健康專欄
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睡眠不足對身體的影響
Healthy PIG
如果你曾經一夜輾轉反側，你就會知道第二天你的感受——疲倦、暴躁和精神錯亂。但是錯過推薦的每晚 7 到 9 個小時的睡眠時間不僅會讓您感到昏昏沉沉和脾氣暴躁。睡眠剝奪的長期影響是真實的。它會耗盡您的心智能力，並使您的身體健康面臨真正的風險。科學將睡眠不足與許多健康問題聯繫起來，從體重增加到免疫系統減弱。
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