健康專欄
香蕉皮可以吃嗎？
香蕉皮是可以食用的，所以在添加到食譜之前不要剝皮，減少浪費。
吃香蕉皮之前
由於種植過程中殘留的農藥，吃香蕉皮可能會帶來風險。 為了盡量減少這種情況，請在食用前用流水徹底擦洗果皮。 有機香蕉含有農藥的可能性較低。
香蕉皮對健康的好處
根據成熟程度，香蕉和香蕉皮有不同的健康益處。 未成熟的香蕉有...
腸胃炎可以吃香蕉嗎?
腸胃炎康復時的一種廣為人知的飲食建議是 BRAT 飲食。 這代表香蕉(B)、米飯(R)、蘋果醬(A)和吐司(T)。 這些溫和的食物對腸道溫和，這對於腸胃炎康復期間很重要。
近年來，由於缺乏臨床試驗證據，BRAT 飲食的受歡迎程度有所下降。 然而，研究表明飲食中的個別成分可能有助於胃腸道癒合。
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香蕉營養成分和卡路里
卡路里
一根中等大小的香蕉，重118克蕉，有105卡熱量。
93%來自碳水化合物，
4% 來自蛋白質
3%來自脂肪
營養成分
一根中等大小的香蕉（7 英吋至 7-7/8 英吋長）的營養成分:
總脂肪 0.4克 1%
飽和脂肪0.1公克 0%
鈉 1.2毫克 0%
總碳水化合物 27g 1...
哪些人不宜吃香蕉?
香蕉誰不能吃?
香蕉是一種營養豐富的水果，對於大多數人來說作為均衡飲食的一部分通常可以安全食用。 然而，在某些情況下，個人可能需要限製或避免吃香蕉。 以下是一些可能建議謹慎或避免的情況：
過敏：
雖然香蕉過敏相對罕見，但有些人可能對香蕉過敏。 過敏反應的範圍可以從輕微症狀（例如搔癢和腫脹）到...
為什麼香蕉可以讓你快樂?
香蕉透過提供氨基酸色氨酸 (tryptophan) 的作用間接含有血清素 (serotonin) 。 色胺酸是一種必需胺基酸，是血清素的前體，血清素是一種神經傳導物質，在情緒調節、睡眠和其他生理功能中發揮著至關重要的作用。
它的原理如下：
香蕉中的色氨酸：
香蕉含有色氨酸，這是一種人體無法自...
早餐吃香蕉，身體會發生什麼事？
香蕉是維生素 C 和 B6、鉀和鎂的良好來源。但早上空腹食用會導致大量健康危害，本文將探討當您以香蕉開始新的一天時可能會發生的各種事情。
對你的心臟不好
空腹吃香蕉會對心臟造成嚴重傷害。如何？香蕉可能會破壞血液中鎂和鈣的平衡。高鎂濃度。這種不平衡會損害心臟健康。
血糖飆升
香蕉富含糖分，這...
關於香蕉的有趣事實
由於負向地性現象，香蕉總是彎曲的
香蕉一旦發育，不再向地面生長，而是向太陽生長。果實在重力作用下繼續生長，使香蕉呈現出熟悉的彎曲形狀。
香蕉是維生素B6的最佳水果來源
維生素 B6 有助於紅血球和某些大腦化學物質的形成。它影響大腦過程和發育、免疫功能和類固醇激素活性。
儘管香蕉質地堅硬，但其...
你每天應該吃多少香蕉？
對大多數健康人來說，香蕉是一種美味、營養豐富的水果。 但最好每天只吃一到兩次，因為太多可能會導致體重增加和營養缺乏。 均衡飲食是最佳健康的關鍵。香蕉是一種非常受歡迎的水果——這並不奇怪。 它們方便、用途廣泛，是世界各地許多美食的主要成分。雖然香蕉是一種健康、營養豐富的零食，但吃太多可能有害。 本文探討了每天應該吃多少香蕉。
香蕉對健美有益還是有害？
健美運動員轉向某些水果，要么是因為它們富含微量營養素，因此有益於最佳健康，要么是因為它們富含天然糖，可以為鍛煉提供能量。
然而，並非所有水果都是生來平等的。有些水果比其他水果更適合健美運動員。
那麼，香蕉對健身有好處還是壞處呢？
然而，並非所有水果都是生來平等的。有些水果比其他水果更適合健美運動員。
那麼，香蕉對健身有好處還是壞處呢？
一根香蕉有多少卡路里和碳水化合物？
香蕉非常健康，含有多種重要的營養素。 一根中等大小的香蕉平均只含有 105 卡路里。 然而，香蕉的 90% 以上都是由碳水化合物組成的。人們普遍知道香蕉營養豐富，但許多人想知道它們實際上含有多少卡路里和碳水化合物。本文回答了這些問題
香蕉的好處和健康風險
香蕉是世界上最受歡迎的水果之一。它們含有對健康有保護作用的必需營養素。吃香蕉有助於降低血壓，並可能降低患癌症的風險。本文將介紹香蕉的潛在健康益處，例如改善心臟健康和促進規律性。它還檢查了醫生認為香蕉可能帶來的健康風險。
