Что такое никотинамид?
Никотинамид (английский: никотинамид), также известный как амид никотина, представляет собой форму витамина B3 (никотиновой кислоты), которая помогает организму оставаться здоровым. из восьми необходимых витаминов группы B. Витамин B3 играет жизненно важную роль в преобразовании пищи, которую вы едите, в полезную энергию и помогает клеткам вашего тела выполнять важные химические реакции.Поскольку он растворим в воде, ваш организм не хранит этот витамин. Вот почему вам необходимо принимать ниацин или ниацинамид. каждый день. Витамин B3 обычно содержится в виде ниацинамида в продуктах животного происхождения, таких как мясо и птица, а также в виде ниацина в растительных продуктах, таких как орехи, семена и зеленые овощи.
Многие продукты из очищенного зерна, в том числе крупы, также обогащены ниацинамидом. Ваше тело также производит витамин B3 из триптофана, аминокислоты, содержащейся в большинстве белковых продуктов. Однако превращение триптофана в витамин B3 неэффективно, поскольку для производства 1 мг витамина B3 требуется 60 мг триптофана. Исторически витамин B3 был известен как витамин РР, что означает «профилактика пеллагры». Это потому, что недостаток витамина B3 или триптофана может привести к заболеванию под названием пеллагра, которое характеризуется четырьмя D — диарея, дерматит, деменция и, если его не лечить, смерть. Пеллагра редко встречается в развитых странах, таких как Северная Америка и Европа, но все еще распространена в некоторых развивающихся странах. И ниацин, и ниацинамид могут лечить пеллагру, но ниацинамид предпочтительнее, поскольку он имеет меньше побочных эффектов, таких как покраснение кожи.
Эффективность никотинамида
Помимо того, что ниацинамид является предпочтительной формой ниацина для лечения пеллагры, он имеет ряд других преимуществ для здоровья и применения.
Полезно при определенных заболеваниях кожи
Может помочь предотвратить меланому
<дел> Меланома — это серьезная форма рака кожи, возникающая в клетках, вырабатывающих меланин — пигмент, придающий коже цвет. Воздействие ультрафиолетового (УФ) излучения солнца или соляриев может со временем повредить ДНК клеток и тесно связано с меланомой. Благодаря своей роли в поддержании здоровья клеток, пероральные добавки никотинамида улучшают восстановление ДНК у людей с поврежденной УФ-излучением кожей. Таким образом, ниацинамид является многообещающей добавкой для профилактики меланомы, особенно в группах высокого риска, например, у тех, кто ранее болел немеланомным раком кожи.Полезно при хронической болезни почек
Хроническая болезнь почек — это постепенная потеря функции почек, которая влияет на способность организма очищать и фильтровать кровь, а также контролировать артериальное давление. Это может привести к накоплению в крови вредных химических веществ, таких как фосфаты. Исследования показывают, что никотинамид может помочь снизить уровень фосфатов у людей с почечной недостаточностью, предотвращая его всасывание. Уровень фосфатов обычно контролируют с помощью диеты, лекарств или диализа, в зависимости от тяжести накопления.
Может замедлить прогрессирование диабета 1 типа
Диабет 1 типа — это заболевание, при котором организм атакует и разрушает бета-клетки поджелудочной железы, производящие инсулин. Было высказано предположение, что никотинамид защищает и сохраняет бета-клетки, тем самым предотвращая или задерживая возникновение диабета 1 типа у лиц из группы высокого риска. Однако исследования не подтверждают идею о том, что никотинамид может предотвратить возникновение диабета 1 типа, хотя может помочь замедлить его прогрессирование, сохраняя функцию бета-клеток. Несмотря на многообещающие результаты, необходимы дополнительные исследования, прежде чем добавки никотинамида можно будет рекомендовать в качестве вмешательства при диабете 1 типа.
Дополнительные типы и формы
Побочные эффекты
<дел> Соответствующие дозы никотинамида обычно хорошо переносятся, главным образом потому, что избыток никотинамида выводится с мочой. Сообщалось о незначительных побочных эффектах, связанных с никотинамидом, таких как расстройство желудка, тошнотаи головная боль. Было также высказано предположение, что никотинамид может повысить резистентность к инсулину, что является признаком диабета 2 типа, но доказательства противоречивы. Тем не менее, лучше всего проконсультироваться с вашим лечащим врачом, чтобы оценить ваш личный риск, прежде чем принимать ниацинамид или любую добавку в этом отношении.
Сводка
Никотинамид — это форма витамина B3 (ниацина), которая играет важную роль в энергетическом обмене и здоровье клеток. Это может принести пользу, связанную с уходом за кожей и раком кожи, а также с хроническим заболеванием почек и диабетом 1 типа. Ниацинамид обычно считается безопасным и имеет мало побочных эффектов в соответствующих дозах. Он доступен в качестве пищевой добавки и является распространенным ингредиентом средств по уходу за кожей. Однако лучше поговорить со своим лечащим врачом, прежде чем принимать ниацинамид.
