喝檸檬水對健康的好處
檸檬水是一種不僅易於製備的飲料，而且具有許多健康益處。
檸檬水的營養成分可能會有所不同，具體取決於檸檬的品種、大小和成熟程度。檸檬平均重約 65 克（包括果皮），含有約 57.8 克水、18.8 卡路里、1 克蛋白質、1 克脂肪、6.06 克碳水化合物和 1.82 克碳水化合物、纖維。
檸檬還富含維生素C。平均一顆檸檬含有34毫克維生素C，有助於身體維持健康的免疫系統，清除自由基（可促進癌症的有害物質），支持膠原蛋白的生成，並吸收鐵質食物。喝一杯檸檬水幾乎可以提供我們每天所需的維生素C量。
一些研究表明，喝檸檬水有助於預防某些類型的腎結石。在水中添加檸檬還可以幫助我們多喝水。喝足夠的水和定期排尿也是預防和治療腎結石的有效方法。
