機類型選擇 選擇洗衣機的關鍵考慮因素 容量 能效 洗滌程序 品牌與可靠性 最新技術與趨勢 最佳購買選擇 引言 購買洗衣機是家庭重要的投資,選擇適合的洗衣機可以大大提高生活質量。本文將詳細探討購買洗衣機的各個方面,幫助您做出最佳決定。 洗衣機類型選擇 在選擇洗衣機...
如何判斷南瓜是否壞了?

如何判斷南瓜是否壞了?

如何判斷南瓜是否壞了? 文章摘要 辨別南瓜是否變壞的標誌 秋季南瓜保存技巧 南瓜能保存多久? 為什麼南瓜會變壞? 如何正確儲存南瓜 相關問題及解答 如何判斷南瓜是否壞了? 南瓜不僅美麗而且美味,是很多人喜愛的多功能水果。然而,任何東西都有其壽命,南瓜最終會變壞。秋天到了,大家都在...
荠菜: 益處,營養,副作用,評論和推薦產品

荠菜: 益處,營養,副作用,評論和推薦產品

荠菜(Shepherd's Purse):健康益處與使用指南 亮點 什麼是荠菜(Shepherd's Purse)? 健康益處 使用方法 藥物互動 副作用和不利之處 產品類型和推薦產品 其他重要或有趣的信息 結論 什麼是荠菜(Shepherd's Purse)? 荠菜(She...
乳香: 益處,營養,副作用,評論和推薦產品

乳香: 益處,營養,副作用,評論和推薦產品

乳香(Boswellia):健康益處與使用指南 亮點 什麼是乳香(Boswellia)? 健康益處 使用方法 藥物互動 副作用和不利之處 論壇摘錄的10條評論 產品類型和推薦產品 其他重要或有趣的信息 結論 什麼是乳香(Boswellia)? 乳香(Boswellia),也稱為...
藍莓萃取物:益處,營養,副作用,評論和推薦產品

藍莓萃取物:益處,營養,副作用,評論和推薦產品

亮點 什麼是藍莓萃取物? 健康益處 使用方法 藥物互動 副作用和不利之處 論壇摘錄的10條評論 產品類型和推薦產品 其他重要或有趣的信息 結論 什麼是藍莓萃取物? 藍莓萃取物是一種從藍莓(Vaccinium corymbosum)中提取的濃縮物,富含抗氧化劑和多種營養成分。藍莓因...
甘草根: 益處,營養,副作用,評論和推薦產品

甘草根: 益處,營養,副作用,評論和推薦產品

亮點 什麼是甘草根(DGL)? 健康益處 使用方法 藥物互動 副作用和不利之處 論壇摘錄的10條評論 產品類型和推薦產品 其他重要或有趣的信息 結論 什麼是甘草根(DGL)? 甘草根(DGL / Deglycyrrhizinated licorice),學名Glycyrrhiza...
辣木: 益處,營養,副作用,評論和推薦產品

辣木: 益處,營養,副作用,評論和推薦產品

辣木(Moringa):健康益處與使用指南 亮點 什麼是辣木(Moringa)? 健康益處 使用方法 藥物互動 副作用和不利之處 論壇摘錄的10條評論 產品類型和推薦產品 其他重要或有趣的信息 結論 什麼是辣木(Moringa)? 辣木(Moringa),學名Moringa o...
貞潔莓: 益處,營養,副作用,評論和推薦產品

貞潔莓: 益處,營養,副作用,評論和推薦產品

亮點 什麼是貞潔莓(Chaste Berry, Vitex)? 健康益處 使用方法 藥物互動 副作用和不利之處 論壇摘錄的10條評論 產品類型和推薦產品 其他重要或有趣的信息 結論 什麼是貞潔莓(Chaste Berry, Vitex)? 貞潔莓(Chaste Berry),學名...
匍筋骨草: 益處,營養,副作用,評論和推薦產品

匍筋骨草: 益處,營養,副作用,評論和推薦產品

亮點 什麼是匍筋骨草(Bugleweed)? 健康益處 使用方法 藥物互動 副作用和不利之處 論壇摘錄的10條評論 產品類型和推薦產品 其他重要或有趣的信息 結論 什麼是匍筋骨草(Bugleweed)? 匍筋骨草(Bugleweed),學名Lycopus virginicus,是...