黑加侖的好處

能量提升

發現自己下午三點左右癱坐在辦公桌前?試試將能量飲料換成果味黑加侖茶。研究表明,黑加侖萃取物富含抗氧化劑,可以幫助人們保持警覺,減少精神疲勞,甚至在精神壓力很大的情況下更準確地工作。

恢復更快

奇切斯特運動與運動科學系最近進行的一項試驗研究表明,服用黑加侖粉的鐵人三項運動員可以降低乳酸積累,但不會影響他們的表現。所以,下次你去健身房時,利用一些黑加侖的力量——以新鮮漿果、果汁、粉末、果醬或油的形式——來幫助你加倍努力。

優雅地老去

黑加侖中的花青素可以預防,得益於它們的深紫色– 比去沙龍便宜很多!

保持健康

維生素 C 對我們的免疫系統很重要,請保留您的維生素 C 與同等重量的黑醋栗相比維生素C比柳橙還多。

好眼睛

每日一黑加侖將支持您的眼睛功能和健康。

腸道健康

黑加侖有助於增加有益細菌的水平,,在腸道裡。

黑加侖裡有什麼?

大多數人不知道偉大的黑加侖的營養價值。黑加侖是花青素的極佳來源,花青素是重要的促進健康的抗氧化劑,有助於預防疾病,尤其是癌症和心臟病。吃黑加侖或喝黑加侖汁作為健康飲食的一部分,是提高抗氧化劑攝入量和保持健康生活方式的簡單、自然的方法。

和大多數水果一樣,黑加侖子含有大量的水,但它們也富含多種重要的抗氧化劑、纖維和能量。黑加侖雖然很小,但它是花青素和維生素C 等重要抗氧化劑最豐富的天然來源之一。黑加侖的維生素C 含量是橙子的三倍多,花青素含量僅次於某些類型的藍莓 。

這些花青素可以幫助對抗心血管疾病、老化、關節發炎、眼睛疲勞、泌尿道感染、腎結石甚至癌症。

所有的黑加侖都一樣嗎?

不,它們不是——不同品種的黑加侖灌木具有不同的特性,並產生不同品種的果實。灌木叢的種植地點和方式也會影響漿果的成分。

黑加侖的成分根據其成熟程度的不同而有很大差異——糖、果酸和花青素的含量通常會隨著果實的成熟而增加。

黑加侖還有什麼對我有好處?

除了高含量的維生素 C 和其他抗氧化劑外,黑加侖還含有可溶性和不溶性纖維以及重要的碳水化合物,為您提供能量。

可溶性纖維有助於減緩營養物質(尤其是葡萄糖)釋放到血液中,這對身體更健康。

不溶性纖維加速食物通過大腸的運動。這將有助於您保持規律並讓您感到飽足,甚至可能有助於降低罹患癌症的風險。

黑加侖還含有果糖和葡萄糖,可以為您提供能量。

黑加侖汁怎麼樣?

在非收穫季節,喝黑加侖汁是獲得黑加侖精華的簡單方法。黑加侖汁通常在用於飲料之前進行濃縮。

它們含有哪些營養成分?

黑加侖含有多種營養成分。它們被廣泛認為是維生素 C 的良好來源,每 100 克份量提供的維生素 C 幾乎是建議每日攝取量 (RDA) 的三倍。

黑加侖是可溶性和不可溶性纖維的來源。可溶性纖維有助於減緩營養物質(特別是葡萄糖)釋放到血液中,而不溶性纖維有助於我們感到飽腹感並加速食物通過大腸的運動。

它們還提供能量,主要以果糖和葡萄糖的形式存在,種子中含有必需脂肪酸:這些脂肪在體內起著至關重要的作用,但人體無法自行製造。

除了含有有用水平的維生素、礦物質和纖維外,一些黑加侖植物化學物質(由植物產生的物質)據說還具有其他健康益處。與這些益處相關的黑加侖植物化學物質的主要類別是抗氧化劑。

黑醋栗的成分根據漿果所處的生長階段而有很大差異。糖、酸和花青素的含量在漿果發育過程中會發生變化,通常會隨著果實的成熟而增加。品種之間也存在差異,甚至同一品種在不同地區種植也存在差異。

註:一克 (g) 含有一千毫克 (mg)。一克 (g) 含有一百萬微克 (μg)。一克 (g) 含有十億納克 (ng)。

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