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地中海飲食計劃和初學者指南

地中海飲食計劃和初學者指南

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研究人員指出,與美國人相比,這些人特別健康,罹患許多生活方式疾病的風險較低。現在,許多研究表明,地中海飲食可以減輕體重,並有助於預防心髒病發作,中風,2型糖尿病和過早死亡。沒有一種正確的方式來遵循地中海的飲食習慣,因為地中海沿岸有許多國家,不同地區的人們可能食用了不同的食物。本文介紹了研究中通常規定的飲食模式,表明這是一種健康的飲食方式。

阿特金斯飲食法:您需要知道的一切

阿特金斯飲食法:您需要知道的一切

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阿特金斯飲食是一種低碳水化合物飲食,通常推薦用於減肥。支持這種飲食的人聲稱,只要避免攝入高碳水化合物的食物,就可以在吃所需數量的蛋白質和脂肪的同時減輕體重。在過去的12年左右的時間裡,超過20項研究表明,不需要卡路里計數的低碳水化合物飲食可以有效減輕體重,並可以改善各種健康狀況。

嚴守素食主義和素食主義有什麼區別?

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什麼是日本傳統飲食?

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日本傳統飲食是一種以全食物為基礎的飲食,富含魚類,海鮮和植物性食品,且動物蛋白,添加的糖和脂肪含量最少。由簡單,新鮮和時令食材製成的小菜組成名為washoku,這種飲食營養豐富,提供許多健康益處,包括減輕體重,消化,延年益壽和整體健康本文介紹有關日本傳統飲食的知識。
全食與有機食品的區別

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全食和有機食品都對人體有益但怎區別呢?