夢遺係唔係一定關性事?

夢遺,即係在無意識之下於睡眠中射精,係一種常見於青春期男生甚至成年男性身上的自然生理現象。夢遺唔等於一定發生性夢,也唔等於有性慾過強。它與睡眠週期中快速動眼期(REM sleep)嘅勃起模式有關,亦可能反映正常的荷爾蒙波動及精液排出節律。

咩係夢遺?

夢遺(nocturnal emission)通常指睡眠時自然射精,往往喺第二朝醒嚟發現內褲或床單濕咗,但當事人可能無任何夢境記憶。

呢種情況最常見於:

  • 男性進入青春期之後

  • 沒有規律性行為或自慰習慣嘅人

  • 睡眠質素穩定,容易進入深層及REM期嘅人

夢遺同性夢有冇關係?

唔一定有。研究顯示:

  • 約 80% 嘅夢遺並無記憶中出現明確性幻想

  • REM 睡眠本身已足夠引發生理性勃起

  • 射精可由生殖系統嘅自然「壓力釋放」引發

夢遺更接近一種「排出機制」,並非代表心理或行為異常。

夜間勃起(NPT)有咩角色?

夜間陰莖勃起(Nocturnal Penile Tumescence, NPT)係健康男性每日睡眠中自動發生嘅現象,通常出現於每個REM週期。

  • 每晚平均會有3–5次,每次可持續20–40分鐘

  • 係由副交感神經主導,唔需要性刺激觸發

  • 反映性功能神經與血管系統正常

夢遺可能就發生喺某次REM期間嘅自然勃起階段中。

荷爾蒙波動點影響夢遺

  • 睾酮(testosterone)水平高時,夢遺發生率增加

  • 睡眠質素愈好,深層與REM時間愈長,夢遺機率增加

  • 青少年荷爾蒙變化劇烈,屬正常發育反應

點解有啲人成年後仍會夢遺?

  • 若無穩定性釋放習慣(如性行為或自慰)

  • 長時間抑制性衝動或壓力大

  • 睡眠品質極佳者仍可能自然排精

有冇需要擔心?

情況 是否正常
青少年每週1–3次夢遺 正常發育反應
成年人偶爾夢遺 正常生理週期
頻率極高或伴隨痛楚/情緒困擾 建議諮詢醫療或心理專業

建議與應對方式

  • 正常情況下唔需要特別處理

  • 保持清潔及心理放鬆

  • 若擔心頻率或夢境內容,可考慮與家庭醫生或心理諮詢員傾談

參考文獻

Karacan, I., Salis, P. J., Williams, R. L., Thornby, J. I., & Schlegal, J. (1972). Sleep-related penile tumescence in hypogonadal males. New England Journal of Medicine, 287(25), 1285–1289.

Fisher, C., Cohen, H., & Schiavi, R. (1965). Patterns of spontaneous erection during sleep in men. Archives of General Psychiatry, 12(1), 29–45.

Buysse, D. J. (2014). Sleep health: Can we define it? Does it matter? Sleep, 37(1), 9–17.

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