雞肉炒蒟蒻麵食譜
準備時間 20 分鐘
烹飪時間 20 分鐘
總時間 45 分鐘
課程 主菜,配菜
美食 亞洲人
份量 2
卡路里 177 大卡
當你打開一袋麵條時,你會聞到一股魚腥味。別擔心,這是正常現象,可以通過像這樣沖洗和煮沸來輕鬆去除:
  1. 將袋子直接打開過濾器並用冷水沖洗。
  2. 然後把麵條放在一個小平底鍋裡,裡面有足夠的水蓋住它們。
  3. 把水燒開,然後用文火燉。
  4. 燉15分鐘。瀝乾,將它們放回鍋中,蓋上蓋子放在一邊,直到您按照食譜進行操作。

原料

  • 一 包(8 盎司)白 瀧(意大利面)麵條
  • 平底鍋用葡萄籽油
  • ¾ 杯 胡蘿蔔, 磨碎
  • ½ 杯 豌豆芽
  • ½ 茶匙 大蒜, 切碎
  • ½ 茶匙 姜漿
  • ⅓ 杯 大蔥(白色和綠色部分), 切成薄片
  • ½ 杯 香菜葉, 鬆散包裝
  • ¼ 杯 熟雞肉, 切碎
  • 2 茶匙 低鈉無麩質醬油
  • 1½ 茶匙 芝麻油
  • 1/2 茶匙 辣椒醬
  • 1 茶匙 糖
  • 1 茶匙 黑芝麻, 烤
  • 鹽和現磨黑胡椒調味

步驟

打開一袋麵條——你會注意到一股魚腥味,但別擔心,因為這很容易通過沖洗和煮麵條去除。將袋子直接打開過濾器並用冷水沖洗。然後把麵條放在一個小平底鍋裡,加入足夠的水蓋住麵條。把水燒開,然後把它轉小火。把麵條煮15分鐘。然後瀝乾,將它們放回鍋中,蓋上蓋子放在一邊。(煮沸步驟不是必須的,但我更喜歡它——沖洗是必不可少的!)
在一個中等大小的炒鍋上塗上油,然後用中火加熱。加入胡蘿蔔、豌豆芽、大蒜和生薑,攪拌混合。炒至胡蘿蔔變軟,大約 5 分鐘。
加入蔥、雞肉和香菜。攪拌混合併關火。
在一個小碗裡,將醬油與芝麻油、辣椒醬和糖混合。把這個倒在麵條上,然後把它們加到炒鍋裡。把火調小,加入烤芝麻,輕輕地把所有的原料攪拌在一起。一旦一切都暖和了,幾分鐘後,將鍋從火上移開。
用鹽和胡椒調味。

文章提到的產品

評論

請注意,評論必須經過批准才能發佈

Колонка здоровья

View all
皮質醇管理:如何控制皮質醇?我們能夠自行管理或調節劑量嗎?

皮質醇管理:如何控制皮質醇?我們能夠自行管理或調節劑量嗎?

皮質醇是一種在壓力反應中發揮重要作用的激素,適量的皮質醇可以幫助我們應對壓力和維持健康。然而,過量或長期的高皮質醇水平可能會對身體帶來負面影響。以下我們將探討如何控制和管理皮質醇,包括自然方法、藥物干預、以及測量皮質醇的方式。 1. 自然方法調節皮質醇 壓力管理技術:研究顯示,冥想、深呼吸...
皮質醇是什麼?它如何影響我們的身體與日常生活?

皮質醇是什麼?它如何影響我們的身體與日常生活?

皮質醇(Cortisol)是一種由腎上腺分泌的激素,通常被稱為「壓力荷爾蒙」。它的主要功能是幫助身體應對壓力情境,並且在多種生理過程中扮演重要角色。皮質醇的釋放受腦部下丘腦-垂體-腎上腺軸(HPA軸)控制,這是一個調節人體反應於壓力的系統。 皮質醇對身體的影響 當我們處於壓力下時,皮質...
為什麼我們在緊張時總是忍不住吃零食?科學解密壓力性飲食行為

為什麼我們在緊張時總是忍不住吃零食?科學解密壓力性飲食行為

當人們感到緊張或壓力時,經常會無意識地吃零食,這種行為主要涉及大腦的多巴胺系統、情緒反應以及身體的生理需求。以下是背後的幾個主要原因: 壓力荷爾蒙的影響:壓力會觸發皮質醇的釋放,這種壓力激素會引發人們對高糖和高脂肪食物的渴望。這些食物能帶來短暫的愉悅感,因為它們能刺激大腦分泌多巴胺,讓人感...
光學治療濕疹 - 全面總結

光學治療濕疹 - 全面總結

簡介 光療使用光波來治療某些皮膚問題。皮膚會暴露於紫外線 (UV) 光下一段設定的時間。光療利用人造的紫外線光源,紫外線也來自陽光。當與一種叫做甲氧補骨脂素的藥物一起使用時,這個程序稱為 PUVA 光療。 紫外線光能夠抑制皮膚中的免疫系統細胞,對於因免疫系統過度反應引起的皮膚問題有幫助。可以使...
什麼是「操縱者」?

什麼是「操縱者」?

操縱者,也可以說成「擅用手段的人」,「心機重的人」。操縱者利用欺騙、影響或者其他形式的心理操控來控制或影響他人,以達到自己的目標。他們的行為通常包含使用隱蔽、間接或偷偷摸摸的手法來獲得他們想要的東西,往往是以犧牲他人為代價。以下是一些常見的特徵和手段: 欺騙: 他們可能會說謊或扭曲事實來誤...
什麼是肌肉抽搐?你需要去看醫生嗎?

什麼是肌肉抽搐?你需要去看醫生嗎?

肌肉抽搐,也稱為肌束顫動,是指身體各部分出現不自主的肌肉收縮。以下是肌肉抽搐的原因、症狀及管理方法的詳細介紹: 肌肉抽搐的原因 壓力和焦慮 高水平的壓力和焦慮會導致肌肉緊張和抽搐。身體對壓力的反應會觸發神經系統,導致肌肉不自主地收縮。 疲勞 過度使用或劇烈運動後的肌肉疲勞會導致肌...
蘋果與牙齒健康:保護牙齒的小技巧

蘋果與牙齒健康:保護牙齒的小技巧

蘋果因其豐富的營養成分和清爽的口感而受到廣泛喜愛。然而,蘋果的酸性和糖分也可能對牙齒健康產生影響。這篇文章將深入探討蘋果對牙齒健康的影響,並提供保護牙齒的小技巧。 1. 蘋果的酸性 蘋果含有天然的果酸,這些酸性物質在食用後會暫時降低口腔中的pH值,增加牙齒表面珐琅質的溶解風險。長期食用酸性食物...
蘋果籽的毒性:它們真的有毒嗎?

蘋果籽的毒性:它們真的有毒嗎?

蘋果籽內含有氰甙,這種化合物在體內會分解產生氰化物,這引起了人們對蘋果籽毒性的關注。這篇文章將深入探討蘋果籽的毒性及其對健康的影響。 1. 蘋果籽中的氰甙 氰甙是一種天然存在於某些植物中的化合物,蘋果籽中含有少量的氰甙,當這些氰甙進入人體後,會在酶的作用下分解產生氰化物。氰化物是一種劇毒物質,...
有機蘋果與傳統蘋果:哪個更健康?

有機蘋果與傳統蘋果:哪個更健康?

蘋果是我們日常生活中常見的水果之一,但在選擇時,很多人會糾結於是選擇有機蘋果還是傳統蘋果。這篇文章將詳細比較有機蘋果和傳統蘋果的健康優勢和劣勢。 1. 農藥殘留 有機蘋果在種植過程中不使用化學農藥,而是採用天然的防治方法,如生物控制和有機肥料。因此,有機蘋果上的農藥殘留相對較低,對於那些關心農...