Калории Банан среднего размера весит 118 граммовбанан и содержит 105 калорий.
<ул>
93% приходится на углеводы, 4 % из белка 3% приходится на жир Информация о пищевой ценности
Пищевая ценность среднего банана (длиной от 7 до 7–7/8 дюймов):
<ул>
Всего жиров 0,4 г 1%
Насыщенные жиры 0,1 г 0%
Натрий 1,2 мг 0%
Общее количество углеводов: 27 г, 10 %.
Пищевая клетчатка 3,1 г 11%
14 граммов сахара.
Белок 1,3 г 3%
Кальций 5,9 мг 0%
Железо 0,3 мг 2%
Калий 422 мг 9%
* % дневной нормы (DV) показывает, какую долю питательных веществ в порции еды составляет ваш ежедневный рацион. 2000 калорий в день используются для общих рекомендаций по питанию.
VIDEO
Витамин
<ул>
Витамин А, RAE 3,54 микрограмма 0%
Каротин, α 29,50 мкг
β-каротин 30,68 микрограмм
Лютеин + зеаксантин 25,96 микрограмм
Тиамин [витамин B1] 0,037 мг 3%
Рибофлавин [витамин B2] 0,086 мг 7%
Ниацин [витамин B3] 0,785 мг 5%
Пантотеновая кислота [витамин B5] 0,394 мг 8%
Витамин B6 0,433 мг 25%
Фолиевая кислота, DFE [витамин B9] 23,60 мкг 6%
Фолиевая кислота, пищевая 23,60 мкг
Витамин С [аскорбиновая кислота] 10,3 мг 11%
Витамин Е (альфа-токоферол) 0,12 мг 1%
Добавлен витамин Е 0,00 мг.
Токоферол, альфа 0,12 мг.
Токоферол бета 0,00 мг
Токоферол, δ 0,01 мг
Токоферол, гамма 0,02 мг
Токотриенол, альфа 0,07 мг
Токотриенол бета 0,00 мг
Токотриенол, дельта 0,00 мг
Токотриенолы гамма 0,00 мг
Витамин К 0,6 микрограмм 0%
Витамин K1 [филлохинон] 0,6 мкг
Дигидрофиллохинон 0,0 мкг
Бетаин 0,1 мг
Холин 11,6 мг 2%
Минералы
<ул>
Кальций 5,90 мг 0%
Медь 0,09 мг 10%
Фторид 2,6 микрограмма.
Железо 0,31 мг 2%
Магний 31,86 мг 8%
Марганец 0,319 мг 14%
Фосфор 25,96 мг 2%
Калий 422,44 мг, 9%
Тонер-картридж 1,18 микрограмм 2%
Натрий 1,18 мг 0%
Цинк 0,18 мг 2%
Белки и аминокислоты
<ул>
Белок 1,29 г 3%
Аланин 0,047 г
Аргинин 0,058 г
Аспарагиновая кислота 0,146 г
Цистеин 0,011 г
Глутаминовая кислота 0,179 г
Глицин 0,045 г
Гистидин 0,091 г 8%
Изолейцин 0,033 г 2%
Лейцин 0,080 г 2%
Лизин 0,059 г 2%
Метионин 0,009 г
Фенилаланин 0,058 г
Пролин 0,033 г
Серин 0,047 г
Треонин 0,033 г 2%
Триптофан 0,011 г 3%
Тирозин 0,011 г
Валин 0,055 г 3%
Фенилаланин + тирозин 0,069 г 3%
Метионин + цистеин 0,009 г 1%
Углеводы
<ул>
Сахар 26,95 г 10%
Клетчатка 3,07 г 11%
Крахмал 6,35 г
Сахар 14,43 г.
Фруктоза 5,72 г
Галактоза 0,00 г
Глюкоза 5,88 г
Лактоза 0,00 г
Мальтоза 0,01 г
Сахароза 2,82 г
Чистые углеводы: 23,88 г.
Жиры и жирные кислоты
<ул>
Жир 0,389 г 0%
Насыщенные жирные кислоты 0,132 г 1%
Масляная кислота 0,000 г
Каприновая кислота 0,001 г
Додекановая кислота 0,002 г
Гексадекановая кислота 0,120 г
Капроновая кислота 0,000 г
Октадекановая кислота 0,006 г
Каприловая кислота 0,000 г
Миристановая кислота 0,002 г
Моненасыщенные жирные кислоты 0,038 г
Докозеновая кислота 0,000 г
Эйкозеновая кислота 0,000 г
Гексадеценовая кислота 0,012 г
Октадеценовая кислота 0,026 г
Полиненасыщенные жирные кислоты 0,086 г
Докозагексаеновая кислота n-3 (DHA) 0,000 г
Докозапентаеновая кислота n-3 (ДПА) 0,000 г
Эйкозапентаеновая кислота n-3 (EPA) 0,000 г
Эйкозастетраеновая кислота 0,000 г
Октадекадиеновая кислота 0,054 г
Стеаридоновая кислота 0,000 г
Октадекатриеновая кислота 0,032 г
Всего трансжирных кислот 0,000 г
Стерол
<ул>
Питостерины 18,88 мг
Другие
<ул>
Ясень 0,97 г
Вода 88,39 грамм.
