健康專欄
奇異果品種：綠色奇異果和黃金奇異果
奇異果最常見的品種是綠色奇異果，但黃金奇異果 (Zespri® SunGold™) 因其獨特的金色色調和略有不同的口味而廣受歡迎。 讓我們來探討一下綠色奇異果和金色奇異果的特徵、營養價值。
綠色奇異果：經典選擇
外貌：
綠色奇異果，科學上稱為Actinidia deliciosa，其皮膚呈棕色...
奇異果果汁營養成分， 健康益處， 缺點以及更多
奇異果果汁營養成分
補充價值
鈣 45毫克
鐵 1.3毫克
鎂 22.5毫克
磷62.5毫克
鉀 317.5毫克
鈉 70毫克
鋅 0.3毫克
銅 0.2毫克
葉酸 32.5微克
維生素A 7.1微克
維生...
什麼最佳食物是睡覺前吃?
良好的睡眠對您的整體健康至關重要。它可以降低您罹患某些慢性病的風險，保持大腦健康並增強免疫系統。通常建議您每晚獲得7至9個小時的不間斷睡眠，儘管許多人都在努力獲得足夠的睡眠。您可以使用多種策略來促進良好的睡眠，包括改變飲食習慣，因為某些食物和飲料具有促進睡眠的特性。這是睡前可以提高睡眠質量的9種最佳食物和飲料。
