Rekomendasi diet yang terkenal untuk pemulihan dari gastroenteritis adalah diet BRAT. Ini mewakili pisang (B), nasi (R), saus apel (A) dan roti panggang (T). Makanan hambar ini lembut untuk usus, yang penting selama masa pemulihan dari gastroenteritis.
Popularitas diet BRAT telah menurun dalam beberapa tahun terakhir karena kurangnya bukti uji klinis. Namun, penelitian menunjukkan bahwa bahan-bahan tertentu dalam makanan Anda dapat membantu penyembuhan saluran pencernaan Anda.
Inilah mengapa makan pisang selama gastroenteritis mungkin baik untuk Anda:
- Pisang adalah sumber yang kaya potasium, mineral yang membantu mengisi kembali elektrolit yang hilang karena kehilangan secara teratur. Jika Anda makan pisang, Anda tidak perlu mengonsumsi larutan rehidrasi oral.
- Pisang mengandung pektin, pati pembentuk gel yang membantu mengobati diare. Daging buah pisang hijau dan tepung terbukti mampu mengurangi diare pada anak. Kandungan pektin menyerap kelebihan cairan di usus, membuat tinja lebih keras dan mengurangi jumlah dan durasi diare.
- Pisang juga kaya serat, yang membantu meningkatkan volume tinja dan melancarkan buang air besar.
- Pisang juga merupakan makanan rendah residu yang membantu meringankan rasa lemas dan dehidrasi.
Anda bisa memakannya mentah sebagai buah atau menambahkannya ke dalam makanan. Tambahkan 1-2 buah pisang dua kali sehari untuk meredakan masalah perut.
