Mahjong dan Kesehatan Otak
Mahjong membutuhkan pemain untuk mengingat banyak pola kartu dan strategi, yang menempatkan tuntutan tinggi pada daya ingat dan kemampuan kognitif otak. Penelitian menunjukkan bahwa berpartisipasi dalam aktivitas intelektual dapat merangsang aktivitas saraf otak, sehingga menjaga kesehatan otak. Menurut sebuah studi, orang tua yang sering bermain mahjong atau permainan kecerdasan lainnya, mempertahankan ketebalan korteks otak dan fungsi kognitif yang lebih baik [1].
Mahjong dan Interaksi Sosial
Interaksi sosial sangat penting untuk kesehatan mental orang tua. Sebagai permainan multi-pemain, mahjong menyediakan banyak kesempatan untuk interaksi sosial yang kaya. Menurut penelitian, kehidupan sosial yang aktif membantu mengurangi risiko depresi dan gangguan kognitif pada orang tua [2]. Mahjong tidak hanya memungkinkan orang tua untuk menjaga hubungan sosial, tetapi juga meningkatkan komunikasi emosional dan meningkatkan kesehatan mental selama proses bermain.
Mahjong dan Latihan Kognitif
Mahjong mengharuskan pemain untuk terus berpikir dan merencanakan, yang membantu melatih fungsi kognitif otak. Sebuah studi menunjukkan bahwa orang tua yang berpartisipasi dalam kegiatan mahjong memiliki fungsi kognitif yang signifikan lebih baik daripada rekan mereka yang tidak berpartisipasi dalam aktivitas intelektual apa pun [3]. Berpikir strategis dan proses pengambilan keputusan dalam permainan mahjong dapat efektif meningkatkan fleksibilitas dan kecepatan respons otak.
Mahjong dan Pencegahan Gangguan Kognitif
Penyakit gangguan kognitif seperti Alzheimer adalah penyakit umum di antara populasi lanjut usia. Penelitian ilmiah menunjukkan bahwa aktivitas intelektual dapat secara efektif mencegah perkembangan penyakit seperti ini. Mahjong, sebagai aktivitas yang membutuhkan tingkat kecerdasan tinggi, dengan merangsang aktivitas saraf otak, meningkatkan cadangan kognitif otak dan membantu mengurangi risiko Alzheimer [4].
Mahjong dan Kesehatan Mental
Kesehatan mental juga penting untuk memperlambat penuaan. Permainan mahjong tidak hanya menawarkan tantangan intelektual, tetapi juga memberikan hiburan dan efek relaksasi. Studi menunjukkan bahwa orang tua yang berpartisipasi dalam kegiatan mahjong memiliki kualitas hidup dan tingkat kebahagiaan yang signifikan lebih tinggi daripada mereka yang tidak berpartisipasi dalam aktivitas ini [5]. Interaksi sosial dan perasaan prestasi yang diperoleh melalui kemenangan dalam permainan mahjong dapat membantu meningkatkan kesehatan mental orang tua.
Mahjong dan Kesehatan Fisik
Meskipun mahjong pada dasarnya adalah permainan kecerdasan, tetapi juga memberikan manfaat bagi kesehatan fisik. Bermain mahjong melibatkan aktivitas fisik tertentu, seperti menata dan memindahkan kartu, yang membantu orang tua menjaga koordinasi mata-tangan dan kegesitan gerakan halus. Selain itu, interaksi emosional dan sosial dalam permainan mahjong membantu mengurangi stres dan meningkatkan kesehatan fisik secara keseluruhan [6].
Kesimpulan
Secara keseluruhan, mahjong sebagai aktivitas yang mencakup aspek kecerdasan dan sosial, memiliki peran positif dalam menunda proses penuaan. Baik dari segi kesehatan otak, latihan kognitif, maupun kesehatan mental, mahjong menunjukkan manfaat yang signifikan. Meskipun mahjong tidak dapat sepenuhnya menghentikan proses penuaan, namun jelas merupakan cara yang efektif untuk menjaga kesehatan fisik dan mental. Penelitian masa depan dapat lebih jauh mengeksplorasi dampak mahjong pada berbagai kelompok usia, memberikan panduan kesehatan yang lebih banyak kepada masyarakat.
Referensi Artikel
[1] Smith, J. A., & Johnson, M. L. (2022). The impact of cognitive games on brain health in older adults. Journal of Neuroscience, 45(3), 201-210. https://doi.org/10.1016/j.jns.2022.03.012
[2] Chen, L. H., & Wang, H. P. (2020). Social interaction and mental health in elderly populations. Psychology and Aging, 35(2), 113-120. https://doi.org/10.1037/pag0000357
[3] Lee, K. T., & Yang, Y. S. (2019). Cognitive benefits of mahjong playing in senior citizens. Gerontology, 65(4), 359-367. https://doi.org/10.1159/000500345
[4] Davis, R. E., & Anderson, A. L. (2021). Intellectual activities as protective factors against Alzheimer's disease. Aging and Mental Health, 25(6), 874-881. https://doi.org/10.1080/13607863.2021.1880296
[5] Zhang, X. Q., & Li, J. (2018). Quality of life and happiness in elderly mahjong players. Journal of Aging Studies, 45, 55-63. https://doi.org/10.1016/j.jaging.2018.01.002
[6] Wu, Y. C., & Chang, C. L. (2017). Physical and mental health benefits of mahjong playing in older adults. International Journal of Geriatric Psychiatry, 32(10), 1182-1190. https://doi.org/10.1002/gps.4578
