煙酰胺:好處、用途和副作用

Что такое никотинамид?

Никотинамид (английский: никотинамид), также известный как амид никотина, представляет собой форму витамина B3 (никотиновой кислоты), которая помогает организму оставаться здоровым. из восьми необходимых витаминов группы B. Витамин B3 играет жизненно важную роль в преобразовании пищи, которую вы едите, в полезную энергию и помогает клеткам вашего тела выполнять важные химические реакции.Поскольку он растворим в воде, ваш организм не хранит этот витамин. Вот почему вам необходимо принимать ниацин или ниацинамид. каждый день. Витамин B3 обычно содержится в виде ниацинамида в продуктах животного происхождения, таких как мясо и птица, а также в виде ниацина в растительных продуктах, таких как орехи, семена и зеленые овощи.

Многие продукты из очищенного зерна, в том числе крупы, также обогащены ниацинамидом. Ваше тело также производит витамин B3 из триптофана, аминокислоты, содержащейся в большинстве белковых продуктов. Однако превращение триптофана в витамин B3 неэффективно, поскольку для производства 1 мг витамина B3 требуется 60 мг триптофана. Исторически витамин B3 был известен как витамин РР, что означает «профилактика пеллагры». Это потому, что недостаток витамина B3 или триптофана может привести к заболеванию под названием пеллагра, которое характеризуется четырьмя D — диарея, дерматит, деменция и, если его не лечить, смерть. Пеллагра редко встречается в развитых странах, таких как Северная Америка и Европа, но все еще распространена в некоторых развивающихся странах. И ниацин, и ниацинамид могут лечить пеллагру, но ниацинамид предпочтительнее, поскольку он имеет меньше побочных эффектов, таких как покраснение кожи.

Никотинамид – это витамин B3 (сигарета А). форма кислоты),

Эффективность никотинамида

Помимо того, что ниацинамид является предпочтительной формой ниацина для лечения пеллагры, он имеет ряд других преимуществ для здоровья и применения.

Полезно при определенных заболеваниях кожи

Никотинамид играет важную роль в поддержании здоровья кожи. Поэтому это популярная добавка в индустрии косметики и ухода за кожей. Было показано, что ниацинамид оказывает противовоспалительное действие на кожу при местном применении или пероральном приеме в качестве добавки. Его использовали для лечения кожных заболеваний, таких как прыщи и розацеа, заболевание кожи лица, характеризующееся покраснением. Это делает ниацинамид популярной альтернативой пероральным или местным антибиотикам для лечения прыщей или розацеа.

Может помочь предотвратить меланому

<дел> Меланома — это серьезная форма рака кожи, возникающая в клетках, вырабатывающих меланин — пигмент, придающий коже цвет. Воздействие ультрафиолетового (УФ) излучения солнца или соляриев может со временем повредить ДНК клеток и тесно связано с меланомой. Благодаря своей роли в поддержании здоровья клеток, пероральные добавки никотинамида улучшают восстановление ДНК у людей с поврежденной УФ-излучением кожей. Таким образом, ниацинамид является многообещающей добавкой для профилактики меланомы, особенно в группах высокого риска, например, у тех, кто ранее болел немеланомным раком кожи.

Полезно при хронической болезни почек

Хроническая болезнь почек — это постепенная потеря функции почек, которая влияет на способность организма очищать и фильтровать кровь, а также контролировать артериальное давление. Это может привести к накоплению в крови вредных химических веществ, таких как фосфаты. Исследования показывают, что никотинамид может помочь снизить уровень фосфатов у людей с почечной недостаточностью, предотвращая его всасывание. Уровень фосфатов обычно контролируют с помощью диеты, лекарств или диализа, в зависимости от тяжести накопления.

Может замедлить прогрессирование диабета 1 типа

Диабет 1 типа — это заболевание, при котором организм атакует и разрушает бета-клетки поджелудочной железы, производящие инсулин. Было высказано предположение, что никотинамид защищает и сохраняет бета-клетки, тем самым предотвращая или задерживая возникновение диабета 1 типа у лиц из группы высокого риска. Однако исследования не подтверждают идею о том, что никотинамид может предотвратить возникновение диабета 1 типа, хотя может помочь замедлить его прогрессирование, сохраняя функцию бета-клеток. Несмотря на многообещающие результаты, необходимы дополнительные исследования, прежде чем добавки никотинамида можно будет рекомендовать в качестве вмешательства при диабете 1 типа.

Дополнительные типы и формы

Витамин B3 существует в форме ниацина или ниацинамида и доступен в виде добавки отдельно или в сочетании с другими витаминами и минералами. Этот витамин также включен в добавки B-комплекса, которые содержат все восемь витаминов группы B. В некоторых добавках, содержащих витамин B3, указан только ниацин, но в большинстве добавок форма ниацина указана как ниацин или ниацинамид. Ниацинамид может быть включен в добавки перед тренировкой, но ниацин, форма, вызывающая приливы, предпочтительнее, чтобы дать потребителям ощущение, что предтренировочная подготовка началась после приливов. Для ухода за кожей ниацинамид часто добавляют в увлажняющие лосьоны для лица или продукты, используемые для лечения прыщей или розацеа.

Побочные эффекты

<дел> Соответствующие дозы никотинамида обычно хорошо переносятся, главным образом потому, что избыток никотинамида выводится с мочой. Сообщалось о незначительных побочных эффектах, связанных с никотинамидом, таких как расстройство желудка, тошнотаи головная боль. Было также высказано предположение, что никотинамид может повысить резистентность к инсулину, что является признаком диабета 2 типа, но доказательства противоречивы. Тем не менее, лучше всего проконсультироваться с вашим лечащим врачом, чтобы оценить ваш личный риск, прежде чем принимать ниацинамид или любую добавку в этом отношении.
Никотинамидная добавка или что-либо связанное с этим Похожие добавки

Сводка

Никотинамид — это форма витамина B3 (ниацина), которая играет важную роль в энергетическом обмене и здоровье клеток. Это может принести пользу, связанную с уходом за кожей и раком кожи, а также с хроническим заболеванием почек и диабетом 1 типа. Ниацинамид обычно считается безопасным и имеет мало побочных эффектов в соответствующих дозах. Он доступен в качестве пищевой добавки и является распространенным ингредиентом средств по уходу за кожей. Однако лучше поговорить со своим лечащим врачом, прежде чем принимать ниацинамид.

評論

請注意,評論必須經過批准才能發佈

Колонка здоровья

View all
牛骨湯食譜大全|Instant Pot 壓力煲 & 傳統老火湯版本

牛骨湯食譜大全|Instant Pot 壓力煲 & 傳統老火湯版本

牛骨湯食譜係香港家庭常見嘅煲湯之一,牛骨湯香濃滋補,配合中藥材更具養生功效。本文介紹肉骨類選擇、牛骨湯建議配搭、常見中藥材分類,以及Instant Pot壓力煲與傳統老火湯版本食譜,並引用科學研究支持。
澳洲飲用水發現「食腦變形蟲」:全球風險與地區對策(含各國/各州實用指南)

澳洲飲用水發現「食腦變形蟲」:全球風險與地區對策(含各國/各州實用指南)

澳洲飲用水發現「食腦變形蟲」:全球風險與地區對策(含各國/各州實用指南) 澳洲飲用水發現「食腦變形蟲」:全球風險與地區對策(含各國/各州實用指南) 重點:事件本身不代表飲水會感染;主要風險來自水經鼻腔進入。 目錄 ...
如何判斷雞翅是否變壞?

如何判斷雞翅是否變壞?

重點摘要 雞翅會變質嗎? 如何判斷雞翅是否變壞? 過期雞翅還能食嗎? 雞翅可存放多久? 如何儲存雞翅? 雞翅可以冷凍嗎? 結論 雞翅會變質嗎? 會。皮脂較多、表面不潔或溫度過高時,細菌繁殖更快。 如何判斷雞翅是否變壞? 外觀:皮色發黃、出黑斑或血水。 觸感:表面黏滑、軟爛。 氣...
如何判斷雞蛋是否變壞?

如何判斷雞蛋是否變壞?

重點摘要 雞蛋會變質嗎? 如何判斷雞蛋是否變壞? 過期雞蛋還能食嗎? 雞蛋可存放多久? 如何儲存雞蛋? 雞蛋可以冷凍嗎? 結論 雞蛋會變質嗎? 會。殼面有微孔,溫差及濕度變化會令細菌入侵。 如何判斷雞蛋是否變壞? 水測:沉底=較新鮮;浮起=多半變壞。 打開觀察:蛋白渾濁水樣、蛋黃...
如何判斷羊肉是否變壞?

如何判斷羊肉是否變壞?

重點摘要 羊肉會變質嗎? 如何判斷羊肉是否變壞? 過期羊肉還能食嗎? 羊肉可存放多久? 如何儲存羊肉? 羊肉可以冷凍嗎? 結論 羊肉會變質嗎? 會。脂肪多而易氧化,處理或存放唔好就會變壞。 如何判斷羊肉是否變壞? 顏色:紅轉黑,或出現綠斑。 脂肪:由白轉黃兼有酸味。 氣味:由輕...
如何判斷豬肉是否變壞?

如何判斷豬肉是否變壞?

重點摘要 豬肉會變質嗎? 如何判斷豬肉是否變壞? 過期豬肉還能食嗎? 豬肉可存放多久? 如何儲存豬肉? 豬肉可以冷凍嗎? 結論 豬肉會變質嗎? 會。豬肉表面水活度高,加上處理不潔或溫度過高,容易腐敗。 如何判斷豬肉是否變壞? 顏色:粉紅轉灰、發綠或出斑。 氣味:酸臭、腥臭味濃 ...
如何判斷牛肉是否變壞?

如何判斷牛肉是否變壞?

重點摘要 牛肉會變質嗎? 如何判斷牛肉是否變壞? 過期牛肉還能食嗎? 牛肉可存放多久? 如何儲存牛肉? 牛肉可以冷凍嗎? 結論 牛肉會變質嗎? 會。牛肉含高蛋白同水分,若溫度控制或衛生不當,細菌會快速繁殖,導致變壞。 如何判斷牛肉是否變壞? 顏色:鮮紅轉深褐甚至發黑;脂肪變黃。 ...
成年後懷疑自己有注意力不足過動症(ADHD),應該接受診斷嗎?

成年後懷疑自己有注意力不足過動症(ADHD),應該接受診斷嗎?

在過去,注意力不足過動症(Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder, ADHD)多被視為「小孩的病」,很多成年人小時候從未被評估或診斷。直到近年社會對心理健康重視度提升,許多成人才開始懷疑,自己長期以來的專注困難、健忘、衝動或時間管理不良,可能與 ADHD 有關。這種「晚發現」的情況相當普遍,也引發了問題:成年後是否值得接受 ADHD 診斷?

哪些職業對健康影響最大?科學與現實的分析

哪些職業對健康影響最大?科學與現實的分析

在現代社會中,工作佔據了人們生命中相當大的一部分。然而,不同職業對健康的風險並不相同。一些工作性質或環境,會顯著增加慢性病、心理壓力、甚至縮短壽命的風險。以下從科學研究與醫學角度,探討幾類對健康損害較大的職業,並附上相關統計數據。