夢遺，即係在無意識之下於睡眠中射精，係一種常見於青春期男生甚至成年男性身上的自然生理現象。夢遺唔等於一定發生性夢，也唔等於有性慾過強。它與睡眠週期中快速動眼期（REM sleep）嘅勃起模式有關，亦可能反映正常的荷爾蒙波動及精液排出節律。
咩係夢遺？
夢遺（nocturnal emission）通常指睡眠時自然射精，往往喺第二朝醒嚟發現內褲或床單濕咗，但當事人可能無任何夢境記憶。
呢種情況最常見於：
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男性進入青春期之後
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沒有規律性行為或自慰習慣嘅人
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睡眠質素穩定，容易進入深層及REM期嘅人
夢遺同性夢有冇關係？
唔一定有。研究顯示：
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約 80% 嘅夢遺並無記憶中出現明確性幻想
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REM 睡眠本身已足夠引發生理性勃起
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射精可由生殖系統嘅自然「壓力釋放」引發
夢遺更接近一種「排出機制」，並非代表心理或行為異常。
夜間勃起（NPT）有咩角色？
夜間陰莖勃起（Nocturnal Penile Tumescence, NPT）係健康男性每日睡眠中自動發生嘅現象，通常出現於每個REM週期。
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每晚平均會有3–5次，每次可持續20–40分鐘
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係由副交感神經主導，唔需要性刺激觸發
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反映性功能神經與血管系統正常
夢遺可能就發生喺某次REM期間嘅自然勃起階段中。
荷爾蒙波動點影響夢遺
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睾酮（testosterone）水平高時，夢遺發生率增加
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睡眠質素愈好，深層與REM時間愈長，夢遺機率增加
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青少年荷爾蒙變化劇烈，屬正常發育反應
點解有啲人成年後仍會夢遺？
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若無穩定性釋放習慣（如性行為或自慰）
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長時間抑制性衝動或壓力大
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睡眠品質極佳者仍可能自然排精
有冇需要擔心？
| 情況 | 是否正常 |
|---|---|
| 青少年每週1–3次夢遺 | 正常發育反應 |
| 成年人偶爾夢遺 | 正常生理週期 |
| 頻率極高或伴隨痛楚／情緒困擾 | 建議諮詢醫療或心理專業 |
建議與應對方式
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正常情況下唔需要特別處理
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保持清潔及心理放鬆
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若擔心頻率或夢境內容，可考慮與家庭醫生或心理諮詢員傾談
參考文獻
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