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心血管疾病患者運動心臟病學和運動指南

歐洲心臟病學會 (ESC) 發布了關於所有類型心臟病的運動和體育鍛煉的第一個建議。該文件在線發表在《歐洲心臟雜誌》和 ESC 網站上。

隨著肥胖和久坐不動的生活方式越來越多，促進體育鍛煉現在比以往任何時候都更加重要。定期鍛煉不僅可以預防心臟病，還可以減少患有心臟病的人的過早死亡。

運動引發心臟驟停或心臟病發作的機率極低，完全不運動的人和患有晚期心臟病的人應該在開始運動前諮詢他們的醫生。

該文件涵蓋了心臟病患者的休閒運動和競技運動以及會增加心臟病風險的疾病，例如肥胖和糖尿病。還建議在懷孕期間或在特殊環境下進行鍛煉。該文件指出，交通煙霧不太可能減少身體活動對心臟健康的益處。

與所有年齡段的健康成年人一樣，患有心臟病的人應該在大多數日子裡鍛煉，每周至少進行 150 分鐘的中等強度鍛煉。中等強度意味著增加您的心率和呼吸頻率，但仍然能夠進行對話。

對於肥胖或患有高血壓或糖尿病的人，該指南建議每周至少進行 3 次力量鍛煉以及適度或劇烈的有氧運動，例如騎自行車、跑步或游泳。

冠狀動脈疾病是最常見的心臟病類型，是由動脈內壁上的脂肪堆積引起的。如果動脈完全阻塞，這可能會導致心臟病發作。大多數患有冠狀動脈疾病的人都可以參加競技或業餘運動。

患有長期冠狀動脈疾病的人如果想第一次鍛煉，應該先去看醫生，目的是根據個人引發心臟病等急性事件的風險來調整活動強度。

建議定期進行適度的體育鍛煉，以預防最常見的心律失常——稱為心房顫動。正在服用抗凝劑預防中風的房顫患者應避免接觸性運動，因為有出血風險。

不應因為該設備而阻止有心臟起搏器的人參加運動。然而，他們需要根據潛在的疾病來調整他們的選擇。

任何胸痛超過 15 分鐘的人都應該叫救護車。如果您發現運動會導致心悸或異常氣短或胸部不適，請減少您的活動並預約看您的健康專家。

身體活動對每個患有心臟病的人都有好處，即使少量也是有益的。我們希望這些指南能夠幫助患者及其衛生專業人員為他們選擇最好、最愉快的活動。

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