3個值得嘗試的低鈉湯品牌

3個值得嘗試的低鈉湯品牌

healthy PIG
飲食中大量的鹽或鈉會導致血壓升高,並使人面臨心臟病的風險。2015-2020 年美國人飲食指南建議成年人每天鈉攝取量少於 2,300 毫克。然而,美國人平均每天消耗的鈉量約為 3,400 毫克。 雖然罐裝湯是一頓簡單又快速的飯菜,但許多都含有大量的鈉。為了提供注重健康的顧客更有營養的選擇...
鈉含量最高的 10 種食物

鈉含量最高的 10 種食物

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鈉是維持體內液體和電解質平衡、調節血壓和神經衝動傳遞所需的必需礦物質。 鈉缺乏的情況很少見,但可能發生在過度嘔吐或腹瀉後的人、攝取過量水的運動員或經常禁食果汁和水的人。 過量攝取鈉較為常見,會導致高血壓,進而增加心臟病發作和中風的風險。 目前鈉的每日攝取量 (DV)為 2300 毫克,但美國心...
飲食中的鈉 - 使用營養成分標籤並減少攝入量

飲食中的鈉 - 使用營養成分標籤並減少攝入量

Healthy PIG
人需要少量的鈉才能正常工作,但過多的鈉可能對您的健康有害。根據《美國人飲食指南》,高鈉飲食會增加患高血壓的風險,這是中風和心臟病的主要原因。
大多數飲食中的鈉(超過70%)來自食用包裝和預製食品,而不是來自於烹飪或進食時添加的鹽。很多食物中的鈉含量過多,因此美國食品藥品監督管理局(FDA)與食品工業合作,合理減少各種食品中的鈉含量。即使購買時許多包裝食品中可能已經含有鈉,您仍可以使用營養成分標籤降低每日鈉的攝入量。