生蠔
這些富含鋅，可幫助您的身體製造睾丸激素。這是一種對您的情緒和性慾起著重要作用的激素。鋅還可以幫助男性製造更多精子。它還可能有助於這些精子更好地移動。不喜歡貝類？多吃其他富含鋅的食物，如牛肉、豬肉、強化麥片、南瓜子、腰果和酸奶。
石榴
縱觀歷史，這種水果一直被稱為生育力的象徵和性促進劑。事實證明，這些故事有些道理。專家說，喝石榴汁可以改善你的情緒，改善你的血液流動，並提高你的睾丸激素水平。這些都是可以調高臥室熱量的東西。
巧克力
難怪巧克力和浪漫齊頭並進。這種甜食與血清素的釋放有關，血清素是一種促進幸福和幸福感的激素。巧克力可以帶來的情緒提升也可能會提高你的性慾。這種放縱還含有大量苯乙胺，一種與慾望和愛情有關的大腦化學物質。
菠菜
這通常不被認為是一種性感的蔬菜。但它可以通過不止一種方式提高您的性慾。這種綠葉蔬菜富含鎂，鎂是一種可以提高睾丸激素的礦物質。它還含有鐵，可以幫助慾望、喚醒、性高潮和性滿足，尤其是女性。
西瓜
這種多汁的水果提供大量稱為瓜氨酸的氨基酸。您的身體會將其轉化為精氨酸，這是另一種有助於放鬆血管的氨基酸。這可以像偉哥治療勃起功能障礙一樣，讓血液在你的性器官中流動。
牛油果
這種奶油綠色水果富含有益心臟健康的脂肪和纖維，可為臥室提供持久的能量。鱷梨還含有維生素 B6，專家稱維生素 B6 可以緩解 PMS 症狀，如疲勞、腹脹和暴躁。所有這些都可能有助於讓女性更容易進入浪漫的氛圍。
草莓
無論是蘸巧克力還是淋上生奶油，草莓都是浪漫的最愛。它們富含維生素 C，可能有助於提高性慾、促進血液流動、緩解壓力和焦慮。它還可以幫助您的身體釋放更多稱為催產素的物質，這種物質被稱為“愛”荷爾蒙，因為它與性喚起和性高潮有關。
咖啡或茶
這些飲料會提供一定劑量的咖啡因，從而使您的神經系統活躍起來。這可能有助於男性在臥室中表現得更好。咖啡因也可以降低勃起功能障礙的機率。咖啡和茶還能為您提供抗氧化劑，幫助您保持健康。不過，在接近就寢時間時跳過它。它可能會影響你的睡眠。
瑪卡
瑪卡植物原產於秘魯山區，幾個世紀以來一直被用於提高生育能力。今天，研究表明它的根可以提高性慾。植物中的植物營養素也可以提高精子數量和性功能。瑪卡根通常以粉末形式出售。它有堅果味，泥土味。您可以將其添加到酸奶、冰沙、沙拉、湯或烘焙食品中。
肥魚
鮭魚、沙丁魚和鯖魚等魚類含有大量 omega-3。這些健康的脂肪可以緩解您體內的炎症。這可以幫助您的性健康。如果您不喜歡海鮮，也可以從亞麻籽、奇亞籽和核桃中攝取 omega-3。
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大量飲酒
一杯成人飲料可以幫助您放鬆。但是擊退一些或更多可能會對您的性生活造成影響。這是因為酒精會降低睾丸激素並抑制神經系統，從而影響血液循環和神經敏感性。所以你可能更難被喚醒。喝太多也會讓你脫水。這會導致疲勞、頭痛和陰道乾燥。
飽和脂肪
脂肪含量高的食物，如脂肪牛肉和黃油，隨著時間的推移會損害您的血液循環。這可能會減慢流向性器官的血液。從短期來看，含有肉類的飲食也可能是一個轉折點。吃它會導致令人不快的體味。
