Coluna de saúde

色氨酸是用來製造蛋白質的必需胺基酸。 您的身體無法製造它，因此您需要從飲食中獲取它。 含有色氨酸的食物包括雞肉和魚等動物產品以及堅果或大豆等植物性食品。
我們吃下色胺酸後，身體會將部分色胺酸轉化為 5-HTP，然後轉化為神經傳導物質血清素。 身體也會將一些色氨酸轉化為煙鹼醯胺腺嘌呤二核苷酸 (NAD)，這就是為什麼色氨酸也被認為是菸鹼酸的飲食來源。
色氨酸有兩種類型：L-色氨酸和D-色氨酸。 兩種類型之間的唯一區別是分子的方向。
您可以透過某些食物或粉末形式的補充劑來獲取色氨酸。

單純皰疹病毒 (HSV) 是一種相對常見的感染，且尚未已知的治癒方法。以下文獻回顧探討了 L-賴氨酸和單月桂酸甘油酯這兩種物質，以及圍繞 HSV 和實驗室研究的相關研究。 賴氨酸和單月桂酸甘油酯可能在感染時支持、調節或維持免疫功能中發揮作用。賴氨酸是一種天然氨基酸，人體無法自行產生。 L-賴氨...

L-肉鹼是人體產生的一種胺基酸，也存在於食物和補充劑中。 一些研究表明，它可能會帶來一些健康益處，包括減輕體重、改善大腦功能等等。

賴氨酸和賴氨酸補充劑對健康有多種益處，包括改善唇皰疹、降低血壓和預防賴氨酸缺乏的症狀。賴氨酸是必需胺基酸之一，人體無法製造，需要從飲食中獲取。在本文中，我們討論賴氨酸，並了解賴氨酸補充劑的益處和風險以及如何使用它們。

L-茶氨酸是一種氨基酸，主要存在於綠茶、紅茶和一些蘑菇中。 它也有丸劑或片劑形式。據說它有助於緩解焦慮、壓力並減少失眠。在親自嘗試之前，請詳細了解潛在的健康益處以及任何可能的風險或併發症。

麩醯胺酸是人體產生的一種胺基酸，存在於食物中。 它支持您身體的免疫和消化系統。
麩醯胺酸是一種重要的胺基酸，在體內具有多種功能。
它是蛋白質的組成部分，也是免疫系統的關鍵部分。
更重要的是，麩醯胺酸對腸道健康有特殊作用。
您的身體會自然產生這種氨基酸，它也存在於許多食物中。 然而，您可能不確定是否需要透過補充劑補充額外的麩醯胺酸才能保持最佳健康。
本文解釋了麩醯胺酸的重要性，並討論了麩醯胺酸補充劑的益處和安全性。

半胱氨酸是一種條件氨基酸或半必需氨基酸。 您可以在牛肉、雞肉、雞蛋和全穀物等高蛋白食物中找到它。半胱胺酸之所以成為半必需胺基酸，是因為您的身體可以從另外兩種胺基酸中產生半胱胺酸：絲胺酸和甲硫胺酸。 如果您的身體缺乏這兩種氨基酸，那麼補充半胱氨酸可能就變得至關重要。N-乙醯半胱氨酸（NAC）是半...

補充劑可以治療失眠、攝護腺肥大和其他疾病

L-酪胺酸是一種胺基酸，用作合成兒茶酚胺多巴胺 (DA) 和去甲腎上腺素 (NE) 的前體。 DA 和 NE 在壓力條件下會耗盡，從而損害認知功能。 L-酪胺酸補充劑可能透過恢復大腦中的兒茶酚胺水平來幫助緩解急性壓力引起的認知能力下降。

Sexsomnia，也稱為睡眠性交，是一種稱為異態睡眠的睡眠障礙。 異態睡眠是指人們在睡覺、入睡或醒來時可能經歷或表現出的不尋常的感覺和行為，例如夢遊。 在睡眠性交症的情況下，人們會進行性行為例如自慰、性行為、性侵犯或與他人發生性行為。 儘管他們的眼睛可能是睜開的，並且可能會發出性的聲音，但他...

什麼是牛磺酸，它真的可以作為延緩老化的補充品嗎？研究表明，牛磺酸——一種由人體產生的維生素，也存在於許多食物中——是延緩老化的秘訣。

服用L-精胺酸作為補充劑可以有益於心臟和肌肉，但可能會引起噁心、腹瀉和腹脹等副作用。

L-精胺酸是身體正常運作所需的眾多胺基酸之一。 與其他氨基酸一樣，L-精氨酸在構建蛋白質中發揮作用。 身體會利用蛋白質來幫助增強肌肉和重建組織。 它將這種氨基酸轉化為化學物質一氧化氮，有助於血管擴張。

研究人員調查了 L-精胺酸在治療高血壓和胸痛以及改善需要住院的 COVID-19 患者呼吸方面的有效性。

繼續閱讀以了解更多有關 L-精氨酸的潛在治療益處及其背後的研究的資訊。