多少生物素是過多?

多少生物素是過多?

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生物素是一種營養素,有助於將您吃的食物轉化為身體和大腦的能量。您通常可以從飲食中獲得足夠的生物素,但在需要時也可以從膳食補充劑中獲得。生物素服用是安全的—即使是高劑量也是如此。但服用過多有時會導致副作用,如胃痛、睡眠困難和過度口渴。