黃瓜汁:用途、好處、副作用等等

黃瓜汁是從黃瓜果實中提取的汁液。黃瓜植物在科學上被稱為Cucumis sativus,屬於葫蘆科。葫蘆科的其他成員有甜瓜、南瓜和南瓜。黃瓜植物原產於印度,在全國各地都有種植。黃瓜在不同印度語言中的其他名稱包括印地語中的 Kheera、孟加拉語中的 Shashhaa、泰米爾語中的 Vellarikkay 和梵語中的 Trapsuha。黃瓜汁富含水和其他重要營養素。黃瓜汁由於其多種特性,可能在護膚中發揮潛在作用。

黃瓜(Kheera)汁的營養價值: 

黃瓜汁富含水分和其他營養成分。清爽的果汁是從新鮮黃瓜果肉中提取的,是炎熱夏天的完美補充。每100克黃瓜的營養價值如下。

營養成分   價值  
碳水化合物 3.63克 
脂肪 Ø11克 
蛋白質 0.65克 
纖維  0.5克
1.67克 
葡萄糖 0.76克 
果糖 0.87克 
蔗糖 0.03克
0.28毫克
16毫克
147毫克
24毫克
13毫克
0.2毫克
0.041毫克
0.079毫克
碳粉匣 0.3μg
維生素C  2.8毫克 
硫胺素 0.027毫克 
核黃素 0.033毫克 
菸鹼酸 0.098毫克
泛酸 0.259毫克
維生素B6  0.04毫克 
維生素A  5μg
活力 15大卡
95.2毫克

表1:每100克黃瓜的營養價值

黃瓜汁的特性: 

由於含有大量營養素和植物化學物質,黃瓜汁可能顯示出一些對健康有益的特性。黃瓜汁可能有以下好處: 

  • 它可能充當抗氧化劑
  • 它可能表現出抗菌特性 
  • 它可以為皮膚提供治癒、舒緩、保濕和清涼的效果
  • 它可能有助於減少皮膚刺激和腫脹
  • 它可能有助於皺紋和皮膚老化
  • 它可能有助於保持皮膚彈性

黃瓜汁對整體健康的潛在用途: 

黃瓜汁可能是您日常飲食中的一個很好的補充,因為它非常清淡、水狀,而且由於味道不太獨特,可以輕鬆地與幾乎任何其他水果或蔬菜混合。

1. 黃瓜汁對皮膚的潛在用途

黃瓜汁具有潛在的皮膚保護特性。它可能有助於減少皮膚腫脹和刺激,並提供舒緩效果。它還可能有助於保持皮膚彈性。使用黃瓜汁還可以幫助照顧因陽光造成的皮膚損傷。果汁含有大量的水,可能有助於乾燥的皮膚狀況。但是,如果您在使用黃瓜汁後出現任何過敏反應,請停止使用並諮詢您的醫生。另外,如果您患有任何皮膚病,請在使用黃瓜汁之前諮詢您的醫療保健提供者。

2. 黃瓜汁作為抗氧化劑的潛在用途

食用黃瓜汁可能有助於破壞體內形成的自由基。自由基是導致體內許多慢性疾病的原因。這些自由基具有高度反應性,會對蛋白質、碳水化合物、脂質和脫氧核糖核酸 (DNA) 等重要分子造成損害。飲用黃瓜汁可以消除自由基,幫助您減少體內的氧化壓力。但是,在使用黃瓜汁對健康產生任何影響之前,請務必先諮詢您的醫生或醫生。

3. 黃瓜汁在體重管理上的潛在用途

黃瓜汁具有許多有助於減肥的特性。黃瓜汁的熱量含量非常低,並且含有大量的水。此外,它還富含維生素和其他必需營養素,如上所述。您可以在飲食中添加黃瓜汁來幫助控制體重。但是,任何與飲食和體重相關的改變都應在諮詢您的醫生或營養師後進行。在使用黃瓜汁減肥之前,請務必先諮詢您的醫生。

儘管有研究表明黃瓜汁在各種條件下的益處,但這些還不夠,需要進一步研究以確定黃瓜汁對人類健康益處的真實程度。

如何使用黃瓜汁: 

以下是如何利用黃瓜汁。

  • 您可以喝生黃瓜汁,因為它具有潛在的好處。
  • 您也可以將黃瓜汁塗抹在皮膚上,以減少刺激和腫脹,並起到舒緩作用。

在服用任何草藥補充劑之前,您必須諮詢合格的醫生。同樣,在未諮詢合格醫生的情況下,請勿停止或用阿育吠陀/草藥製劑取代正在進行的現代醫學治療。  

黃瓜汁的副作用: 

缺乏有關黃瓜汁相關副作用的資訊。然而,有些人可能對某些水果和蔬菜有不同的反應。如果您在飲用或使用黃瓜汁後遇到任何不良反應或不安,請立即聯絡您的醫療保健提供者。

服用黃瓜汁的注意事項: 

下面給出了使用黃瓜汁時應採取的一般預防措施。

  • 孕婦和哺乳期婦女的預防措施:缺乏有關孕婦和哺乳期婦女服用黃瓜汁的資訊。作為預防措施,在懷孕或哺乳期間飲用任何草藥汁之前,請先諮詢您的醫生。
  • 老人和兒童注意事項:兒童和老人應在成人監護下飲用黃瓜汁。此外,堅持適量並避免使用過量的黃瓜汁也很重要。

如果您想使用黃瓜汁來治療任何健康問題或益處,您需要先諮詢您的醫療保健提供者。

與其他藥物的相互作用: 

缺乏記錄黃瓜汁與其他藥物相互作用的資訊。但是,如果您正在服用任何藥物,請諮詢您的醫生,以了解應避免食用的水果和蔬菜。

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