健康專欄
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鈣含量最高的 10 種食物
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高鈣蔬菜有哪些？
鈣是強健骨骼、牙齒、神經訊號、肌肉收縮以及某些荷爾蒙和酵素的分泌所必需的礦物質。
鈣是一種電解質，缺鈣會導致手指和腳趾麻木、肌肉痙攣、抽搐、嗜睡、食慾不振和心律失常。 長期缺乏鈣會導致骨質流失（骨質減少）和骨骼脆弱（骨質疏鬆症）。維生素 D 和 維生素K也是預防骨質疏鬆的重...
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