櫻桃汁對您有什麼幫助？
櫻桃汁不僅清爽可口，而且提供許多營養健康益處，是含糖軟性飲料和運動飲料的理想替代品。深紅色、紫色和藍色的水果和蔬菜含有花青素，可以提供其自然顏色。櫻桃富含花青素（一種抗氧化劑，能夠阻止或減緩某些類型的細胞損傷的物質），並富含天然維生素，包括維生素 A、C 和 K、鉀和纖維。
許多人聲稱，喝櫻桃汁可以幫助維持關節健康，治療關節炎、痛風、改善運動後的肌肉恢復、增強免疫系統、幫助睡眠以及其他好處——因為櫻桃中的花青素含量很高。
對抗發炎和關節炎疼痛—越來越多的研究表明，櫻桃汁中的抗氧化劑可以減輕疼痛和發炎。
痛風症狀較少－一種關節炎，通常一次影響一個關節，導致疼痛、腫脹和發紅。
幫助運動後恢復- 櫻桃汁可能有助於運動後恢復，因為它天然富含礦物質鉀，有助於維持血壓、水分、肌肉恢復、神經衝動、消化等。
增強免疫－包括櫻桃在內的天然來源的花青素可能具有抗菌特性，已知可以殺死稱為微生物的小生物，例如引起疾病和感染的細菌。
幫助睡眠- 櫻桃汁可能有助於提高睡眠品質和延長睡眠時間，特別是對於失眠的人來說，因為它可以增加體內褪黑激素的含量，從而有助於維持正常睡眠。
我應該購買什麼類型的櫻桃汁？
櫻桃汁有許多不同的品種。尋找使用 100% 櫻桃汁、不添加甜味劑、水（用於稀釋）或防腐劑的果汁。「濃縮汁」的果汁被壓榨然後過濾，從而提取出水，然後再水化並包裝。「非濃縮汁」是指將新鮮果汁直接裝入瓶中。
還有不同類型的櫻桃用於生產果汁。與黑櫻桃汁相比，酸櫻桃汁味道酸，花青素含量較高，黑櫻桃汁味道較甜，花青素含量較少。兩者都是很棒且營養豐富的選擇。即使沒有抗氧化劑和營養素，櫻桃汁也是美味的酸味和清爽的。
