kolom kesehatan
什麼最佳食物是睡覺前吃?
良好的睡眠對您的整體健康至關重要。它可以降低您罹患某些慢性病的風險，保持大腦健康並增強免疫系統。通常建議您每晚獲得7至9個小時的不間斷睡眠，儘管許多人都在努力獲得足夠的睡眠。您可以使用多種策略來促進良好的睡眠，包括改變飲食習慣，因為某些食物和飲料具有促進睡眠的特性。這是睡前可以提高睡眠質量的9種最佳食物和飲料。
一直擔心自己的健康嗎？您可能正在應付"健康焦慮症"
您花費數小時在Internet上研究健康信息。當喉嚨發癢時，您會想到癌症，而不是感冒。即使檢查顯示出您狀況健康，也不會使您感覺好些。在您的內心深處，您仍然覺得有些問題。如果這聽起來像您或親人，則可能是健康焦慮。
為什麼枸杞對您有益健康?
您可能聽說過枸杞果及其健康益處。他們作為藥用植物的歷史源於中國古代。許多人使用枸杞子治療眼，肝和腎問題。這些喜慶的紅色漿果也被稱為枸杞，其味道略帶酸味。它們通常以乾形式出現，例如葡萄乾。但是他們是否符合他們的健康要求？如果您想在飲食中添加更多營養，請繼續閱讀以決定枸杞是否適合您。
食物卡路里
大多數人只將卡路里與食物和飲料相關聯，但是任何包含能量的東西都具有卡路里。食品標籤上描述的食物卡路里是大卡路里（kcal）。
美國政府指出，普通男人每天需要2700大卡，而女人每天需要2200大卡。
並非每個人每天都需要相同數量的卡路里。人們有不同的新陳代謝，它們以不同的速度燃燒能量，有些人的...
為什麼升糖指數對健康很重要？
低升糖指數飲食基於升糖指數的概念。研究表明，低升糖指數飲食可以減輕體重，降低血糖水平，並降低患心臟病和2型糖尿病的風險。但是，人們批評它對食物的排名方式不可靠，並且不能反映出食物的整體健康狀況。
為什麼午睡可以增強您的心理敏捷性?
專家說，午睡時間短可以消除大腦混亂的想法。研究人員說，60歲以上午睡的人在認知測試中的表現要比不午睡的人好。專家說，午睡可以使大腦休息並清除我們的日常想法，從而使任何年齡的人受益。
菠蘿的健康益處
菠蘿是一種美味可口，熱量低又健康的熱帶水果。這種受歡迎的水果富含營養素，抗氧化劑和其他有用的化合物，例如可以抵抗炎症和疾病的酶。菠蘿及其化合物已與許多健康益處相關聯，包括幫助消化，降低的癌症風險，改善的免疫力，緩解關節炎症狀以及改善手術和劇烈運動後的恢復能力等。菠蘿的用途也非常豐富，可以通過多種方式食用。
什麼是阻塞性睡眠窒息症?
阻塞性睡眠窒息症（OSA）或睡眠呼吸中止症是一種在睡眠期間短時間內不自主地引起呼吸障礙的疾病。 通常空氣總是從嘴和鼻子順暢地流入肺部。 呼吸停止的時期稱為呼吸暫停或窒息。 在OSA中，整個晚上反复停止正常的氣流。 空氣停止流動是因為喉嚨區域中的氣道空間太窄。 打鼻鼾是阻塞性睡眠窒息症的特徵。
雜香草營養價值
乾混合草藥 - 營養成分、信息和卡路里所有信息均按份量計算，適用於您的每日推薦攝入量 (RDA/RI)。 在此處更改您的設置
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