kolom kesehatan
原生蜂蜜的好處
生蜂蜜在整個歷史上一直被用作民間療法,並具有多種健康益處和醫療用途。它甚至在某些醫院中用作傷口治療。這些健康益處中有許多是未加工或未經巴氏消毒的蜂蜜所特有的。您在雜貨店找到的大多數蜂蜜都經過巴氏消毒。高熱量可以殺死不需要的酵母,可以改善顏色和質地,消除任何結晶,並延長保質期。在此過程中,許多有益營養素也被破壞。如果您有興趣嘗試使用生蜂蜜,請從值得信賴的本地生產商處購買。以下是生蜂蜜可提供的一些健康益處:
麥盧卡蜂蜜的健康益處
麥盧卡蜂蜜是新西蘭產的一種蜂蜜。它是由蜜蜂授粉的Leptospermum scoparium花,通常被稱為麥盧卡灌木。麥盧卡蜂蜜的抗菌特性使其與傳統蜂蜜不同。甲基乙二醛是其活性成分,可能對這些抗菌作用負責。此外,麥盧卡蜂蜜還具有抗病毒,抗炎和抗氧化的功效。實際上,傳統上它已被用於傷口癒合,舒緩喉嚨痛,防止蛀牙和改善消化問題。這是麥盧卡蜂蜜的7種基於科學的健康益處。
各甜味劑的升糖指數
GI 即是Glycemic Index: 升糖指數(又稱血糖生成指數)。 GI是用來量度各類含碳水化合物(醣質)的食物在進食後對血糖影響程度的數值,從而表示食物對血糖的影響。 正常來說,食物中碳水化合物在消化道分解後,最後成為葡萄糖進入血液中,血糖便隨即上升。該文章列出了一系列常用的甜味劑的升糖指數。
什麼最佳食物是睡覺前吃?
良好的睡眠對您的整體健康至關重要。它可以降低您罹患某些慢性病的風險,保持大腦健康並增強免疫系統。通常建議您每晚獲得7至9個小時的不間斷睡眠,儘管許多人都在努力獲得足夠的睡眠。您可以使用多種策略來促進良好的睡眠,包括改變飲食習慣,因為某些食物和飲料具有促進睡眠的特性。這是睡前可以提高睡眠質量的9種最佳食物和飲料。
一直擔心自己的健康嗎?您可能正在應付"健康焦慮症"
您花費數小時在Internet上研究健康信息。當喉嚨發癢時,您會想到癌症,而不是感冒。即使檢查顯示出您狀況健康,也不會使您感覺好些。在您的內心深處,您仍然覺得有些問題。如果這聽起來像您或親人,則可能是健康焦慮。
為什麼枸杞對您有益健康?
您可能聽說過枸杞果及其健康益處。他們作為藥用植物的歷史源於中國古代。許多人使用枸杞子治療眼,肝和腎問題。這些喜慶的紅色漿果也被稱為枸杞,其味道略帶酸味。它們通常以乾形式出現,例如葡萄乾。但是他們是否符合他們的健康要求?如果您想在飲食中添加更多營養,請繼續閱讀以決定枸杞是否適合您。
食物卡路里
大多數人只將卡路里與食物和飲料相關聯,但是任何包含能量的東西都具有卡路里。食品標籤上描述的食物卡路里是大卡路里(kcal)。
美國政府指出,普通男人每天需要2700大卡,而女人每天需要2200大卡。
並非每個人每天都需要相同數量的卡路里。人們有不同的新陳代謝,它們以不同的速度燃燒能量,有些人的...