Kalori
Pisang berukuran sedang memiliki berat 118 grampisang dan memiliki 105 kalori.
- 93% berasal dari karbohidrat,
- 4% dari protein
- 3% berasal dari lemak
Informasi nutrisi
Kandungan nutrisi pisang berukuran sedang (panjang 7 inci hingga 7-7/8 inci):
- Total lemak 0,4g 1%
- Lemak jenuh 0,1g 0%
- Natrium 1,2 mg 0%
- Total karbohidrat 27g 10%
- Serat makanan 3,1g 11%
- 14 gram gula pasir
- Protein 1,3g 3%
- Kalsium 5,9mg 0%
- Besi 0,3 mg 2%
- Kalium 422mg 9%
* % Nilai Harian (DV) menunjukkan seberapa besar kontribusi nutrisi dalam satu porsi makanan terhadap diet harian Anda. 2000 kalori per hari digunakan untuk rekomendasi nutrisi umum.
Vitamin
- Vitamin A, RAE 3,54 mikrogram 0%
- Karoten, α 29,50 mikrogram
- β-karoten 30,68 mikrogram
- Lutein + Zeaxanthin 25,96 mikrogram
- Tiamin [Vitamin B1] 0,037 mg 3%
- Riboflavin [Vitamin B2] 0,086 mg 7%
- Niasin [Vitamin B3] 0,785 mg 5%
- Asam pantotenat [Vitamin B5] 0,394 mg 8%
- Vitamin B6 0,433 mg 25%
- Asam folat, DFE [vitamin B9] 23,60 mikrogram 6%
- Asam folat, makanan 23,60 mikrogram
- Vitamin C [Asam Askorbat] 10,3 mg 11%
- Vitamin E (alfa-tokoferol) 0,12 mg 1%
- Menambahkan vitamin E 0,00 mg
- Tokoferol, alfa 0,12 mg
- Tokoferol, beta 0,00 mg
- Tokoferol, δ 0,01 mg
- Tokoferol, gamma 0,02 mg
- Tokotrienol, alfa 0,07 mg
- Tokotrienol, beta 0,00 mg
- Tokotrienol, delta 0,00 mg
- Tokotrienol, gamma 0,00 mg
- Vitamin K 0,6 mikrogram 0%
- Vitamin K1 [phylloquinone] 0,6 mikrogram
- Dihydrophylloquinone 0,0 mikrogram
- Dapatkan 0,1 mg
- Kolin 11,6 mg 2%
Mineral
- Kalsium 5,90 mg 0%
- Tembaga 0,09 mg 10%
- Fluorida 2,6 mikrogram
- Besi 0,31 mg 2%
- Magnesium 31,86 mg 8%
- Mangan 0,319 mg 14%
- Fosfor 25,96 mg 2%
- Kalium 422,44 mg 9%
- Kartrid toner 1,18 mikrogram 2%
- Natrium 1,18 mg 0%
- Seng 0,18 mg 2%
Protein dan asam amino
- Protein 1,29g 3%
- Alanin 0,047g
- Arginin 0,058g
- Asam aspartat 0,146g
- Sistein 0,011g
- Asam glutamat 0,179g
- Glisin 0,045g
- Histidin 0,091g 8%
- Isoleusin 0,033g 2%
- Leusin 0,080g 2%
- Lisin 0,059g 2%
- Metionin 0,009g
- Fenilalanin 0,058g
- Prolin 0,033g
- Serin 0,047g
- Treonin 0,033g 2%
- Triptofan 0,011g 3%
- Tirosin 0,011g
- Valin 0,055g 3%
- Fenilalanin + Tirosin 0,069g 3%
- Metionin + Sistein 0,009g 1%
Karbohidrat
- Gula 26,95g 10%
- Serat 3,07g 11%
- Pati 6,35g
- Gula 14,43g
- Fruktosa 5,72g
- Galaktosa 0,00g
- Glukosa 5,88g
- Laktosa 0,00g
- Maltosa 0,01g
- Sukrosa 2,82g
- Karbohidrat bersih 23,88g
Lemak dan asam lemak
- Lemak 0,389g 0%
- Asam lemak jenuh 0,132g 1%
- Asam butirat 0,000g
- Asam kaprat 0,001g
- Asam dodekanoat 0,002g
- Asam heksadekanoat 0,120g
- Asam kaproat 0,000g
- Asam oktadecanoat 0,006g
- Asam kaprilat 0,000g
- Asam miristanoat 0,002g
- Asam lemak tak jenuh tunggal 0,038g
- Asam docosenoat 0,000g
- Asam eikosenoat 0,000g
- Asam heksadesenoat 0,012g
- Asam oktadecenoat 0,026g
- Asam lemak tak jenuh ganda 0,086g
- Asam docosahexaenoic n-3 (DHA) 0,000g
- Asam dokosapentaenoat n-3 (DPA) 0,000g
- Asam eikosapentaenoat n-3 (EPA) 0,000g
- Asam eicosastetraenoic 0,000g
- Asam oktadekadienoat 0,054g
- Asam stearidonat 0,000g
- Asam oktadecatrienoat 0,032g
- Total asam lemak trans 0,000g
Sterol
- Pitosterol 18,88 mg
Lainnya
- Abu 0,97g
- Air 88,39 gram
