健康專欄

纈草根是纈草植物的一部分。 纈草（Valeriana officinalis）是一種原產於歐洲和亞洲的草本植物，現在在世界許多其他地區種植，包括美國。纈草植物的部分（包括其根）具有藥用特性，因此可用作補充劑。纈草根尤其含有對身體有鎮靜作用的化合物，這就是為什麼這種草藥數千年來一直被用作治療失眠...

充足的睡眠對您的健康非常重要。睡眠有助於您的身體和大腦正常運作。良好的睡眠有助於提高您的學習能力、記憶力、決策能力，甚至是您的創造力。此外，睡眠不足與心髒病、糖尿病和肥胖症等疾病的風險增加有關。儘管如此，睡眠質量和數量處於歷史最低水平，越來越多的人睡眠不佳。請記住，良好的睡眠往往始於良好的睡眠習慣和習慣。然而，對於某些人來說，這還不夠。如果您需要一點額外的幫助才能睡個好覺，請考慮嘗試以下 9 種天然促進睡眠的補充劑。