kolom kesehatan
吃蝦時需要避免的 12 個錯誤
蝦子曾經是高級餐廳的時令美食，如今已成為餐廳和家庭廚房的必備菜餚。如今蝦子已成為最受歡迎的海鮮。儘管蝦子的消費如此廣泛，但美人們在購買、準備和烹飪蝦子時犯的12個最大錯誤。
什麼是扇貝，味道如何？
海鮮是全球貿易最廣泛的食品商品。超過 30 億人食用野生捕獲和養殖的海鮮作為動物蛋白的主要來源。全球海鮮消費中約 14% 是雙殼類軟體動物。絕大多數雙殼類軟體動物來自水產養殖，只有 11% 是野生捕獲的。雙殼類軟體動物的需求量是甲殼類動物的兩倍，使它們成為全球食品供應中不可或缺的一部分。
最常食用的雙殼類軟體動物是蛤、貽貝、牡蠣和扇貝。這些都是分類學雙殼綱和軟體動物門的成員——儘管它們屬於不同的亞綱、目和科。所有雙殼類動物都有兩個殼，包裹著它們凝膠狀且脆弱的身體。它們主要以植物、藻類和細菌為食，這些細菌會透過毛髮狀的纖毛過濾。由於這種消化過程，它們的飲食使雙殼類動物融入了它們稱為海洋的獨特風味。
從烹飪的角度來看，扇貝是最獨特、最美味的雙殼類軟體動物之一。與雙殼類近親相比，廚師和美食愛好者喜歡它們獨特的肉質地和相對容易的準備過程。為了了解扇貝為何如此引人注目，讓我們進一步深入了解扇貝是什麼以及它們的味道如何。
自慰對健康的 10 個令人難以置信的好處
自慰除了令人難以置信的愉悅感之外，還具有多種健康益處，從降低某些疾病的風險到提高與伴侶性交時的滿意度。換句話說，自慰對您的身體和情緒健康都有好處。這就是為什麼即使您經常與伴侶發生性行為，自慰仍然是您應該做的事情。
沒人想聽的關於自慰真相
儘管性積極運動和性教育有所增加，但自慰仍然是一個有爭議的話題，並且留下了一系列錯誤訊息。
由於自慰被認為是一種罪過，因此教會一直延續著許多長期存在的信仰，或者只是透過操場上的閒聊傳播，這些信仰在科學上有點不穩定。
因此，多年來，有傳言稱自慰可能導致各種不幸，從字面意義上的失明和敏感性受損，到直接下地獄。
因此，我們認為是時候進行一些挖掘，找出最常見的自慰神話背後的真相，並永遠消除它們。
由於自慰被認為是一種罪過，因此教會一直延續著許多長期存在的信仰，或者只是透過操場上的閒聊傳播，這些信仰在科學上有點不穩定。
因此，多年來，有傳言稱自慰可能導致各種不幸，從字面意義上的失明和敏感性受損，到直接下地獄。
因此，我們認為是時候進行一些挖掘，找出最常見的自慰神話背後的真相，並永遠消除它們。
如何飲食才能活到100歲?
世界上人們壽命最長、最健康的地區，例如義大利撒丁島、日本沖繩島和加州洛馬琳達。這些地區的飲食也有一些共同點。
吃豆子。藍色區域的人們經常吃豆子——每天至少半杯。豆類（如黑豆、鷹嘴豆和白豆）是植物性蛋白質的廉價來源，並且富含纖維，這種營養素可以降低疾病風險，有益於腸道健康。
包括十字花科...
什麼是腸道微生物組？
當你飢餓時，你的腸道會咕咕叫，當你噁心時，你的腸道會轉動，當你相信它時，它會提供智慧。但它也蘊藏著數兆對您的健康起著重要作用的微生物。你每天的飲食和行為都會影響你的腸道，無論好壞。
您的「腸道微生物組」是指生活在胃腸道（主要是腸道）中的各種微生物。其中包括1000多種細菌。我們通常認為細菌...
關於乳糖不耐症您應該了解什麼?
如果您曾經在吃完冰淇淋後痛苦地彎下腰，或者在喝完牛奶後高尾著去衛生間，那麼您可能患有乳糖不耐症。當你的身體無法正常消化乳製品時就會發生這種情況，而你最終會陷入受傷的境地。
乳糖是一種存在於牛奶和乳製品中的天然糖。通常，當您吃或喝含有它的東西後，腸道中一種稱為乳糖酶的酶會分解它。但患有乳糖不耐症的人無法製造足夠的這種酵素。因此，未消化的乳糖最終進入結腸，細菌開始發酵它。這個過程可能會非常不舒服，導致腹脹、脹氣、疼痛、噁心和腹瀉等症狀。
如何對抗胃灼熱?
胸口中央的灼熱感－－這種感覺太糟糕了！不幸的是，胃灼熱（也稱為胃酸消化不良或胃食道逆流）也很常見。想要感覺更好嗎？以下是目前需要採取的一些步驟以及防止類似情況再次發生的方法。
胃灼熱是什麼原因引起的？
當胃中的酸性消化液濺入食道（喉嚨和胃之間的通道）時，就會發生胃灼熱。你的胃有一層特殊的內...
預防便秘的最佳食物
便秘會讓你感覺遲鈍、沉重、脾氣暴躁。大多數人只是偶爾經歷一下，但對其他人來說可能會變得慢性。隨著年齡的增長，這種情況也更有可能發生。
想知道你是否便秘？危險信號包括每週排便少於三次以及難以排出的硬乾大便。
當您便秘時，第一步就是改變飲食。你吃的東西會對你的消化系統運作的順利程度產生重大影響...
