Wi-Fi 會唔會對人體有害？科學研究同日常生活影響全解析

Wi-Fi 幾乎已經變成日常生活不可或缺嘅一部分。無論係屋企、公司、學校，甚至咖啡店同巴士，都有無線網絡覆蓋。但好多讀者都會擔心：「成日浸喺 Wi-Fi 入面，會唔會慢慢影響身體健康？會唔會致癌？會唔會令我失眠或者精神差？」

今篇文章會由淺入深，帶大家了解 Wi-Fi 嘅電磁波特性、科學研究結果，亦會分享生活上點樣減低疑慮，最後再提供幾個實用健康貼士。

🔬 Wi-Fi 屬於乜嘢電磁波？

要明白 Wi-Fi 對人體有冇危害，首先要知道佢屬於邊一類「輻射」。

• 電磁波分兩大類：

  • 游離輻射 (Ionizing radiation)：例如 X 光、伽瑪射線，能量高到足以破壞 DNA，增加癌症風險。

  • 非游離輻射 (Non-ionizing radiation)：能量較低，例如電視、電台訊號、藍牙、Wi-Fi。

Wi-Fi 使用 2.4GHz 或 5GHz 頻段，屬於非游離輻射，能量唔夠強去打斷 DNA，理論上唔會直接導致細胞癌變。

📊 科學研究點講？

國際機構立場

• 世界衞生組織 (WHO) 指出，現有科學證據 未有確定 Wi-Fi 對人體健康有害。

• 國際癌症研究機構 (IARC) 將射頻電磁場列為 2B 類「可能致癌物」，同咖啡、醃菜、汽油引擎廢氣同一級。意思係：證據有限，但唔能夠完全排除潛在風險 。

研究數據

• 多項大型流行病學研究顯示，長期使用手機或暴露於 Wi-Fi 環境 未見明顯增加腦瘤或其他癌症嘅風險 。

• 但亦有部分研究發現，長時間暴露於高強度射頻下，可能會影響動物嘅腦部神經活動或者精子活力 。不過呢啲結果未必可以直接套用喺人類身上，仲需要更多研究。

Wi-Fi 會唔會令你頭痛、失眠？

有啲人聲稱，當自己喺 Wi-Fi 或手機基地台附近，會出現：

• 頭痛

• 眼乾

• 難以集中精神

• 睡眠質素下降

呢啲情況被稱為 電磁過敏症 (Electromagnetic hypersensitivity, EHS)。但目前科學研究顯示，呢啲症狀並冇穩定證據證明係由 Wi-Fi 引起，多數可能係 心理因素、環境壓力 甚至 其他健康問題 所致 。

Wi-Fi 輻射強度同手機比較

• Wi-Fi 輻射功率好低，一般家用路由器大約 0.1 瓦 (100 mW)。

• 手機通話時功率更高，尤其係貼住頭部講電話嘅時候，吸收率 (SAR) 通常比 Wi-Fi 高得多。

• 換句話講，日常使用 Wi-Fi 所受嘅輻射，比攞住手機長時間講電話仲要低。

🛡️ 生活上點樣減低疑慮？

雖然現時冇強而有力證據話 Wi-Fi 有害，但如果你都仲係有少少擔心，可以參考以下方法：

1. 瞓覺前關 Wi-Fi

   • 夜晚唔用網絡嘅時候，直接關掉路由器，減少夜間暴露。

2. 保持距離

   • 路由器唔好放喺床頭或長時間貼身位置。

3. 用有線連接

   • 如果你係用電腦工作，可以用 LAN 線，減少長時間受 Wi-Fi 包圍。

4. 手機講電話用耳機

   • 減少頭部直接接觸射頻。

5. 注意整體生活習慣

   • 頭痛、失眠好多時候同壓力、咖啡因、藍光都有關，唔一定係 Wi-Fi。

對小朋友同孕婦有冇特別影響？

• 小朋友腦部同身體仲喺發育期，所以理論上更敏感。好多專家建議：

  • 減少小朋友長時間用平板上網。

  • 盡量保持路由器距離。

• 孕婦：目前冇證據顯示 Wi-Fi 會影響胎兒發育，但保險起見，可以避免長時間將路由器放喺睡床附近。

總結

Wi-Fi 屬於低能量嘅非游離輻射，根據現有研究，日常使用唔會對人體有明顯危害，更加唔會好似紫外線或者 X 光咁直接導致癌症。不過，由於科學研究仲未有最終結論，如果你心裏面仲有擔心，可以透過簡單習慣（例如關 Wi-Fi、保持距離、用有線連接）嚟減低暴露。

換句話講：Wi-Fi 對身體嘅影響，目前睇嚟係非常有限，但保持健康生活方式同減少不必要暴露，總係無壞。

參考文獻

[1] International Agency for Research on Cancer. (2013). IARC classifies radiofrequency electromagnetic fields as possibly carcinogenic to humans (Group 2B). World Health Organization. https://www.iarc.who.int/wp-content/uploads/2018/07/pr208_E.pdf

[2] World Health Organization. (2020). Electromagnetic fields and public health: mobile phones. WHO Fact Sheet. https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/electromagnetic-fields-and-public-health-mobile-phones

[3] National Toxicology Program (NTP). (2018). Cell Phone Radio Frequency Radiation Studies. U.S. Department of Health and Human Services. https://ntp.niehs.nih.gov/whatwestudy/topics/cellphones/index.html

[4] World Health Organization. (2005). Electromagnetic fields and public health: Electromagnetic hypersensitivity. WHO Fact Sheet. https://www.who.int/health-topics/electromagnetic-fields