Niacinamide: Manfaat, Kegunaan, dan Efek Samping

0 條評論

Apa itu nikotinamida?

Nicotinamide (Bahasa Inggris: Nicotinamide), juga dikenal sebagai nikotinamida, adalah bentuk vitamin B3 (asam nikotinat), yang membantu tubuh Anda tetap sehat. dari delapan vitamin B yang dibutuhkan. Vitamin B3 berperan penting dalam mengubah makanan yang Anda makan menjadi energi yang dapat digunakan dan membantu sel-sel tubuh Anda melakukan reaksi kimia penting.Karena larut dalam air, tubuh Anda tidak menyimpan vitamin ini, Inilah sebabnya Anda perlu mengonsumsi niacin atau niacinamide setiap hari. Vitamin B3 biasanya ditemukan sebagai niacinamide dalam produk hewani seperti daging dan unggas, dan sebagai niacin dalam makanan nabati seperti kacang-kacangan, biji-bijian, dan sayuran hijau.

Banyak produk biji-bijian olahan, termasuk sereal, juga diperkaya dengan niacinamide. Tubuh Anda juga membuat vitamin B3 dari triptofan, asam amino yang ditemukan di sebagian besar makanan berprotein. Namun, konversi triptofan menjadi vitamin B3 tidak efisien karena diperlukan 60 mg triptofan untuk membuat 1 mg vitamin B3. Secara historis, vitamin B3 dikenal sebagai vitamin PP, singkatan dari pencegahan pellagra. Itu karena kekurangan vitamin B3 atau triptofan dapat menyebabkan penyakit yang disebut pellagra, yang ditandai dengan empat D – diare, dermatitis, demensia, dan jika tidak diobati, kematian. Pellagra jarang terjadi di negara maju seperti Amerika Utara dan Eropa, namun masih umum terjadi di beberapa negara berkembang. Baik niacin maupun niacinamide dapat mengobati pellagra, namun niacinamide lebih disukai karena memiliki efek samping yang lebih sedikit, seperti kulit memerah.

Nicotinamide adalah vitamin B3 (rokok A bentuk asam),

Khasiat nikotinamida

Selain menjadi bentuk niacin yang disukai untuk mengobati pellagra, niacinamide memiliki beberapa manfaat dan kegunaan kesehatan lainnya.

Bermanfaat untuk kondisi kulit tertentu

Nicotinamide berperan penting dalam menjaga kesehatan kulit. Oleh karena itu, ini adalah bahan tambahan yang populer di industri kosmetik dan perawatan kulit. Niacinamide telah terbukti memiliki efek anti-inflamasi pada kulit bila digunakan secara topikal atau diminum sebagai suplemen. Telah digunakan untuk mengobati kondisi kulit seperti jerawat dan rosacea, kelainan kulit wajah yang ditandai dengan kemerahan. Hal ini menjadikan niacinamide sebagai alternatif populer pengganti antibiotik oral atau topikal untuk mengobati jerawat atau rosacea.

Dapat membantu mencegah melanoma

Melanoma adalah bentuk kanker kulit serius yang terjadi pada sel yang memproduksi melanin, pigmen yang memberi warna pada kulit. Paparan radiasi ultraviolet (UV) dari matahari atau tanning bed dapat merusak DNA sel seiring berjalannya waktu dan sangat terkait dengan melanoma. Karena perannya dalam menjaga kesehatan sel, suplemen nikotinamida oral telah terbukti meningkatkan perbaikan DNA pada manusia dengan kulit yang rusak akibat sinar UV. Oleh karena itu, niacinamide merupakan suplemen yang menjanjikan untuk mencegah melanoma, terutama pada kelompok berisiko tinggi, seperti mereka yang sebelumnya menderita kanker kulit non-melanoma.

Berguna untuk penyakit ginjal kronis

Penyakit ginjal kronis adalah hilangnya fungsi ginjal secara bertahap, yang memengaruhi kemampuan tubuh Anda untuk membersihkan dan menyaring darah serta mengontrol tekanan darah. Hal ini dapat menyebabkan penumpukan bahan kimia berbahaya, seperti fosfat, di dalam darah. Penelitian menunjukkan bahwa nikotinamida dapat membantu menurunkan kadar fosfat pada orang dengan insufisiensi ginjal dengan mencegah penyerapannya. Kadar fosfat biasanya dikontrol dengan diet, pengobatan, atau dialisis, tergantung pada tingkat keparahan penumpukannya.

Dapat memperlambat perkembangan diabetes tipe 1

Diabetes tipe 1 adalah penyakit di mana tubuh Anda menyerang dan menghancurkan sel beta penghasil insulin di pankreas. Nicotinamide diduga melindungi dan menjaga sel beta, sehingga mencegah atau menunda timbulnya diabetes tipe 1 pada individu berisiko tinggi. Namun, penelitian tidak mendukung gagasan bahwa nikotinamida dapat mencegah timbulnya diabetes tipe 1, meskipun nikotinamida dapat membantu memperlambat perkembangannya dengan menjaga fungsi sel beta. Meskipun menjanjikan, diperlukan lebih banyak penelitian sebelum suplementasi nikotinamida dapat direkomendasikan sebagai intervensi untuk diabetes tipe 1.

Tipe dan formulir tambahan

Vitamin B3 ada dalam bentuk niacin atau niacinamide dan tersedia sebagai suplemen saja atau dengan vitamin dan mineral lainnya.Vitamin ini juga termasuk dalam suplemen B kompleks, yang mengandung kedelapan vitamin B. Beberapa suplemen yang mengandung vitamin B3 hanya mencantumkan niacin, namun sebagian besar suplemen menyebutkan bentuk niacin sebagai niacin atau niacinamide. Niacinamide mungkin disertakan dalam suplemen pra-latihan, namun niacin, bentuk penyebab kemerahan, lebih disukai untuk memberikan konsumen perasaan bahwa pra-latihan telah dimulai setelah flush. Untuk perawatan kulit, niacinamide sering dimasukkan dalam lotion pelembab wajah atau produk yang digunakan untuk mengatasi jerawat atau rosacea.

Efek samping

Dosis nikotinamida yang sesuai umumnya dapat ditoleransi dengan baik, terutama karena kelebihan nikotinamida diekskresikan melalui urin. Ada laporan mengenai efek samping ringan yang terkait dengan nikotinamida, seperti sakit perut, mualdan sakit kepala. Nicotinamide juga diduga dapat meningkatkan resistensi insulin yang merupakan ciri khas diabetes tipe 2, namun buktinya tidak konsisten. Oleh karena itu, praktik terbaiknya adalah berkonsultasi dengan penyedia layanan kesehatan Anda untuk menilai risiko pribadi Anda sebelum mengonsumsi suplemen niacinamide, atau suplemen apa pun.

Suplemen nikotinamida atau apa pun yang berhubungan dengan ini Suplemen Terkait

Ringkasan

Nicotinamide adalah bentuk vitamin B3 (niacin) yang berperan penting dalam metabolisme energi dan kesehatan sel. Ini mungkin memberikan manfaat terkait perawatan kulit dan kanker kulit, serta penyakit ginjal kronis dan diabetes tipe 1. Niacinamide umumnya dianggap aman, dengan sedikit efek samping pada dosis yang sesuai. Ini tersedia sebagai suplemen makanan dan merupakan bahan umum dalam produk perawatan kulit. Namun, sebaiknya bicarakan dengan penyedia layanan kesehatan Anda sebelum mencoba niacinamide.

標籤： C6h6n2o, Niacinamide, Nicotinamide, Vitamin b₃, 煙酰胺, 维生素b3, 菸鹼醯胺, 酰胺