健康專欄

香蕉透過提供氨基酸色氨酸 (tryptophan) 的作用間接含有血清素 (serotonin) 。 色胺酸是一種必需胺基酸，是血清素的前體，血清素是一種神經傳導物質，在情緒調節、睡眠和其他生理功能中發揮著至關重要的作用。 它的原理如下： 香蕉中的色氨酸： 香蕉含有色氨酸，這是一種人體無法自...

5-羥色氨酸（5-HTP）在體內可轉化為血清素。它常用於治療憂鬱症。它導致失眠和焦慮的證據較少。5-HTP 是蛋白質結構單元 L-色氨酸的化學副產品。它是由一種被稱為 Griffonia simplicifolia 的非洲植物的種子商業生產的。5-HTP透過增加化學血清素的產生而在大腦和中樞神經系統中發揮作用。血清素會影響睡眠、食慾、體溫、性行為和痛覺。由於 5-HTP 會增加血清素水平，因此它被用於血清素被認為發揮重要作用的情況。這些包括憂鬱、焦慮和許多其他病症，但沒有良好的科學證據支持其中的大多數用途。