關於大米的知識

關於大米的知識

Healthy PIG
大米是世界上最古老的穀物之一,人們種植它至少已有 5,000 年的歷史。大米是人們的主食 超過一半可信來源 世界人口的 90% 來自亞洲。有數以千計的大米,但根據生產者的加工方式,它們分為兩類:白色或棕色(全麥)。白米是最常見的類型,儘管糙米提供更多的健康益處。糙米有多種色調,包括紅色、紫色或黑色。製造商用大米製造許多產品,包括米粉、大米糖漿、米糠油和米漿。本文著眼於白米和糙米的營養、健康益處和風險。
菸酸(維他命B3)

菸酸(維他命B3)

Healthy PIG

體內有足夠的菸酸或維生素 B3對整體健康很重要。作為治療,較高量的菸酸可以改善膽固醇水平。